6 Tips voor een gezonde lever
Organen

6 Tips voor een gezonde lever

U kent alle gezonde leefstijlgewoonten die nodig zijn om uw hart gezond te houden, uw bloeddruk te verlagen, uw hersenletsel, je spijsvertering beweegt soepel, en om je botten en spieren sterk te houden, maar weet je wat je moet doen om je lever gezond te houden? De lever is een zeer belangrijk orgaan dat betrokken is bij meer dan 500 functies, maar velen van ons negeren het.

Er zijn tal van bedreigingen voor de lever, maar velen van ons nemen niet de tijd om te leren hoe onze lever te houden gezond. Je weet dit misschien niet, maar veel van de gezondheidsproblemen komen eigenlijk van de lever, dus een gezonde lever kan het geheim zijn van de algehele goede gezondheid. Dus waarom zou je niet voor je lever gaan zorgen in plaats van alleen de ontstane problemen te behandelen.

Hieronder vindt u zes nuttige en eenvoudige tips die een lange weg kunnen gaan in het verbeteren van uw levergezondheid.

6 tips voor een gezonde lever

Eet gezond. Dit is een no-brainer-goede gezondheid begint met de juiste voeding. Net zoals je kunt eten om je hart te verbeteren, kun je ook eten om je lever te verbeteren. Voeding beïnvloedt de lever omdat uiteindelijk alles wat we nemen zich een weg baant door de lever. De lever is verantwoordelijk voor het verwijderen van gifstoffen en het metaboliseren van stoffen, zodat het lichaam ze kan gebruiken. Daarom wil je geen slecht voedsel eten dat je lever ziek kan maken. Kies in plaats daarvan voor gezonde voedingskeuzes, vermijd verzadigd en transvet, verminder uw alcoholconsumptie en sla groenten op.

Vermijd alcohol.

Alcohol is een grote bedreiging voor de lever. Dit komt omdat alcohol erg moeilijk is voor je lever om af te breken. Dit kan het risico op leverbeschadiging vergroten, waardoor het na verloop van tijd kan verslechteren. Stoppen met roken.

Als u een roker bent, is er nog een reden om te stoppen: het kan uw lever schaden. Giftige stoffen in sigarettenrook kunnen naar de lever gaan en als u al een leverprobleem heeft, kan roken uw toestand verergeren. Oefening regelmatig.

Ja, uw lever kan ook profiteren van regelmatige lichaamsbeweging, net als al uw andere organen.. Dit komt omdat vet zich kan verzamelen rond de lever, wat leidt tot ziekte. Daarom helpt regelmatige lichaamsbeweging je vet te verbranden. Bovendien is beweging een stressverlichter en stress een andere vijand van de lever. Potlood in ontspanningstijd.

Zoals gezegd is stress een vijand van de lever. De tijd nemen om te ontspannen en tot rust te komen, kan u helpen om het geheel op te laden. Praat met uw arts over supplementen en medicijnen. Supplementen en medicijnen lopen allebei door de lever en veel van deze zijn niet veilig voor uw lever. Voordat u met een supplement of medicatie begint, moet u altijd met uw arts spreken of het veilig is. Leverziekte is een zeer ernstige bedreiging voor de gezondheid en als het niet vroeg genoeg wordt gevangen, kan dit uiteindelijk leiden tot leverfalen of zelfs de dood. Door vast te houden aan deze eenvoudige veranderingen in de levensstijl, kunt u meer succes hebben bij het behouden van een gezonde lever.

Multiple sclerose, psoriasis-medicijnbestanddeel gekoppeld aan een dodelijke herseninfectie
Nieuwe studie suggereert dat darmbacteriën kunnen worden gekoppeld aan de ontwikkeling van multiple sclerose

Laat Een Reactie Achter