7 Algemene gewoonten die uw immuunsysteem in gevaar brengen
Ziekten

7 Algemene gewoonten die uw immuunsysteem in gevaar brengen

Ons immuunsysteem is van ons lichaam nummer één afweermechanisme om ervoor te zorgen dat we niet ziek worden. Helaas, naarmate we ouder worden, wordt ons immuunsysteem zwakker en zijn er bepaalde levensstijlgewoonten die dit proces nog verder kunnen versnellen.

Als je je zorgen maakt over het behoud van je immuunsysteem, wil je misschien deze algemene gewoonten weglaten die uw immuunsysteem saboteren. <7> 7 gewoonten die uw immuunsysteem verzwakken

Antacida nemen

De meerderheid van onze immuunbeschermende cellen worden in de darm aangetroffen, dus als het beschadigd raakt, neemt ook ons ​​immuunsysteem toe. Het gebruik van maagzuurremmers kan werken tegen uw immuunsysteem omdat ze de pH-waarde van uw maag veranderen, die bedoeld is om voedsel te steriliseren. Wanneer voedsel niet goed kan worden gesteriliseerd, is er een groter risico op infectie.

Vitaminetekorten zijn vaak ook gebonden aan antacidum-inname en uw immuunsysteem heeft essentiële voedingsstoffen nodig om sterk te blijven.

Als u maagzuurremmers voor langer dan een periode van drie maanden, begin bloot te leggen aan de onderliggende factoren die kunnen bijdragen aan uw brandend maagzuur en probeer het natuurlijk te temmen om uw immuunsysteem te behouden.

U gebruikt bepaalde medicijnen

Vergelijkbaar met antacida, bepaalde pijnstillers kunnen schade toebrengen aan de darmwand en de ingewanden waar de meeste immuuncellen zich bevinden. Dit kan het risico op infecties verhogen, waardoor uw immuunsysteem niet zo goed kan afweren.

Als u af en toe pijnstillers gebruikt, loopt u geen risico, in vergelijking met iemand die hen voor chronische pijn neemt.

U neemt antibiotica

Antibiotica bestrijden slechte bacteriën, maar ze kunnen ook goede bacteriën vernietigen. Onderzoek heeft aangetoond dat personen die antibiotica gebruiken voor chronische infecties - vooral vrouwen die chronische urineweginfecties krijgen en vaak op antibiotica zitten - een groter risico lopen op een verzwakt immuunsysteem.

Als u voortdurend urineweginfecties of andere infecties ontwikkelt chronische infecties, overleg met uw arts over alternatieven voor antibiotica of een aanvulling op probiotica om ervoor te zorgen dat u uw goede bacteriën ook niet uitput.

U drinkt overmatig
Overmatig alcoholgebruik belemmert de productie van witte en rode bloedcellen in de beenmerg, waardoor uw immuunsysteem na verloop van tijd zwakker wordt. In plaats van binge drinken, houd je aan de limiet van twee drankjes en ga een paar dagen zonder drinken helemaal.

Je neemt deel aan sapreinigingen

Sapreinigingen groeien in populariteit als dieet kick-starters en detoxen, maar sap reinigt en andere beperkende regimes zoals koolhydraatarme diëten, beroven uw lichaam van bepaalde voedingsstoffen en overdosis het met anderen, waardoor voedingsonevenwicht ontstaat. Oefen het eten van hele, complete maaltijden die een verscheidenheid aan voedingsstoffen bieden om uw immuunsysteem sterk te houden.

Je reist vaak

Jet-setting kan avontuurlijk en plezierig zijn, maar vliegtuig- en hotellucht, verschillende omgevingen en verontreinigende stoffen, evenals verstoorde slaap- en eetroutines zetten je immuunsysteem onder vuur. Wanneer je op reis bent, word je blootgesteld aan verschillende ziektekiemen en bacteriën die normaal niet in je thuisomgeving voorkomen, dus je immuunsysteem is altijd op je hoede om deze nieuwe gevaren te bestrijden.

Om de wereld te zien terwijl je gezond blijft, probeer je houd u zoveel mogelijk aan uw normale routine en let op eventuele voedsel- of waterwaarschuwingen die specifiek zijn voor uw bestemming.

U bent eenzaam

Chronisch eenzaam zijn - wat veel senioren zijn - verhoogt uw risico op ziekte. Uit een onderzoek van UCLA bleek dat 20 procent van de Amerikanen aangeeft zich chronisch eenzaam te voelen, en onderzoekers suggereren dat dit het immuunsysteem van een persoon in de loop van de tijd kan veranderen.

Eenzaam zijn gaat niet alleen over de fysieke afwezigheid van anderen. Soms voelen individuen zich eenzaam in een kamer vol met mensen. Eenzaamheid kan een symptoom zijn van een psychisch gezondheidsprobleem of kan het gevolg zijn van fysieke terugtrekking van anderen. Wat de oorzaak van uw eenzaamheid ook is, bestrijding ervan - door therapie, deelname aan community-evenementen of gewoon bellen - kan uw immuunsysteem een ​​boost geven.

Dus als je merkt dat je gemakkelijk een bug in de lucht kunt vangen, kan je immuunsysteem heel goed verzwakt zijn en een van deze zeven redenen kan een levensvatbare oorzaak zijn. Neem de juiste stappen om deze gewoonten te veranderen om gezonder te blijven, langer.

Combinatie van antibiotica en vitamine C helpt kankerstamcellen te bestrijden
Endometriose verhoogt risico op endometriumkanker en is ook een mogelijke risicofactor voor eierstokkanker

Laat Een Reactie Achter