7 Natuurlijke laxeermiddelen om obstipatie te verminderen
Gezond Eten

7 Natuurlijke laxeermiddelen om obstipatie te verminderen

We hebben allemaal ervaren dat we de behoefte "hebben om te gaan", maar eens we zaten op het toilet, het lijkt erop dat niets wil bewegen. Dus we zijn er voor wat lijkt op uren, gewoon duwen en worstelen om een ​​stoelgang te passeren. Erger nog, als er niets uitkomt, of je gewoon genoeg hebt van worstelen, loop je weg van de opgeblazen badkamer zonder jezelf te ontlasten. Constipatie kan om vele redenen voorkomen, en als je het vaak ervaart, kan het een frustrerend om mee te leven. Veelvoorkomende oorzaken van obstipatie zijn lage vezelinname, lage waterinname, een voedselintolerantie, inflammatoire darmaandoening

(IBD),
prikkelbare darm syndroom ( IBS), bijwerkingen van medicijnen, gebrek aan lichaamsbeweging, overmatig gebruik van laxeermiddelen en veranderingen in het dieet en de activiteit. Hoewel we in wanhopige tijden geneigd zijn om laxeermiddelen te nemen om verlichting te krijgen, is dit niet verstandig besluit. Niet alleen leidt laxerend gebruik tot meer obstipatie, maar je dikke darm kan zwakker worden als gevolg van de laxeermiddelen. Zodoende wordt je vermogen om je darmen in bedwang te houden sterk verminderd. Kiezen voor de beste laxeermiddelen van de natuur in plaats van die vrij verkoopbare opties is een betere keuze. Hieronder zult u enkele natuurlijke laxeermiddelen ontdekken die de moeite waard zijn om u weer op gang te krijgen. <7> 7 natuurlijke laxeermiddelen Kokosolie : overwerk, inname van kokosolie kan helpen ontlasting te verzachten en de spijsvertering te verbeteren. Bovendien zorgt een verbeterde spijsvertering voor een betere opname van voedingsstoffen, wat verdere obstipatie in de toekomst helpt verminderen.

Gedroogde pruimen en snoeien van sap

: Pruimen bevatten veel vezels, wat essentieel is voor het verlichten van constipatie. Ze bevatten ook sorbitol, wat een ander ingrediënt is om constipatie te verlichten. Je kunt het fruit eten of het sap drinken om weer in beweging te komen.

Peterselie

: Peterselie is een eeuwenoud middel tegen constipatie, vooral het sap. Dus trek je sapcentrifuge eruit en gooi wat peterselie erin om obstipatie te verminderen. Lijnzaad

: deze bevatten veel eiwitten, vezels en essentiële vetzuren die allemaal werken aan een betere spijsvertering en een algemene gezondheidstoename. De vezels in lijnzaad helpen de ontlasting op te bouwen en ze effectiever door de dikke darm te voeren. Lijnzaad kan gemakkelijk worden toegevoegd aan smoothies om ze gezonder te maken en constipatie te verlichten. Bessen

: bessen bevatten oplosbare en onoplosbare vezels, waardoor ze een geweldig voedsel zijn om constipatie te verlichten. Ze bevatten ook vitamines, die ervoor zorgen dat voedsel sneller door het spijsverteringskanaal beweegt. Ten slotte zitten ze boordevol antioxidanten die werken om de algehele gezondheid te verbeteren. Zoete aardappelen

: zoete aardappelen zijn zacht voor het spijsverteringsstelsel, bevatten vezels en bevatten veel antioxidanten. Voor extra vezels, consumeer ze met hun huid. Om ze echt constipatie-verlichtende kracht te geven, kook ze in kokosolie met wat kaneel. Probiotica : ze komen van nature voor in gefermenteerd voedsel, waaronder zuurkool, kimchi, yoghurt, sommige augurken en kefir. Het regelmatig eten van deze voedingsmiddelen kan helpen uw darm gezond te houden en uw darmen soepel te laten bewegen.

De symptomen van de ziekte van Crohn verergeren met deze schimmel
Wekelijkse herstel van gezondheidsnieuws: diverticulitis, HDL, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, diverticulose en nachtblindheid

Laat Een Reactie Achter