6 Tips voor vrouwen om een ​​sterker hart te krijgen
Gezondheid

6 Tips voor vrouwen om een ​​sterker hart te krijgen


Hartaandoeningen zijn de belangrijkste oorzaak van de dood onder Amerikaanse vrouwen, maar gelukkig zijn er veel preventieve maatregelen die men kan nemen om het risico te verminderen. De FDA-cardioloog dr. Shari Targum zei in een persbericht: "Het risico op hartziekten neemt voor iedereen toe naarmate ze ouder worden. Voor vrouwen stijgt het risico na de menopauze, maar jongere vrouwen kunnen ook hartaandoeningen ontwikkelen. "
De FDA heeft zes effectieve preventieve tips voor vrouwen opgesteld om het risico op hartaandoeningen te verlagen. Deze tips omvatten:

  • Beheers uw risicofactoren: Diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol verhogen het risico op hartaandoeningen, het is dus belangrijk om deze aandoeningen te behandelen. Praat met uw zorgverlener over een effectief behandelplan.
  • Niet roken: Als u rookt, probeer dan te stoppen.
  • Zorg voor een gezond gewicht en regelmatige lichaamsbeweging: "Wandelen kan zijn een eenvoudige manier om te beginnen. Praat met uw zorgverlener over de hoeveelheid activiteit die voor u geschikt is, "zei Targum.
  • Eet een gezond dieet: Een dieet vol groenten en fruit en volle granen is goed voor je hart. Beperk de hoeveelheid verzadigd vet en suikerhoudende dranken in uw dieet
  • Praat met uw arts over aspirine: Dagelijks gebruik van een lage dosis aspirine is niet geschikt voor iedereen. Aspirine kan bijwerkingen hebben, dus praat eerst met uw zorgverlener.
  • Ken de symptomen van een hartaanval: Symptomen van een hartaanval bij vrouwen kunnen verschillen van die bij mannen. Voor vrouwen kunnen ze kortademigheid, misselijkheid en een pijn of gevoel van beklemming op de borst, arm, nek, kaak of buik zijn. "Als je deze symptomen hebt en vermoedt dat je een hartaanval hebt, bel dan 911," zei Targum.

De FDA beveelt ook aan dat vrouwen nauw samenwerken met hun gezondheidsteam om een ​​plan voor hun hartgezondheid te maken om hun risico's nog verder.

Lees ook het artikel van Bel Marra Health: stop met het geloven van deze populaire hartgezondheidstip.

7 Mogelijke oorzaken van gevoelige tanden
Nieuw biologisch geneesmiddel voor reumatoïde artritis goedgekeurd door de FDA

Laat Een Reactie Achter