8 Factoren die het risico op dementie verhogen
Natuurlijke Remedies

8 Factoren die het risico op dementie verhogen

Naarmate de wereldbevolking ouder wordt, neemt ook het aantal dementie toe en Alzheimer. Maar juist omdat dementie op oudere leeftijd gebruikelijker is, betekent dat nog niet dat het een onvermijdelijk onderdeel van ouder worden is. Hoewel de exacte oorzaak van dementie onbekend is, zijn er risicofactoren bekend die de kans vergroten dat u deze ontwikkelt. Het is belangrijk dat u zich niet alleen bewust wordt van deze risicofactoren, maar ook uw risico op dementie vermindert door ze te verminderen.

Hieronder zult u ontdekken wat precies deze risicofactoren zijn, zodat u kunt beginnen met het verlagen van uw risico op dementie en het behouden van uw dierbare herinneringen voor komende jaren.

8 risicofactoren voor dementie

Gewichtstoename

Onderzoek heeft aangetoond dat personen met een hogere body mass index (BMI) een verhoogd risico hebben op het ontwikkelen van dementie in vergelijking met mensen met een normaal gewicht. Elke toename van het BMI met vijf eenheden is voldoende om het risico op dementie met een derde te verhogen.

Stijgende bloedsuiker

Als u ongecontroleerde diabetes heeft, neemt uw risico op dementie toe. Dit komt omdat een hoge bloedsuikerspiegel schade kan toebrengen aan al uw organen, inclusief de hersenen. Zelfs als je geen diabetes hebt, is de minste stijging van de bloedsuikerspiegel - meestal te zien bij prediabetes - voldoende om te beginnen met je hoofd te rotzooien. Studies hebben aangetoond dat personen met prediabetes een dementiestoename van 20 procent hadden.

Een zittend leven leiden

Als u naar huis gaat om de rest van uw nacht op de bank door te brengen, klinkt dit als een geweldig idee, denk opnieuw. Je gewoonten in de bankaardappelen en het gebrek aan lichaamsbeweging verhogen je risico op dementie. Aan de andere kant is aangetoond dat oefening beschermende effecten heeft op de hersenen, waardoor geheugenverlies kan worden voorkomen. Ongeacht je leeftijd, zou je moeten beginnen met rond te bewegen om je hersenen te beschermen.

Niet genoeg vet eten

Je bent misschien op een vetvrij dieet of je hebt een tekort aan vet omdat je, net als veel andere mensen, denkt dat het je zal veroorzaken aankomen. Maar het eten van de juiste soorten en hoeveelheid vet zal u niet alleen op een gezond gewicht houden, maar het kan ook uw hersenen beschermen. Mensen die meer vet consumeerden dan koolhydraten hadden 42 procent minder kans om cognitieve stoornissen te ontwikkelen.

Vitamine D-tekort

Vitamine D is een belangrijke vitamine voor verschillende lichaamsfuncties, met name de hersenfunctie. Uit onderzoek is gebleken dat personen met de laagste vitamine D-niveaus een 53 procent hoger risico hadden om dementie te ontwikkelen.

Soda drinken

Soda is geen gezonde drankoptie, vooral niet als het gaat om uw hersenen. Consumptie van soda is gekoppeld aan bijna een drie keer groter risico voor de ziekte van Alzheimer. Zoete dranken veroorzaken ontstekingen in de hersenen en kunnen het risico op dementie vergroten bij personen die daar aanleg voor hebben. Probeer de suikerhoudende dranken helemaal te verwijderen en blijf bij water.

Wonen in de stad

Steden zijn drukbezochte plaatsen en studies hebben aangetoond dat mensen die in de buurt van drukbezochte gebieden wonen een zeven procent hoger risico hebben op dementie in vergelijking met degenen die op minstens 300 meter afstand woonden. Andere studies hebben luchtverontreiniging gekoppeld aan een slechte gezondheid, omdat het een ontsteking in het hart en de hersenen kan veroorzaken, wat het risico op dementie kan vergroten.

Alleen zijn

In vergelijking met mensen die getrouwd zijn of een partner hebben, alleenstaanden hebben de neiging om de gezondheid van de hersenen slechter te hebben. In feite hebben alleenstaanden een 42 procent hoger risico op dementie in vergelijking met hun gehuwde tegenhangers. Dit komt omdat alleenstaanden vaker depressies hebben, wat een andere risicofactor is voor dementie. Zelfs als je niet getrouwd bent, is de afhaal hier dat je sterke sociale steun nodig hebt om eenzaamheid en depressie af te wenden.

Jicht in knie: oorzaken, symptomen, diagnose, behandeling en huismiddeltjes van knierjicht
Bacteriën gekoppeld aan reumatoïde artritis

Laat Een Reactie Achter