6 Manieren waarop u uw spijsvertering schaadt
Gezond Eten

6 Manieren waarop u uw spijsvertering schaadt

Een groot deel van onze algehele gezondheid komt voort uit de gezondheid van onze darm. Dit komt omdat 70 procent van de cellen waaruit je immuunsysteem bestaat, zich in je darmwand bevinden. Negentig procent van de serotonine van je lichaam - een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor stemming, eetlust, seksuele begeerte, slaap, spijsvertering en geheugen - wordt gemaakt in het spijsverteringskanaal. Daarom, wanneer uw darmen zijn aangetast, neemt uw algehele gezondheid een duik.

Om een ​​gezonde darm te ondersteunen, zijn probiotica, prebiotica, gefermenteerde voedingsmiddelen en vezels essentieel. Aan de andere kant zijn er veel voedingsmiddelen die je maag ziek kunnen maken en de darmflora kunnen vernietigen, wat je immuunsysteem kan verzwakken en je spijsverteringsstelsel kan verzanden.

Hier zijn een paar manieren waarop je je eigen spijsverteringssysteem saboteert..

Bewerkte voedingsmiddelen : deze voedingsmiddelen zitten vol chemicaliën en kunstmatige ingrediënten die uw darmflora en -flora kunnen verstoren. Dit resulteert in een ontsteking, die een opgeblazen gevoel, constipatie, stemmingswisselingen, krampen en gewichtstoename veroorzaakt.

Gluten : gluten zijn een kleverig eiwit dat helpt de vorm van voedsel te binden en het vorm te geven. Voor mensen met een glutenintolerantie is het ongelooflijk moeilijk te verteren, wat kan leiden tot bijwerkingen en symptomen. Mensen met coeliakie kunnen gluten niet verteren, dus hun immuunsysteem begint het aan te vallen, waardoor ze negatieve symptomen veroorzaken. Deze symptomen omvatten constipatie, diarree, hoofdpijn, vermoeidheid, huiduitslag, hevige buikpijn en braken.

Vlees : Een hoge hoeveelheid vlees kan ongewenste bacteriën doen toenemen, waardoor het niveau van goede bacteriën afneemt. Vlees produceert bij afbraak een toxische stof die bekend staat als TMAO en die kan leiden tot ontsteking en darmaandoeningen. Dus

Geraffineerde suiker, fructose-glucosestroop en kunstmatige zoetstoffen : deze ingrediënten worden aangetroffen in de meeste junkfood, sappen, ontbijtgranen, kruiderijen, frisdrank en suikervervangers. Ze kunnen aanzetten tot overgroei van bacteriën, ontstekingen en uitputting van voedingsstoffen.

Zuivel : Net als gluten kan het hebben van een zuivelintolerantie of allergie ongewenste symptomen veroorzaken en ontstekingen veroorzaken.

Kraanwater : Veel van leidingwater zit vol met chloor, samen met andere chemicaliën die goede bacteriën kunnen doden wanneer ze worden geconsumeerd. Kies waar mogelijk voor gefilterd water, vooral wanneer u naar het buitenland reist.

Darmbacteriën spelen een belangrijke rol bij het bepalen van leeftijdsgerelateerde maculaire degeneratie
De dodelijke chemicaliën in uw leidingwater

Laat Een Reactie Achter