4 Manieren om de leverfunctie te verbeteren
Organen

4 Manieren om de leverfunctie te verbeteren

een gezonde lever kan uw energie verhogen, geef je een heldere huid en zelfs een positieve invloed op je humeur en geest. Hoewel het algemeen bekend is dat te veel alcohol je lever kan beschadigen, denken we niet vaak na over wat de gezondheid van de lever bevordert. Hieronder staan ​​vier gezonde gewoonten om de werking van je lever te verbeteren, zodat je de vruchten kunt plukken. <4> 4 manieren om de leverfunctie te verbeteren

Verander je voedingspatroon

Net als alcohol, een overmaat aan inflammatoir voedsel consumeren met suikers en vetten kunnen je lever beschadigen. Verander je voeding en zorg ervoor dat je veel bladgroente, kruisbloemige groenten, verse kruiden en antioxidant-rijk fruit hebt om een ​​betere leverfunctie aan te moedigen en schade te voorkomen. Probeer items met cafeïne en alcohol, suikerhoudende dranken en snacks en geraffineerde granen te beperken en te vermijden om ontstekingen te verminderen. (De wonderbes die je cellen kan revitaliseren, de bloedcirculatie stimuleert, PLUS je hele lichaam energetiseert!) Ga de keuken in.

Het kiezen van de juiste ingrediënten is slechts de eerste stap naar beter eten om een ​​gezonde leverfunctie te bevorderen. Vermijd te gaar vlees en accepteer de "lage en langzame" methode, wat betekent dat vlees langzaam moet worden gekookt op een lage temperatuur om te voorkomen dat er potentieel toxische bijproducten worden gevormd die schadelijk kunnen zijn voor uw lever. Verkrachten en grillen op hoge temperaturen en pannen met frituurvlees in chemisch gecoate pannen kan ook deze schadelijke bijproducten creëren, waardoor uw lever harder werkt en mogelijk schade veroorzaakt. Beheer stress

Chronische stress kan uw endocriene reproductieve eigenschappen beïnvloeden, spijsvertering en immuunsysteem, en kan een toename van ontsteking veroorzaken die uw lever negatief beïnvloedt. Stress op de juiste manier leren omgaan en beheersen kan ontstekingen verminderen en op zijn beurt mogelijk het risico op leverschade verminderen. Oefening
Door je hart sneller te laten kloppen en de bloedcirculatie te verhogen, kan je lever beter bloed verwerken en ontgiften, dan releases naar uw hersenen, organen, pezen en gewrichten. Deze verhoogde bloedsomloop kan tal van voordelen bieden voor uw lichaamssystemen. (Siberian Secret tankt uw energie van binnenuit bij.) <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> <> <> Eenvoudige manier om uw leverfunctie te verbeteren, is het eten van meer ontstekingsremmende voedingsmiddelen, het op de juiste manier bereiden van deze voedingsmiddelen, leren omgaan met stress en regelmatig sporten. Volg een of meer van deze tips om de gezondheid van uw lever te verbeteren en profiteer van voordelen zoals een heldere huid en meer energie.

Maakt uw dieet uw lever ziek?
Autisme, schizofrenie, ADHD en het risico van bipolaire stoornissen bij kinderen kunnen in verband worden gebracht met oudere vaders: Studie

Laat Een Reactie Achter