8 Redenen om dit tropische fruit te eten
Gezond Eten

8 Redenen om dit tropische fruit te eten

We zijn allemaal redelijk bekend met gezond tropisch fruit. Van ananas tot mango's zijn deze heerlijke wonderen niet alleen goed, maar ook goed voor ons. Maar misschien mis je een ander tropisch fruit dat ook een boost is voor je gezondheid.

Oorspronkelijk gegroeid in Zuid-China, is dit superfood nu te vinden in Hawaii en Florida. Deze vreemd uitziende bes groeit uit een boom die een vruchtrood van kleur maar met een leerachtige textuur produceert. Maar laat de buitenkant je niet afschrikken, het verbergt een krachtpatser eronder. Dus wat een heerlijke vrucht bedoelen we? Het is de lychee en we hebben acht redenen waarom je er meer van zou moeten eten.

Voedingsfeiten van lychee

Welke voedzame wonderen heeft de lychee dan? Om te beginnen kunnen lychees je 226 procent van je dagelijkse vitamine C-inname aanbieden. Daarnaast is een kopje lychee slechts 125 calorieën, heel weinig vet (slechts 0,8 gram), biedt 10 procent van je dagelijkse vezels en biedt zelfs een klein beetje hoeveelheid eiwit. De enige echte ondergang van de lychee is het suikergehalte. Een kopje lychee kan 29 gram suiker aan je dieet toevoegen dus houd hier rekening mee.

Zoals je ziet, hebben lychees de make-up om onze gezondheid echt een boost te geven en daarom zijn er acht redenen waarom je ze elke keer moet eten dag.

8 gezondheidsvoordelen van lychee

1. Verhoogt het immuunsysteem: Als u ooit verkouden bent geweest - wat u hoogstwaarschijnlijk heeft - weet u dat een goede verhoging van uw verzwakte immuunsysteem uw inname van vitamine C verhoogt. Vanwege het hoge gehalte aan vitamine C van lychee het kan heel voordelig zijn voor het behoud van een gezond, sterk immuunsysteem. Niet alleen kunnen lychees u helpen herstellen van een ziekte, maar ze kunnen ook helpen dit te voorkomen.

2. Spijsvertering: Als je het zat bent om verzand te zijn door problemen met de spijsvertering, ga dan naar een of andere lychee als een manier van opluchting. Vanwege hun vezelgehalte kunnen lychees helpen bij obstipatie en diarree.

3. Bloeddruk: Lychees bevatten kalium. Kalium wordt in het lichaam gebruikt om vocht te reguleren en in balans te brengen. Wanneer vocht in balans is, kan het helpen bij een gezonde bloeddruk omdat er minder stress op de bloedvaten wordt toegevoegd. Voor nog meer kalium van lychees kies je voor de droge variëteit als de kaliumspiegels hoger zijn.

4. Antioxidanten: Antioxidanten zijn belangrijk voor het lichaam omdat ze helpen om schade door vrije radicalen te bestrijden. Het lychee biedt een grote hoeveelheid essentiële antioxidanten om oxidatieve stress te bestrijden.

5. Pijnverlichting: Lychee heeft aangetoond dat het gezwollen klieren doet krimpen, wat de oorzaak kan zijn van pijn. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde kan lychee tot een thee worden gemaakt voor optimale pijnverlichting. 6. Gewichtsverlies:

Omdat lychees weinig vet, calorieën en cholesterol bevatten, zijn ze een perfecte snack voor iedereen die gewicht wil verliezen. Ze zijn heerlijk en bevredigend en kunnen dus helpen bij het afvallen. Ook, zoals eerder vermeld, kan hun vezelgehalte u regelmatig houden, wat ook essentieel is voor gewichtsverlies. 7. Voordelen voor de huid:

Vanwege hun antioxiderende eigenschappen strekken de voordelen voor de gezondheid van lychee zich ook uit naar de huid. Antioxidanten verminderen schade door vrije radicalen, wat een van de hoofdoorzaken is van fijne lijntjes en rimpels. Lychees antioxidanten kunnen niet alleen een jonger uitziende huid achterlaten, ze kunnen ook de veroudering van de huid vertragen. 8. Haarvoordelen:

Een ander voordeel voor de schoonheid van litchie kan zijn haar helpen. Gezond haar is het resultaat van een gezond dieet. Dit is waar de antioxidanten in lychee opnieuw schijnen. Lychee's voedingsstoffen kunnen zuurstof naar de haarzakjes stimuleren, wat resulteert in gezonder haar. Hoe een lychee te plukken

Als we je een keer hebben verkocht om lychees te geven, moet je waarschijnlijk weten hoe je de perfecte lychee kunt kiezen.

Lychees zijn tussen juni en oktober in het seizoen, dus winkelen voor hen tijdens die periode is het beste, omdat ze het meest recent zijn. Felrode lychees zijn de beste en wanneer ze bruin worden, zijn ze te rijp geworden.

De smaak van een lychee is vergeleken met die van druiven, aardbeien en zelfs watermeloen, dus als je in een bijt die zuur of bitter is, is het nog niet helemaal klaar.

Bewaar de lychee op kamertemperatuur zolang ze zijn wordt geconsumeerd. Als u niet van plan bent om ze meteen op te eten, bewaar ze dan gewoon in de koelkast voor een langere opslag.

Lekker genieten van een lychee

Als fruit kunnen lychees op zichzelf worden genoten. Als je lychee in andere voedingsmiddelen wilt opnemen, past het goed bij desserts zoals ijs of andere zuivelproducten zoals yoghurt. Droge lychees kunnen ook als rozijnen worden gebakken of worden gegeten. Litchis kan worden toegevoegd in smoothies, limonades, ijsthee en zelfs alcoholische dranken - maar houd de laatste met mate natuurlijk!

Als u ' ben op zoek naar een nieuw tropisch fruit om te proberen en ontvang nog steeds een hoop gezondheidsvoordelen kijk niet verder dan de tropische lychee!

Verwante lezingen:

Vrijstelling van pijn en zwelling van dit tropische fruit

Pineapple heeft al zo veel te doen. Het is heerlijk, natuurlijk en inherent zomers. Een verkoelende traktatie op een warme dag en een aangename afwisseling van appels en sinaasappels. Maar wist u dat dit gezonde voedsel ook indrukwekkende gezondheidsvoordelen heeft?

'Koel' gezondheidsvoedsel om te eten deze zomer

Het is heet, het is vochtig en plakkerig! Soms kunnen de dagen van de zomer voor serieuze hitte zorgen en daarom is het de bedoeling om zo koel te blijven als een komkommer om door te komen. Er zijn talloze manieren om in de zomer koel te blijven. Van het dragen van lichtere kleding tot het onderdompelen van onze tenen in een zwembad, dit zijn slechts enkele effectieve zomerkoeltips.

Bronnen:

//www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of- litchis /
//www.nutrition-and-you.com/Lychee.html
//www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/lychee.html
/ /www.fruitsinfo.com/fruit-facts/2012/02/health-medicinal-benefits-of-lychee/
//www.thealternativedaily.com/eat-lychee-fruits-beautiful-skin-hair/

Uitbreiding Norovirus 2016: Maaggriep treft universiteiten in Rochester en Minnesota, behandeling met koud plasma kan risico
Giftige megacolonen oorzaken en symptomen

Laat Een Reactie Achter