6 Manieren om uw risico op darmkanker te verlagen
Gezondheid

6 Manieren om uw risico op darmkanker te verlagen

Darmkanker is de tweede belangrijkste oorzaak van de dood van kanker. Voedingsdeskundigen en kankerdeskundigen hebben een lijst samengesteld met zes tips die kunnen helpen het risico op darmkanker te verminderen. Alice Bender, hoofd van voedingsprogramma's bij het American Institute for Cancer Research, zei in een persbericht: "Onderzoek suggereert nu dat 50 procent van de colorectale kankers in de Verenigde Staten elk jaar te voorkomen is door middel van voeding, gewicht en fysieke activiteit. Dat zijn ongeveer 67.200 gevallen per jaar. "
De zes evidence-based strategieën die kunnen helpen om uw risico op darmkanker te verminderen, volgens Bender, zijn:

  • Zorg voor een gezond gewicht, controleer buikvet.
  • Krijg regelmatig lichaamsbeweging en fysieke activiteit, wat net zo eenvoudig kan zijn als het schoonmaken van het huis.
  • Eet veel vezelrijk voedsel. Voor elke 10 gram vezels die u gebruikt, vermindert uw risico op darmkanker met 10 procent.
  • Verminder uw inname van rood vlees en vermijd verwerkte vleeswaren, zoals hotdogs, spek en deli-vlees. Verwerkte vlees is aangetoond dat het uw risico op darmkanker veel groter dan rood vlees verhoogt.
  • Vermijd alcohol of beperk uw inname.
  • Eet veel knoflook.

Maart is nationale dikkedarmkankermaand, dus experts adviseren met uw arts praten over uw risico op darmkanker, vooral als u ouder bent dan 50 jaar of als u een familiegeschiedenis heeft van darmkanker. Vroege screening kan helpen de dikke darmkanker te vangen in de vroegste fase waarin de behandeling het meest succesvol is.

Bronnen:
//consumer.healthday.com/cancer-information-5/colon-cancer-news-96/six Manieren-to-verminderen-your-risk-of-darm-kanker-708595.html

HDL "goede" cholesterolwaarden verbeterd met inname van vette vis: Onderzoek
Veel Europeanen weten niet hoe ze het risico op diabetes kunnen verlagen

Laat Een Reactie Achter