4 Tips om je spijsvertering te verbeteren
Gezondheid

4 Tips om je spijsvertering te verbeteren

We zijn nu een paar weken oud en als je hebt besloten om een ​​gezonde levensstijl te beginnen, hoe dat gaat voor jou? Ben je je motivatie kwijt of blijf je nog steeds vasthouden aan je geweren? Het valt niet te ontkennen dat de feestdagen een moeilijke tijd zijn om aan een dieet te blijven doen. Het is de enige tijd van het jaar om te overdrijven, en met zoveel partijen gaande is het bijna onmogelijk om te kijken naar wat je eet en een bepaald niveau van calorie-inname te behouden. Dus, net als de rest van ons, heb je waarschijnlijk te veel en heb je nu de consequenties.

Het goede nieuws is dat je je kunt houden aan de resolutie van je nieuwe jaar terwijl je je vertering herstelt van te veel eten met deze vier simpele tips.

4 tips om te herstellen van overeten

Drink kruidenthee : Kruidentheeconsumptie kan helpen bij het verplaatsen van voedsel door het spijsverteringsstelsel. Dit kan helpen om ongemak te verlichten, zoals opgeblazen gevoel en zelfs constipatie.

Apple ciderazijn : Spike uw water met een eetlepel appelciderazijn om uw spijsvertering te helpen verbeteren. Apple ciderazijn helpt bij het herstellen van de darmmechanismen, en voorziet je darm van probiotica om de functie te verbeteren.

Pittige limonade : Limonade is vaak een verfrissend drankje in de zomer, maar als het pittig is, kan het een remedie worden voor te veel eten. Voeg in heet water wat plakjes citroen en cayennepeper toe. Dit helpt de lever stimuleren om zijn ontgiftende vermogens te verbeteren, samen met het verwijderen van overtollig voedsel in het lichaam. Deze combinatie is ook een krachtig hulpmiddel voor de spijsvertering, omdat het kan helpen om een ​​opgeblazen gevoel en gas te verlichten.

Maak een wandeling : na het eten van een maaltijd, wordt het aanbevolen dat u een wandeling maakt om te helpen bij de spijsvertering. Als u onmiddellijk gaat zitten of liggen, kan het spijsverteringsproces langzamer worden en langer duren. Maar het uitoefenen van een maaltijd na de maaltijd - hoewel het niet krachtig is - kan ervoor zorgen dat je spijsverteringsstelsel aardig in beweging komt.

Door deze gezonde tips op te nemen in je gezonde levensroutine van 2018, ga je niet alleen de overeten tegen het einde van 2017 bestrijden, maar u begint het nieuwe jaar nog op uw beste voet en heeft meer succes als u vasthoudt aan uw gezondheidsplan.

Nierstenen stijgen significant onder Amerikaanse vrouwen, wat het risico op nierfalen verhoogt, nieuwe onderzoeken tonen
Gehalte koolmonoxideniveaus duiden beroerte-risico en hartziekte aan

Laat Een Reactie Achter