5 Verrassende redenen waarom u hoofdpijn krijgt
Gezondheid

5 Verrassende redenen waarom u hoofdpijn krijgt

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zijn hoofdpijn een van de meest voorkomende aandoeningen van de zenuwstelsel, met naar schatting 47 procent van de bevolking die het afgelopen jaar last heeft gehad van ten minste één hoofdpijn. Er zijn verschillende soorten hoofdpijn, met de meest algemeen bekende typen zijn migraine, spanningshoofdpijn en clusterhoofdpijn. Hoofdpijnstoornissen zijn een wereldwijde zorg voor de gezondheid, die personen van alle leeftijden, rassen, sociaal-economische status en alle geografische gebieden treft. Niet alleen veroorzaken hoofdpijn pijn, ze kunnen ook een negatieve invloed hebben op iemands kwaliteit van leven; ze kunnen van invloed zijn op persoonlijke en professionele relaties, en kunnen mogelijk ook bijdragen aan andere ziekten. Dus, bij het nastreven van pijnverlichting, is het belangrijk voor mensen met hoofdpijn om de oorzaak (en) van hun pijn te bepalen, zodat ze op de juiste manier kunnen worden aangepakt en hoofdpijn niet komt om iemands leven te vernietigen.

De grondbeginselen van hoofdpijn

Als u last heeft van hoofdpijn, is het bepalen van het type hoofdpijn dat u ervaart de eerste stap om het goed te beheersen. De drie meest herkende typen hoofdpijn zijn:

1. Hoofdpijn bij migraine Hoofdpijn Hoofdpijn is een primaire hoofdpijnstoornis en begint meestal tijdens de puberteit. Ze zijn meestal terugkerend en gaan een heel leven mee. Kenmerken van migrainehoofdpijn zijn gematigde tot ernstige hoofdpijn, misselijkheid en een pulserend type hoofdpijn dat vaak eenzijdig is. De frequentie waarmee iemand migraine kan krijgen verschilt van persoon tot persoon; migraine-hoofdpijn wordt echter meestal verergerd door fysieke activiteit en kan uren tot dagen duren.

2. Spanningshoofdpijn

Spannings-type hoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn waar mensen last van hebben, vaak beginnend tijdens adolescente jaren en meer van invloed op vrouwen dan op mannen. Spannings-type hoofdpijn kan worden veroorzaakt door stress of door spieronregelmatigheden in de nek. Mensen die last hebben van dit soort hoofdpijn klagen vaak over een druk of benauwdheid om hun hoofd.

3. Clusterhoofdpijn

Clusterhoofdpijn komt relatief weinig voor en beïnvloedt mannen meer dan vrouwen. Clusterhoofdpijn begint meestal bij mensen ouder dan 20 en wordt gekenmerkt door hevige hoofdpijn. Vaak gaat deze hoofdpijn gepaard met pijn rond het oog, met tranen en roodheid. 5 Verrassende oorzaken van hoofdpijn en nekpijn. Terwijl sommige mensen de exacte oorzaak van hun hoofdpijn kunnen vaststellen, vragen velen zich af wat is die hun hoofdpijn veroorzaken. Dit komt omdat, hoewel sommige oorzaken van hoofdpijn duidelijk lijken - hardnekkig hard geluid of spierspanning - veel oorzaken van hoofdpijn niet zo vaak worden erkend als mogelijke triggers van pijn. Bekijk deze vijf "minder voor de hand liggende" oorzaken van hoofdpijn, die u misschien niet hebt overwogen.

Kauwgom

. Voortdurend kauwgom legt stress op je kaak en de omliggende spieren, die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Om nog erger te maken, kunnen veel van de kunstmatige zoetstoffen die tegenwoordig in kauwgom worden gevonden bij sommige mensen hoofdpijn veroorzaken. Als je vaak kauwgom kauwt en last hebt van mysterieuze hoofdpijn, kun je overwegen om te kiezen voor snoep dat je kunt opzuigen in tegenstelling tot kauwen, en om aandacht te besteden aan eventuele schakels of patronen tussen bepaalde zoetstoffen die je binnenkrijgt en wanneer je hoofdpijn ontwikkelt..

3D-films en tv

. Hoewel deze technologie voor veel mensen nieuw, innovatief en plezierig is, kan ze bij veel mensen zelfs hoofdpijn veroorzaken. Als u merkt dat uw hoofdpijn zich lijkt voor te doen bij het gebruik van deze vormen van entertainment, moet u wellicht in plaats daarvan vasthouden aan gewone film.

  1. Weersveranderingen . Veranderingen in weersystemen kunnen bij sommige mensen migrainehoofdpijn veroorzaken. Hete, vochtige dagen kunnen bij sommige mensen hoofdpijn veroorzaken, terwijl andere worden beïnvloed door veranderingen in de barometerdruk. Hoewel u geen controle hebt over het weer, kunt u het risico op hoofdpijn verlichten door ervoor te zorgen dat u de hele dag door gehydrateerd blijft, en door uzelf in een koeler klimaat te houden, vooral op warme, benauwde dagen.
  2. Sterke geuren . Omringd worden door sterke geuren in je omgeving kan hoofdpijn veroorzaken. Veelvoorkomende boosdoeners voor hoofdpijn zijn parfum, verf en bloemen. Probeer indien mogelijk deze sterke geuren uit je omgeving te verwijderen; Als u zich in een situatie bevindt waarin het niet kan worden vermeden, open dan ramen in de buurt en ga voor frequente buitenlucht ademen.
  3. Slechte houding . U bent waarschijnlijk meestal niet op de hoogte van uw gebruikelijke staande en zittende houding, maar deze zijn waarschijnlijk verantwoordelijk voor hoofdpijn. Slungelig, voorovergebogen en zittend in een stoel met weinig tot geen rugsteun kan stress veroorzaken op de spieren in uw nek, wat hoofdpijn kan veroorzaken. Als je last hebt van frequente spanningshoofdpijn, kun je overwegen om de verschillende houdingen die je de hele dag inneemt eens goed onder de loep te nemen en maatregelen te nemen om je lichaam te versterken en dienovereenkomstig aan te passen.
  4. Als je last hebt van hoofdpijn vaak en kan niet achterhalen waarom, het beste wat je kunt doen is een hoofdpijndagboek bijhouden. Houd dagelijks een dagboek bij van uw dieet, lichaamsbeweging, weerpatronen en stressniveaus en registreer elke keer dat u hoofdpijn krijgt. Zorg ervoor dat u de tijd, locatie, ernst, duur en behandeling vermeldt. Na een tijdje zul je hopelijk wat opvallende patronen in je hoofdpijn gaan opmerken, zodat je de juiste veranderingen in de levensstijl kunt maken die je op weg helpen naar verlichting en herstel.
    30 Minuten per dag lopen vermindert de triglycerideniveaus in het bloed: Onderzoek
    Dagelijkse vitamine D kan de trainingsprestaties en het lagere risico op hartaandoeningen verbeteren

    Laat Een Reactie Achter