7 Wintervoedingen die uw gezondheid kunnen verbeteren
Gezondheid

7 Wintervoedingen die uw gezondheid kunnen verbeteren

Het is altijd beter om lokaal geteeld voedsel te eten en fruit en groenten te kiezen die in het seizoen zijn is ook een goed idee. Met dit voorbeeld zijn er wintervruchten die als superfoods worden beschouwd vanwege hun talrijke gezondheidsvoordelen. De onderstaande lijst helpt je om deze winter slimmer te eten, terwijl je tegelijkertijd een goede gezondheid bevordert.

7 superfoods om te eten in de winter

Kumquats: Deze vrucht lijkt op een klein oranje vol krachtige antioxidanten die kunnen helpen verbeteren jouw gezondheid. De meeste van deze ziektebestrijdende antioxidanten zijn geconcentreerd in de eetbare huid van de kumquat, en voorzien je ook van veel vezels samen met kalium en andere essentiële vitaminen. Carambola's (stervrucht):

Hoewel stervrucht kan lijken tropisch, het is een winterfruit. Carambola's zijn geladen met vitamine C en kalium, wat betekent dat uw immuunsysteem precies op tijd zal zijn voor het koude- en griepseizoen. Kweeperen:

Deze kunnen op appels en peren lijken, maar ze zijn eigenlijk veel gezonder gevonden. Sommige studies hebben aangetoond dat ze beschermende effecten tegen de griep bieden.

Een deel van de lychee familie, longans, is gebruikt om maagklachten te verzachten, koorts te verminderen en de griep te behandelen. Ze bevatten ook krachtige antioxidanten om je het hele jaar door gezond te houden. Persimmons:
Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat een persimmon per dag effectiever kan zijn in het weghouden van de dokter dan de spreekwoordelijke appel. Persimmons bieden veel meer voedingsvezels en andere hartvriendelijke mineralen en vitamines dan appels. Aziatische peren: Aziatische peren bieden aanzienlijk meer vezels dan andere perenvariëteiten. Bovendien kunnen ze langer bij kamertemperatuur of maximaal drie maanden in de koelkast worden bewaard.

Deze winter wilt u misschien een aantal van deze seizoensgebonden superfoods toevoegen aan uw boodschappenlijstje om gezond te blijven.

Gezichtsverlies na een beroerte: Soorten en behandeling
Waarom u uw vezelinname moet verhogen

Laat Een Reactie Achter