5 Tips voor beter zicht
Gezondheid

5 Tips voor beter zicht

Visieproblemen komen vrij vaak voor naarmate we ouder worden maar het betekent niet noodzakelijk dat je het slachtoffer moet worden van een falend visioen. In feite zijn er natuurlijke dingen die u kunt doen om een ​​gezond gezichtsvermogen te behouden. Sommige visiewijzigingen zijn gering en dus merken we ze misschien niet eens op, maar andere kunnen behoorlijk dramatisch zijn, wat een negatieve invloed kan hebben op onze dagelijkse activiteiten. Hoewel het dragen van een bril of contactlenzen kan helpen het gezichtsvermogen te behouden, kan het volgen van deze vijf tips u helpen de grote wereld om u heen te blijven zien. <5> 5 tips voor beter zicht

Bescherm uw ogen tegen de zon

je huid heeft bescherming van de zon nodig, ook jouw ogen hebben dezelfde behandeling nodig. Wanneer onze ogen worden blootgesteld aan ultraviolette straling, verhoogt dit ons risico op het ontwikkelen van cataracten. Daarom is het, om dit risico te verminderen, belangrijk om onze ogen te beschermen tegen de zon.

Het dragen van een zonnebril is een goed begin om onze ogen te beschermen en voor verdere bescherming, kiezen we voor lenzen die UVA / UVB-bescherming hebben. Als u ook een hoed met rand draagt, kunt u uw ogen beter beschermen tegen de zonnestralen. Vergeet ten slotte nooit om rechtstreeks naar de zon te kijken.

Laat uw ogen regelmatig controleren

De eerste verdedigingslinie voor oog- of oogproblemen is om uw ogen regelmatig te laten controleren. Regelmatig een oogarts bezoeken - eens in de zes maanden of eens in de twee jaar, afhankelijk van of u al bestaande aandoeningen hebt - kan ervoor zorgen dat eventuele veranderingen aan het gezichtsvermogen meteen worden vastgesteld en zodat de behandeling of corrigerende lenzen sneller eerder dan later kunnen worden geïmplementeerd.

Bovendien, als je diabetes hebt of een hoge bloeddruk hebt, kan je gezichtsvermogen veranderen door een van beide aandoeningen. Wees waakzamer als u een andere aandoening heeft die uw gezichtsvermogen kan beïnvloeden en zorg ervoor dat u uw oogarts regelmatig ziet.

Zorg voor een gezond gewicht

Geloof het of niet, maar uw gewicht speelt een rol in hoe u het ziet. Dit komt omdat overgewicht het risico op diabetes en andere aandoeningen met zich meebrengt die uw gezichtsvermogen kunnen schaden. Het is gebleken dat diabetici een 72 procent hoger risico hebben om staar te krijgen in vergelijking met die zonder dat het daarom nog belangrijker is om een ​​gezond gewicht te behouden en diabetes en hypertensie te voorkomen.
Eet voedsel voor je ogen

Je dieet ook, kan uw zicht beïnvloeden. Net zoals je lichaam voedingsstoffen nodig heeft om zijn vele functies uit te voeren, hebben je ogen ook specifieke voedingsstoffen nodig om hun gezondheid te behouden. Sommige oogvriendelijke voedingsmiddelen bestaan ​​uit sinaasappels, donkere bladgroenten, voedingsmiddelen verrijkt met foliumzuur en zelfs olijfolie, omdat is aangetoond dat het het risico van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie vermindert - een oogaandoening die optreedt tijdens het ouder worden.

Oefening regelmatig

Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor het lichaam; het is ook goed voor de ogen. Eén studie wees uit dat degenen die regelmatig oefenden - bijna zes mijl per dag liepen - hun risico op cataract met een derde verminderden.

In een andere studie verminderden degenen die deelnamen aan regulier fietsen - 40 minuten vier keer per week - verhoogde oogdruk wat een teken is van glaucoom. Het onderzoek toonde ook aan dat degenen die terugkeerden naar een zittend leven, hogere oogdrukwaarden hadden, waardoor het belang van regelmatige activiteiten werd onthuld. <> Door deze vijf tips te volgen, kunt u helpen leeftijdsgerelateerde visusproblemen te voorkomen en ervoor te zorgen dat uw oogcheck ups blijven soepel lopen.

Leukocyten in urine: Natuurlijke remedies en behandelingsopties
Vijf tips om u te helpen schoon te eten

Laat Een Reactie Achter