7 Verborgen oorzaken voor uw vermoeidheid
Gezondheid

7 Verborgen oorzaken voor uw vermoeidheid

Vermoeidheid en vermoeidheid worden vaak toegeschreven aan een slechte nachtrust, maar er zijn feitelijk verschillende andere redenen waarom u ga door met geeuwen en lijd aan lage energie. Het begrijpen van de verborgen oorzaak van je vermoeidheid kan je helpen gevoelens van vermoeidheid te bestrijden en je terug te brengen naar je energieke zelf. Hieronder zul je zeven verborgen oorzaken van je vermoeidheid vinden die niets met een slechte slaap te maken hebben. Je zult ook ontdekken hoe je deze problemen kunt oplossen.

7 verborgen oorzaken van energiearm

Slecht dieet

: een dieet rijk aan verzadigde en transvetten, bewerkte voedingsmiddelen en suiker kan je gevoel geven Uitgevoerd. In plaats van junkfood te eten, kies dan voor een gezond dieet van eiwitten, groenten, fruit en volle granen, waardoor je de hele dag energie krijgt.
Gebrek aan voedingsstoffen

: zelfs als je aan het eten bent nou, als je geen gevarieerd voedsel hebt, dan zou je essentiële voedingsstoffen kunnen missen. Zorg ervoor dat u de hele dag voldoende maaltijden eet samen met een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen, zodat u geen voedingstekorten ontwikkelt. Een sedentaire levensstijl

: veel oudere volwassenen leven een sedentaire levensstijl. Hoewel het lijkt op ontspanning, is het eigenlijk luiheid. Als u niet genoeg lichaamsbeweging en lichaamsbeweging krijgt, kunt u zich zelfs moe voelen. De eenvoudige oplossing is om minder vaak te gaan zitten en zo vaak mogelijk in beweging te komen. Stress

: het laat je volledig leeg, omdat het een fysieke en mentale tol vraagt ​​op je lichaam. Het vinden van effectieve manieren om stress te verminderen, kan je helpen je energie terug te krijgen, of het nu wordt gedaan door middel van ontspanningstechnieken, een warm bad nemen, sporten, yoga of zelfs therapie. Problemen met de schildklier

: een schildklierprobleem zoals hypothyreoïdie kan bijdragen tot vermoeidheid en uitputting. Je schildklier reguleert belangrijke hormonen die je helpen je energiek te voelen. Als u andere symptomen ervaart zoals gewichtstoename, zwakte, haaruitval en spierkrampen, moet u uw arts raadplegen en vragen om uw schildklier te laten controleren. Te veel slapen

: gebrek aan slaap wordt meestal overwogen wanneer je wordt vermoeid, maar aan de andere kant kan te veel slaap je ook moe laten voelen. Overmatige slaap houdt ook verband met een verhoogd risico op diabetes en hartziekten. Probeer vast te houden aan een normaal slaapschema. Uitdroging

: je lichaam bevat veel water, dus als het te weinig water bevat, kun je moe worden. Zelfs de mildste daling van de hydratatie kan leiden tot lage energie-, denk- en geheugenproblemen, en zelfs een negatief effect hebben op uw humeur. Zorg ervoor dat je de hele dag door drinkt om uitdroging te voorkomen. Dit zijn slechts enkele van de oorzaken van energiezuinigheid. Als u zich zorgen maakt over uw lage energie en ook andere symptomen ervaart, kunt u uw arts raadplegen.

Hartziektepreventie bij patiënten met chronische nieraandoeningen kan toenemen met fosfaat nierziekten
Gezonde voeding verbetert de mobiliteit bij oudere vrouwen

Laat Een Reactie Achter