6 Natuurlijke fixes voor gewrichtspijn en artritis
Gezondheid

6 Natuurlijke fixes voor gewrichtspijn en artritis

Ik ben altijd een grote fan geweest van dansen, maar ik ben Veel dans tegenwoordig niet. De reden hiervoor is dat ik niet hou van de moderne dans (als je het dansen kunt noemen). De meeste van mijn leeftijdsgenoten die de echte dingen dansten - de rock-en-roll, de draai, de vos-draf, en zelfs de cha-cha - zijn allemaal naar de zijlijn gedegradeerd dankzij pijn in de gewrichten.

En in hun plaats, we hebben de hectische dansers van vandaag met al die krampachtige bewegingen. Ik hoop dat dit artikel zijn steentje zal bijdragen in het helpen van een aantal van die goede oude dansbewegingen die terugkeren. Het zal goed voor me zijn, het zal goed voor je zijn, en als de jongere generatie een rock-and-roller ziet in real life-actie, hopelijk zal het aanslaan en... rock-and-roll zal terugkomen.

Gezamenlijke pijnverlichting en -management

Dus om te beginnen, laat me je verzekeren, er kan leven zijn na gewrichtspijn. En ik spreek een echt, actief, leuk leven. Het ding is, voor de meeste mensen pijn in de gewrichten likken de gewrichten, maar bijten de kop . Werkelijk! Ik maak geen grapje. Als het eenmaal in hun hoofd gaat dat ze gezamenlijke pijn ontwikkelen, denken mensen negatief. Ze geloven dat dit een normaal onderdeel is van ouder worden en zich terugtrekken in een schaal. Ze wijken af ​​van hun actieve leven en gaan een meer sedentaire levensstijl leiden.

En dit is waar het echte probleem begint. Omdat je gewrichten zijn als de scharnieren van de deur. Hoe meer je ze niet gebruikt, hoe meer ze verroest raken. Het geeft aanleiding tot meer stijfheid, meer ongemak. Het is een catch-22-situatie.

Maar dit hoeft niet het geval te zijn. Gewrichtspijn, zelfs artritis kan op zo'n manier worden beheerd dat je kunt doorgaan met de activiteiten die je graag doet. Alles wat nodig is, is een positieve ingesteldheid, een gezonde levensstijl en een missiekritisch dieet. En ja, een vaste wil om de verleiding van het gebruik van pijnstillers te bestrijden.

Er zijn veel kruiden en specerijen die ontstekingsremmende eigenschappen hebben die kunnen helpen bij artritis en gewrichtsaandoeningen.

Kruiden voor verlichting van artritis

Aloe vera:

Deze succulente vaste plant is een natuurlijke gewrichthealer. Er zijn meer dan 250 soorten aloë, maar slechts vijf hebben een voedingswaarde. Aloë vera zit vol met vitamines A, B, C en E. Deze vitamines zijn ontstekingsremmend evenals sterke antioxidanten. Het bevat ook bradykinine, salicylaat en andere natuurlijke steroïden die ontstekingen helpen verminderen. Aloë vera bevat ook glucosamine, een natuurlijke verbinding die wordt aangetroffen in het kraakbeen van gewrichten. U kunt aloë vera nemen als een sap of als capsules. Een aloë vera-gel kan direct op de gezwollen en pijnlijke gewrichten worden aangebracht voor plaatselijke verlichting. Hoe u ook deze gewrichtsvriendelijke plant neemt, deze kan helpen ontstekingen en druk rond de gewrichten te verminderen, waardoor beweging wordt vergemakkelijkt. Boswellia:

In de oudheid werd boswellia zo waardevol geacht dat het een van de keuze was geschenken gebracht door de wijze mannen aan het kindje Jezus. Eeuwenlang is deze hars, ook wel wierook genoemd, gebruikt in parfums, wierookstokjes en voor therapeutische doeleinden. De hars, die is afgeleid van het tandvlees van boswellia-bomen, is ook gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. Oude medische teksten suggereren dat de hars van boswellia goede ontstekingsremmende en gewricht ondersteunende eigenschappen heeft. Modern klinisch onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde zuren, met name acetyl-11-keto-beta-boswellic acid (AKBA) uit deze plant, ontstekingen helpen tegengaan. In preklinisch onderzoek is aangetoond dat AKBA helpt bij het reguleren van immuunfuncties en het verminderen van ontstekingen in gewrichten.

Net als Boswellia wordt gember duizenden jaren medicinaal gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde als natuurlijk ontstekingsremmend voedsel. Recent onderzoek naar de therapeutische effecten van specerijen, uitgevoerd aan de Odense Universiteit in Denemarken, bevestigt wat de oude Indiase artsen wisten. In de klinische studies aan de universiteit vertoonden mensen die leden aan artritische pijn significante verbeteringen in pijn, zwelling en ochtend stijfheid door dagelijks gember te eten.

