6 Eenvoudige tips om een ​​overactieve blaas te voorkomen
Gezondheid

6 Eenvoudige tips om een ​​overactieve blaas te voorkomen

Veel veranderingen vinden plaats naarmate we ouder worden. Haar wordt grijs, de huid wordt losser en het lijkt erop dat we de badkamer vaker bezoeken. Hoewel een lekkende, overactieve blaas gewoonlijk wordt geassocieerd met ouder worden, hoeft u niet te bezwijken voor uw verouderde blaas.

Een overactieve blaas (OAB) treedt op als er een probleem is met het vermogen van de blaas om bewaar urine. Op zijn beurt zal een persoon met OAB vaak naar de badkamer gaan omdat ze voortdurend willen urineren. Erger nog, OAB kan zelfs resulteren in incontinentie - of een onvrijwillige afgifte van urine. Dit kan best gênant zijn en zelfs voorkomen dat iemand met OAB sociale functies bijwoont of het huis verlaat. Oorzaken van een overactieve blaas

Neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson die kunnen leiden tot onvrijwillige blaascontracties

Hoge urineproductie die een gevolg kan zijn van hoge vochtinname of nierproblemen

  • Urineweginfecties
  • Abnormaliteiten van de blaas
  • Obstructie van urinestroom zoals een vergrote prostaat of constipatie
  • Dalende cognitieve functie, dementie
  • Onvolledige lediging van de blaas
  • Hoewel deze factoren bijdragen aan OAB, zijn er dingen die u kunt doen om een ​​overactieve blaas te helpen voorkomen. Zelfs als u zich geen zorgen maakt over uw blaas, zullen deze tips ervoor zorgen dat uw blaas sterk blijft en u later geen slachtoffer wordt van blaasproblemen.
  • Tips om een ​​overactieve blaas te voorkomen

Overactieve blaaspreventiedieet

: voedsel kan bijdragen aan de algehele gezondheid en een overactieve blaas voorkomen. Door deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen, kunt u uw blaas sterk houden.

Vezels Bonen

  • Appels
  • Erwten
  • Volkoren
  • Groenten
  • Vermijd deze voedingsmiddelen om overactieve dieren te voorkomen blaas
  • : Naast het genieten van blaasvriendelijk voedsel, zijn er ook voedingsmiddelen die symptomen van een overactieve blaas kunnen verergeren. Ze omvatten:

Alcohol Cafeïne

  • Zure vruchten
  • Kunstmatige zoetstoffen
  • Er is aangetoond dat deze artikelen de blaas irriteren, waardoor u een sterkere drang krijgt om te plassen.
  • Medische aandoeningen beheren

: Zelfs als u nog geen OAB heeft, kunnen andere medische aandoeningen bijdragen aan een overactieve blaas. Aandoeningen zoals diabetes kunnen bijdragen aan symptomen van een overactieve blaas.

Afvallen : Hoe zwaarder u bent, hoe meer gewicht en druk er op uw blaas terechtkomt waardoor deze kan werken. Als u te zwaar bent, probeer dan te werken om gewicht te verliezen om de druk op uw blaas te verminderen.

Oefening : niet alleen zullen regelmatige lichaamsbeweging bijdragen tot gewichtsverlies, maar er zijn ook blaasspecifieke oefeningen die u overal kunt doen en op elk moment om uw bekkenbodem te versterken. Ze heten Kegels en gaan gepaard met samentrekken van je bekkenbodem, net zoals je zou doen als je in de urine zou blijven. Eenvoudig samentrekken, vasthouden en vrijgeven. Als u deze oefening voltooit, krijgt u een sterkere bekkenbodem en betere controle over uw urine om lekkage te verminderen.

Regelt uw stoelgang : constipatie is een ernstige aandoening op zichzelf, maar als u constipatie heeft, wordt ook meer druk op uw blaas. Eet een dieet dat regelmaat bevordert en ook veel water drinkt. Oefening bevordert ook stoelgang.

Dit zijn slechts zes eenvoudige manieren om een ​​betere blaasfunctie te bevorderen en het ontstaan ​​van een overactieve blaas te voorkomen. U kunt een actieve speler zijn in de capaciteiten van uw blaas, dus waarom zou u vandaag enkele van deze tips niet proberen?

Terugvallende polychondritis: oorzaken, symptomen, diagnose, behandeling en dieet
Zika-virusupdate 2016: Zika- en knokkelkoortsrisico, Guillain-Barre-syndroom, Ebola en de Zika auto-immune hersenstoornis

Laat Een Reactie Achter