7 Voedingsmiddelen om u te helpen de bloat te bestrijden
Gezond Eten

7 Voedingsmiddelen om u te helpen de bloat te bestrijden

Opzwellen is het ergste. Je voelt je ongemakkelijk, je moet je riem losmaken of je broek losmaken, vaak voel je je gewoon niet als jezelf... Er zijn veel redenen waarom je je opgeblazen voelt. Te snel eten, verwerkt voedsel eten, voedsel eten dat je niet kunt verdragen, noem maar op... Maar zoveel als verkeerd eten van de verkeerde dingen kan je in een opgeblazen puinhoop brengen, het eten van de juiste dingen kan je er ook uit krijgen.

Hier zijn zeven voedingsmiddelen die u moet toevoegen aan uw menu als u de bloat wilt verslaan.

7 voedingsmiddelen om de bloat te verslaan

Cayenne: De kruidigheid van cayennepeper helpt bij het verminderen van gas en zwelling door de stroom spijsverteringsenzymen te vergroten. Capsaïcine, een actieve component in pepers die verantwoordelijk zijn voor het heet en pittig maken ervan, is ook bekend om de bacteriën die een opgeblazen gevoel bevorderen te doden.

Yoghurt: Yoghurt bevat probiotica, die goede bacteriën zijn die helpen om uw darm gezond te houden. Voor een optimaal resultaat, sla gezoete yoghurt over en voeg eenvoudig vers fruit toe aan de gewone variëteit.

Venkelzaad: Kauwen op venkelzaadjes of ze in een thee laten weken, kan gas en een opgeblazen gevoel helpen verlichten - en ook je adem opfrissen! Dankzij hun ontstekingsremmende werking werken venkelzaden om de spieren van de maag te ontspannen, waardoor het gevangen gas gemakkelijk kan ontsnappen. Misschien wil je een venkelzaadthee je favoriete maaltijd voor na de maaltijd maken.

Bananen: Bananen bevatten kalium, de sterrol in reliëf. Kalium helpt het natrium onder controle te houden, omdat een hoog natriumgehalte kan leiden tot een opgeblazen gevoel.

Citroen: Sommige mensen zijn vaak gevoelig voor een opgeblazen gevoel, omdat hun lichaam mogelijk onvoldoende zoutzuur produceert voor een goede spijsvertering. Citroenen eten of regelmatig citroenwater drinken, helpt de spijsvertering te bevorderen en het opgeblazen gevoel te verminderen. Knoflook:

Knoflook consumeren met ander voedsel kan tot een opgeblazen gevoel leiden, maar het eten van knoflook alleen kan precies het tegenovergestelde doen. Voor gemakkelijke consumptie, hak het op en braden in olijfolie op laag vuur. Voeg een groentebouillon toe en laat ongeveer 10 minuten sudderen om een ​​knoflooksoep te maken. Meloenen:

Meloenen staan ​​bekend om hun hoge watergehalte, wat kan helpen uw systeem te spoelen en een opgeblazen gevoel te geven. Meloenen zijn ook een natuurlijk diureticum, wat inhoudt dat ze urineren bevorderen, waardoor je systeem wordt ontdaan van overtollig zout. Voorraad op deze veel voorkomende bloat vechtende voedingsmiddelen en geniet van je maaltijd zonder angst voor spijsverteringsreacties.

Constant maagzuur gekoppeld aan maag, slokdarmkanker
Onverwachte voedingsmiddelen waardoor u lijdt

Laat Een Reactie Achter