Het onderzoek toonde ook aan dat gember superieur was aan niet-steroïde, ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals Tylenol of Advil - naast het blokkeren van de vorming van de ontstekingsverbindingen, heeft gember ook antioxiderende effecten die bestaande ontstekingen en verzuring in de vloeistof in de gewrichten. Verse of gedroogde gember kan worden toegevoegd aan roerbakgerechten, curries en soepen. Maar als dat niet in de smaak valt, probeer dan deze eenvoudige gemberthee: voeg gehakte gember (een stuk van 2,5 cm) toe aan een liter water en laat het 30 tot 60 minuten op het vuur staan. Voeg één tot drie druppels stevia toe om elke kop thee te zoeten. Drink drie kopjes per dag om artritische of spierpijn te verminderen.

Het is goed om te weten dat thee thee helpt bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Wilgenbast:

Als je het hebt gezien Harry Potter-films, je zou de wilg gezien hebben op het terrein van de Hogwarts School of Witchcraft and Wizardry. De manier waarop de schors van een twee- tot driejarige wilg de pijnlijke gewrichten helpt verlichten, nou, je zou kunnen denken dat het magisch is. Dat is het niet. Het is pure wetenschap. De belangrijkste chemische stof die wilgen blaft zijn therapeutische effecten is salicin. Experts zeggen dat wanneer het lichaam salicine verwerkt, het salicylzuur wordt, dat de chemische voorloper is van aspirine. Geen wonder dat veel mensen naar wilgenschors verwijzen als "Nature's Aspirin." Er zijn veel onderzoeken die wilgenschors effectieve verlichting bieden voor pijn in de onderrug en de pijn aan jichtige gewrichten. En het goede ding is, willow bark heeft geen van de harde bijwerkingen van Aspirine.

Kat klauw:

Een Peruaanse wijnstok, kat klauw krijgt zijn naam vorm paren van grote gebogen doornen die aan de zijkant van de wijnstok groeien. Inheemse bewoners van de Zuid-Amerikaanse oerwouden, gebruiken al duizenden jaren kattenklauwen als een medicijn tegen ontstekingsaandoeningen zoals artritis en gewrichtspijnen.

Kattenklauw werd voor het eerst populair gemaakt door de Duitse natuurwetenschapper Arturo Brell, die migreerde van München naar Peru in 1926. Toen hij in Peru woonde, ontdekte Dr. Brell dat de inwoners van de regenwouden het gebruikten om ontstekingsaandoeningen te behandelen. Toen Dr. Brell de klauw van de kat gebruikte om zijn reumatische pijn te behandelen, vond hij aanzienlijke opluchting. Moderne onderzoekers ontdekten dat kattenklauw een rijke bron is van fytochemicaliën zoals alkaloïden, tannines, flavonoïden en fytosterolen die kunnen helpen ontstekingen te voorkomen en te bestrijden.

Let op: verwar het Peruaanse kruid alstublieft niet met een andere "kattenklauw" die groeit in het noorden van Mexico en het zuiden van Texas. De klauw van de Mexicaanse kat heeft geen bekende voordelen voor de gezondheid en de bast kan zelfs giftig zijn. <> Avocado-soja-extract:

Tegenwoordig is de trend meer gericht op natuurlijke remedies, dus er is veel interesse in de gebruik van botanisch materiaal voor de verlichting van gewrichtspijnen en artritis. Hiervan blijkt een klasse van biologisch actieve verbindingen geclassificeerd als onverzeepbare lipiden zeer effectief te zijn - in het bijzonder de onverzeepbare bestanddelen van avocado- en sojabonen. Avocado-sojaboon onverzeepbaar, of ASU's zoals ze gewoonlijk worden genoemd, zijn een natuurlijk plantaardig extract gemaakt van een derde avocado-olie en twee derde sojaboonolie. ASU blokkeert pro-inflammatoire chemicaliën, voorkomt verslechtering van synoviale cellen (welke lijn de gewrichten) en kan helpen normaal bindweefsel te regenereren. ASU is uitgebreid onderzocht en is bewezen als een veilig natuurlijk alternatief voor de verlichting van artritis-symptomen. De Franse overheid heeft het veiligheidsrecord van ASU al meer dan 15 jaar gevolgd en heeft nog steeds geen significante problemen gevonden. Naast de bovenstaande kruiden voor verlichting van artritis, zijn er veel kruiden die zijn gebruikt als een natuurlijke ondersteuning voor gewrichtsgezondheid. Sommige hiervan, zoals eucalyptus, groene thee, donderwijnstok, kurkuma en knoflook, zijn ook bewezen als natuurlijke kruiden voor de behandeling van gewrichtspijn. Ook bromelaïne, een extract van de ananasplant, vertoont ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen en wordt onderzocht als remedie tegen gewrichtspijn.

Natuurlijk, het punt met de meeste van deze kruiden is dat je geduldig moet zijn voor resultaten. In de meeste gevallen hangt de snelheid van handelen af ​​van hoe lang de artritis in de gewrichten aanwezig was. En ja, voordat je je medicijnen gaat vervangen, met deze kruiden voor natuurlijke pijnverlichting, zorg ervoor dat je eerst met een arts praat. Ze zullen u niet alleen adviseren over hoe u uw medicijnen kunt afbouwen, ze zullen ook in staat zijn om de prognose van uw symptomen te volgen.

Is ontsteking de oorzaak van alle ziekten?
Voorzorgsmaatregelen voor Zika-virus ondersteund door de Amerikaanse Ob-Gyn-groep

Laat Een Reactie Achter