7 Tricks om uw geheugen te verbeteren
Natuurlijke Remedies

7 Tricks om uw geheugen te verbeteren

Geheugenproblemen komen vaak voor op oudere leeftijd, maar dat betekent niet dat ze moeten je beïnvloeden. In plaats van belangrijke datums voorbij te laten glijden of alledaagse voorwerpen voorgoed te missen, werk je aan het verbeteren van je geheugen en blijf zo scherp als je altijd bent geweest. Je kunt je afvragen, hoe?

7 tricks voor een scherper geheugen

Slaap: Slaap helpt de hersenen creatiever te denken en verbetert het geheugen. Alles wat we gedurende de dag hebben geleerd, wordt gecategoriseerd terwijl we slapen, zodat we het later nog kunnen herinneren. Als je niet goed slaapt, wordt je herinneringsvermogen verminderd. Zorg ervoor dat je elke nacht goed slaapt, want anders zou je behoorlijk vergeetachtig worden.

Daag jezelf uit: Alleen al omdat je ouder bent, wil nog niet zeggen dat er geen nieuwe dingen te leren zijn. Door regelmatig nieuwe concepten te leren of door je geheugen te testen, werk je eraan om het te verbeteren. Zoals het gezegde luidt: "Gebruik het of verlies het."

Bestrijd infectie: Wist u dat de bacteriën H.pylori uw hersenen kunnen beschadigen? Het is waar. Hoewel H.pylori vaak wordt geassocieerd met het spijsverteringsstelsel, is er meer en meer onderzoek dat suggereert dat het ook de hersenen kan beïnvloeden.

Hoewel antibiotica H.pylori kunnen behandelen, worden de bacteriën resistent tegen deze behandelingswijze. Probeer natuurlijke antibiotica te gebruiken voor minder ernstige gevallen om antibioticaresistentie te voorkomen. Cranberrysap, oregano-olie, honing en knoflook zijn allemaal natuurlijke antibiotica. Door deze in uw dieet op te nemen, kunt u de infectie helpen bestrijden.
Doe iets nieuws: Schakel uw woon-werkverkeer in, probeer een nieuw gerecht of bekijk zelfs een ander tv-programma. Alles wat u doet dat nieuw is, zal nieuwe hersencellen opwekken, waardoor het geheugen verbetert. <<<<<<<<> <<> <> <> Verminder stress:

Stress is schadelijk voor de algehele gezondheid en kan de energie uit de hersenen uitputten. Chronische stress is gekoppeld aan geleidelijk geheugenverlies omdat de constante afgifte van stresshormonen het vermogen van uw hersenen om glucose te gebruiken voor energie vermindert. Vind handige manieren om stress te verminderen, zoals lichaamsbeweging of meditatie, en als stress te veel is om alleen aan te kunnen, neem dan contact op met een therapeut.

Eet niet te veel: Onderzoek heeft aangetoond dat overmatig eten uw risico op geheugenverlies kan verdubbelen, dus let echt goed op jouw gedeeltes.

Door deze geheugenbevorderende trucs in je dagelijks leven te integreren, kun je je geheugen helpen verbeteren en nog jaren lang een heldere geest hebben.

Essentiële huidvoeding voor een gezonde gloed
Foto's van puppy's en konijnen kunnen uw huwelijk redden

Laat Een Reactie Achter