7 Eenvoudige oplossingen voor zeurende pijn in de gewrichten
Gezondheid

7 Eenvoudige oplossingen voor zeurende pijn in de gewrichten

gewrichtspijn kan u ervan weerhouden om te doen de dingen waar je van houdt. Vaak lijkt het misschien niet uit wat je doet, je kunt er niet aan ontsnappen. Welnu, hier zullen we de gemeenschappelijke pijnoorzaken voor gewrichten schetsen en een paar eenvoudige oplossingen delen waarmee je kunt proberen je pijn op te lossen.

Veel voorkomende oorzaken en oplossingen voor gewrichtspijn

Ontsteking: Ontsteking is de belangrijkste reden waarom we pijn ervaren. Het kan leiden tot zwelling en littekenweefsel. Als het niet op de juiste manier wordt behandeld, kan het erger worden en tot verdere complicaties leiden. <<<<<<<<<<<<<<> <> Bestrijding van ontsteking is essentieel voor het verlichten van gewrichten. Het goede nieuws is, er zijn toegankelijke middelen om dit te doen. U kunt ontstekingsremmende vrij verkrijgbare medicijnen nemen, het gebied ijs maken, veel fruit en groenten eten, uw suikerinname verminderen, goed slapen en mediteren.

Dieet:

Een ongezond voedingspatroon kan bijdragen aan gewrichtspijn - je bent tenslotte wat je eet! Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het lichaam in de loop van de tijd degraderen, dus het is belangrijk dat je goed eet en je lichaam voedt in plaats van meer pijn te veroorzaken door een slecht voedingspatroon. : Overgewicht of zwaarlijvigheid leggen veel extra stress op onze gewrichten, veroorzaakt pijn. Na verloop van tijd kan het kraakbeen tussen de botten dun slijten, waardoor botten tegen elkaar wrijven. In plaats van op dat punt te komen, neem de nodige stappen om een ​​gezonder gewicht te verkrijgen - oefen regelmatig en eet goed.

Diabetes: met
diabetes verhoogt het risico op gewrichtsaandoeningen, en dat is waarom het is zo belangrijk om diabetes goed onder controle te houden en uw suikerniveaus te beheersen als een middel om gewrichtsaandoeningen te voorkomen. Gebrek aan lichaamsbeweging: Wanneer uw gewrichten pijn doen, denkt u misschien niet dat lichaamsbeweging een goed idee is, omdat u al in pijn. Een gebrek aan lichaamsbeweging kan echter zelfs leiden tot verdere stijfheid en zwelling, wat uiteindelijk tot meer pijn leidt. Het is belangrijk dat je regelmatig oefent om de gewrichten sterk te houden. Verder zijn er tal van low-impact oefeningen die geen extra pijn veroorzaken, zoals zwemmen en wateraerobics.

Spierverlies: Spierverlies komt vrij vaak voor bij oudere volwassenen, en wanneer het gebeurt, zijn onze botten en gewrichten verliezen hun steun. Je kunt de spiermassa handhaven door genoeg proteïnen te eten en regelmatig te bewegen.

Stress: Wanneer je gestresst bent, komt er extra cortisol vrij, zodat het lichaam in een "vecht- of vlucht" -reactie komt. Dit kan ons veel gevoeliger maken voor pijn. Zoek naar manieren om stress te verminderen. Maak een wandeling, probeer een yogales of mediteer thuis.

Dit zijn slechts enkele van de meest voorkomende oorzaken van gewrichtspijn met eenvoudige oplossingen die u kunt proberen om uw ongemak te verminderen en om u weer te voelen.

Watermeloensap met Viagra-achtig effect, kan fungeren als een natuurlijke erectiestoornis behandeling
Waarom onbeheersbaar lachen en huilen een ernstig probleem voor de gezondheid is...

Laat Een Reactie Achter