5 Voedingsmiddelen die u altijd in uw koelkast zou moeten hebben
Gezondheid

5 Voedingsmiddelen die u altijd in uw koelkast zou moeten hebben

Wanneer uw voorraadkast en koelkast gevuld zijn met chips, ijs en koekjes gezond eten wordt veel moeilijker. Het is dus belangrijk dat als je gezond wilt eten, je die gebieden moet vervangen door gezonde opties.

Als het gaat om gezond voedsel is de lijst bijna eindeloos en het kan natuurlijk behoorlijk prijzig worden om elk voedselproduct te hebben. Erger nog, ze kunnen allemaal verwend raken voordat je er zelfs van kunt genieten. Beperking van uw opties is een goede manier om niet alleen goed te eten, maar ook maximale gezondheidsvoordelen te krijgen.

Om gezond eten gemakkelijker te maken, vindt u hier een lijst met vijf gezonde voedingsmiddelen die u altijd in de koelkast moet bewaren.

5 voorraad houden in uw koelkast

1. Broccoli: Broccoli is een sterspeler in een hoofdgerecht en zorgt voor een geweldige snack. Omdat je kunt genieten van rauwe rauwe rauwe most

kan het een gemakkelijke start zijn wanneer je iets nodig hebt om mee te knoeien. Bovendien heeft broccoli vele voordelen voor de gezondheid.

2. Bessen:

Vooral omdat ze nu in seizoenen zijn, is het een goed idee om bessen op te slaan. Bessen bevatten hoge niveaus van antioxidanten die werken ter bestrijding van schade door vrije radicalen.

Een groot onderzoek uitgevoerd door Harvard onderzocht de voordelen van bosbessen en aardbeien die ten minste drie keer per week werden geconsumeerd. De bevindingen van de studiegroep van 93.600 vrouwen onthulden hoe meer bessen de vrouwen consumeerden, hoe meer ze hun risico op een hartaanval verminderden. Bessen zijn geweldig op zichzelf of toegevoegd aan het dessert en smoothies, dus ze moeten zeker een nietje in je zijn koelkast.
3. Eieren:

Er is geen betere manier om uw dag te beginnen dan met eieren. Beter nog, eieren zijn zo veelzijdig dat je ze zelfs kunt gebruiken tijdens je lunch of diner. Maar als u op zoek bent naar hun grootste vuistslag, begin uw dag met hen. Eieren zitten boordevol eiwitten, zodat u zich langer vol voelt, wat betekent dat u later geen eetbuien meer zult hebben! Eieren kunnen ook uw energie stimuleren, uw hersenen gezond houden en uw gezichtsvermogen behouden. Ik denk dat het eerlijk is om eieren toe te voegen aan de lijst met superfoods voor alles wat ze te bieden hebben.

4. Gewone Griekse yoghurt: Waarom stellen we eenvoudige Griekse yoghurt voor? Welnu, wanneer u kiest voor de gewone variëteit, krijgt u meer mogelijkheden om heilzame voedingsmiddelen toe te voegen en toegevoegde suikers te minimaliseren. <> Griekse yoghurt wordt geprezen om zijn romigheid, zodat u geen bevroren yoghurt of ijs mist met dit voedselproduct. Griekse

yoghurt heeft

eiwitten en probiotica

, wat betekent dat het darmvriendelijk is en je de hele dag op gang kan houden. 5. Hummus:

Misschien heb je geen hummus gezien op een lijst met eten die je moet hebben, maar dat zou je echt moeten doen! Een eenvoudige hummus bestaat uit olijfolie, kikkererwten en knoflook - dat is het! Olijfolie als zodanig wordt aangeprezen omdat het 'veel voordelen biedt, vooral omdat het een goede bron van enkelvoudig onverzadigd vet is - het gezonde soort vet. Hummus is ook rijk aan eiwitten die kunnen helpen bij het afvallen en het bevorderen van een gevoel van volheid. Kikkererwten alleen bevatten ook veel gezondheidsvoordelen. Sommigen omvatten hun vezelinhoud die kan helpen suiker niveaus in diabetici regelen. Bovendien bevatten ze alle essentiële voedingsstoffen en vitamines om de botgezondheid en een gezond hart te ondersteunen. Het beste deel? Hummus kan op vrijwel alles worden verspreid! Dus genieten is super eenvoudig. Zoek naar een biologische versie in de winkel of beter nog, maak je eigen in een keukenmachine. Hummus kan op verschillende manieren worden gemaakt, dus of u nu zin ​​hebt in rode pepers of olijven, deze ingrediënten kunnen ook gemakkelijk worden toegevoegd.

De volgende keer dat u naar de supermarkt gaat, moet u deze vijf voedselproducten bewaren in gedachten. Het zijn geweldige opties om je vol, energiek en bovenal gezond te houden.

Botkneuzing (botcontusie): Symptomen, oorzaken en behandelingen
Mogelijke vroege tekenen van de ziekte van Alzheimer ontdekt

Laat Een Reactie Achter