7 Manieren om pijnlijke spieren te behandelen
Gezondheid

7 Manieren om pijnlijke spieren te behandelen

Spierpijn kan het gevolg zijn van een training of gewoon van ouderdom. Leven met pijn en pijn is nooit plezierig, omdat het je vermogen om dagelijkse taken en hobby's te verrichten kan beperken. Velen van ons zullen gewoon een vrij verkrijgbare remedie voor pijnlijke spieren nemen, maar dit zijn slechts tijdelijke oplossingen. Daarom helpen de onderstaande remedies je om pijnlijke spieren te genezen zonder pillen te nemen.

7 remedies om pijnlijke spieren te behandelen

Maak een kurkuma latte : dit drankje is de laatste tijd behoorlijk trendy geworden, maar het is niet gewoon iets moois om te drinken. Kurkuma bevat essentiële antioxidanten om pijnlijke spieren te helpen verlichten. Om het effectiever te maken, vind je een recept met veel gember.

Eet knoflook : Hoewel je adem niet lekker ruikt, zullen je spieren je bedanken. Sommige studies hebben aangetoond dat knoflook spierpijn vermindert, vooral wanneer de knoflook wordt geplet. Het consumeren van knoflook na een training of lichamelijke activiteit kan helpen spierpijn te verminderen.

Slaap goed : slaaparm zijn kan bijdragen aan pijnlijke spieren als gevolg van een ontsteking. Goed slapen helpt je lichaam om ontstekingen te verminderen en celbeschadiging te herstellen.

Gebruik een schuimroller : schuimwalsen is echt van de grond gekomen als hulpmiddel bij het verlichten van pijnlijke spieren. Schuimwalsen isoleert specifieke spiergroepen en wordt veel dieper in de spieren en weefsels dan alleen regelmatig rekken.

Drink scherp kersensap : Er is groeiend bewijs dat het nuttigen van scherp kersensap na de training kan helpen spierpijn te verminderen. Als de smaak te sterk is, voel je dan vrij om het te verdunnen met wat water om het doorslikken gemakkelijker te maken.

Drink koffie : een studie wees uit dat het drinken van ongeveer twee kopjes koffie na een training spierpijn verminderde met bijna 50 procent. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat koffie drinken voorafgaand aan een training ook de prestaties kan verbeteren.

Maak een wandeling : ik weet dat het misschien niet klinkt als een goed idee, maar een wandeling van 20 tot 30 minuten kan helpen doorspoelen uit metabolisch afval opgebouwd door pijnlijke spieren. Een lichte oefening zal de bloedsomloop helpen verhogen en dit afval sneller wegspoelen dan alleen maar zitten en hopen dat de pijn verdwijnt - duw er gewoon doorheen!

Deze remedies zijn veel veiliger dan pillen voor uw gewrichtspijn en zullen u terugbrengen naar in no-time jezelf voelen.

Wat je vingertop over je bui zegt
Meer consumenten die lokaal kopen bouwen community

Laat Een Reactie Achter