7 Voordelen van een massage
Gezondheid

7 Voordelen van een massage

Als u ooit een massage heeft gedaan, weet u dat hoe ontspannend het kan zijn en hoe geweldig je spieren zich daarna kunnen voelen. Velen van ons gaan voor massages om de knopen in onze spieren ongedaan te maken, maar wist u dat de voordelen van een massage verder reiken dan het verlichten van spierstijfheid en pijn?

Zodra u deze voordelen ontdekt, zult u zeker massages willen. regelmatiger voor uw goede gezondheid.

Voordelen van een massage

Voorlopige bevindingen van een onderzoek aan de Emory University in Atlanta suggereren dat zelfs een korte massage van 15 minuten genoeg is om het algehele welzijn te bevorderen. De voordelen van massages zijn:

Pijntjes en pijnverlichting: Massages blijken de ontsteking veroorzaakt door overmatig gebruik van spieren te verminderen en op deze manier stijfheid en pijn te verminderen.

Lager ziekterisico: Knopen loslaten in spieren en weefsels kunnen uw immuunsysteem een ​​boost geven. De reden hiervoor is dat massages de circulatie van witte bloedcellen bevorderen die helpen bij het bestrijden van ziekten.

Natuurlijke pijnstiller: In plaats van pijnstillers zonder recept te nemen, moet u wrijven. Massages helpen bij het vrijgeven van meer serotonine in het lichaam, waardoor je je goed voelt.

Hersenfunctieverbetering: Een korte massage volstaat om de hersencapaciteit te vergroten door de alertheid te verhogen. In één onderzoek konden deelnemers sneller wiskundige vergelijkingen oplossen na een massage van 15 minuten.

Verbeterde slaap: Omdat massages serotonine stimuleren die ontspanning bevordert, kan het ontvangen van een massage kalmte bevorderen en op zijn beurt je helpen slapen beter.
Minder stress en angst: Niet alleen verminderen massages de spanning in de spieren, maar de handbewegingen die in veel technieken worden gebruikt, stimuleren het zenuwstelsel, bevorderen de kalmte en verminderen stress. De ambiance van een massage in de donkere kamer, met kalmerende muziek en licht geurende oliën draagt ​​alleen maar bij aan ontspanning.

Verbeterde hoofdpijn: Als u voor een massage van de nek en hoofd regio kiest, zult u merken dat uw beukende hoofdpijn verdwijnt. Massages in dit gebied helpen bij het verbeteren van vagale activiteit, waarvan is vastgesteld dat ze hoofdpijn en migraine verminderen.

Hoewel je misschien niet in staat bent om te gaan voor dagelijkse of zelfs wekelijkse massages, is het plannen van een afspraak minstens één keer per maand goed te doen. Vooral gezien het feit dat veel onderzoeken beweren dat alles wat je nodig hebt ongeveer 15 minuten duurt om voordelen te ervaren voor je algehele gezondheid.

Ziektebewustzijn bij Lyme, fibromyalgie, water op de knie, salmonella en E.coli
Studiepunten die de schuld hebben van de ongezonde eetgewoonten van kinderen

Laat Een Reactie Achter