8 Gezonde voedingsmiddelen die u elke dag zou moeten eten
Diëten

8 Gezonde voedingsmiddelen die u elke dag zou moeten eten

We hebben allemaal die dagen waarop we gewoon niet kunnen helpen, maar te veel eten in ongezond voedsel dat we gewoonlijk gebruiken voorkomen. Natuurlijk weten we dat dit niet de juiste manier is om te gaan, maar soms gebeurt er het leven, en dan weet je dat je je traag voelt. Voedsel is een integraal onderdeel van onze gezondheid en hoewel het oké is om een off-day zo nu en dan, het eten op die manier constant is slecht voor de gezondheid. In plaats van jezelf te verslaan met slechte voedselkeuzes, neem je de acht voedingsmiddelen in je dieet op om de schade te weerstaan ​​die wordt veroorzaakt door die slechte menukeuzes.

8 voedingsmiddelen die een dag van slecht eten ongedaan kunnen maken

Wild gevangen zalm:

Vette vis zoals wild gevangen zalm is geladen met DHA, een omega-3 vetzuur waarvan is gebleken dat het de hersenen beschermt. We suggereren wild gevangen zalm, omdat de DHA-niveaus in gekweekte zalm vaak lager zijn. Chia en lijnzaad:

Slechts twee theelepels chia en lijnzaad zitten boordevol vezels en omega's, die essentieel zijn voor de algemene goede gezondheid. Chia en lijnzaad bevatten ook antioxidanten, die kunnen helpen om schade door vrije radicalen te bestrijden. Walnoten: Een onderzoek van Yale heeft aangetoond dat mensen die walnoten aten slimmere voedselkeuzes maakten. Walnoten kunnen ook helpen bij het verminderen van eetlust en eetlust, dus je zult die 3 uur durende chocoladereep niet bereiken.

Aloë vera sap: Aloë vera is een natuurlijke reiniger omdat het de darmen stimuleert en helpt bij de spijsvertering. Als je het hebt overgedronken aan het buffet of misschien te veel hebt gegeten bij een diner bij een speciale gelegenheid, sluit je dag af met wat aloë vera-sap om al het overtollige voedsel weg te spoelen.

Bouillon: Het drinken van een stevige bouillon helpt bij het aanvullen verloren mineralen en voedingsstoffen die de bloedsuikerspiegel reguleren.

Paardebloem thee: Niet alleen een irritante wiet, paardebloem thee bevat veel vitamines en mineralen, en het is lang niet zo bitter als het eten van de bladeren. Paardebloemthee kan helpen om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen en is gebleken om te helpen bij gewichtsverlies.

Gefermenteerde dranken en groenten: Gefermenteerde dranken en groenten helpen om voedingsstoffen aan te vullen en helpen bij het afbreken van alcohol en suiker. Probeer zuurkool, kimchi, kombucha of zelfs appelciderazijn als reliëf. Zeegroenten:

Zeewier bevat verschillende B-vitaminen, die de energie kunnen verhogen. Verder bevat zeewier ijzer, vitamine A, K en E en kalium. Een vuistregel is dat hoe donkerder het zeewier, hoe gezonder het voor je is. Zoals je kunt zien, zelfs als je een beetje overboord bent gegaan en jezelf een beetje te veel hebt behandeld, kunnen deze voedingsmiddelen helpen het probleem op te lossen. Misschien wilt u deze voedingsmiddelen ook opnemen in uw dagelijkse voeding om de voordelen te behouden die ze te bieden hebben. Bronnen:

//www.prevention.com/food/8-foods-that-repair- a-day-of-ongezonde-etende

Waarom weegt u meer - u kost meer
Verlaag uw risico op vroegtijdig overlijden met dit ene ding

Laat Een Reactie Achter