4 Dingen die uw darmen in gevaar brengen
Gezond Eten

4 Dingen die uw darmen in gevaar brengen

Het lijkt overal waar u draait, iemand spreekt over de gezondheid van de darm. Het lijkt erop dat het onderwerp populair is geworden, omdat steeds meer mensen klagen over spijsverteringsproblemen. Opzwellen, gas, diarree,

Suikerarm dieet

: Helaas, velen van ons consumeren te veel suiker en het eist een serieuze tol van onze spijsvertering en algehele gezondheid. Gemiddeld consumeren Amerikanen 135 kilo suiker per jaar. Dit komt grotendeels door onze verhoogde inname van verwerkt voedsel, maïs en geraffineerd meel. Dit type dieet ontbreekt niet alleen aan voedingsstoffen, maar het verhoogt ook de groei van bacteriën in de darm. Bovendien draagt ​​een dieet met veel suiker bij aan ontstekingen, wat kan leiden tot voedselintoleranties, leaky gut syndrome, vitaminetekorten en

auto-immuunproblemen. Medicatie : Hoewel medicatie bedoeld is om ons beter te maken, helaas kunnen er bijwerkingen zijn, vooral die die de darmen beïnvloeden. Veel medicijnen interfereren met je leffunctie. Door met uw arts te werken kunt u medicijnen vinden die minder van uw darmfunctie hoeven te lijden. U kunt ook probiotica aanvullen om ervoor te zorgen dat uw darmgezondheid gezond blijft.

Zeer reactief voedsel eten : er zijn ongeveer zeven veelvoorkomende voedingsmiddelen die voedselintoleranties kunnen veroorzaken waarvan u op de hoogte moet zijn. Deze voedingsmiddelen omvatten gluten, zuivelproducten, eieren, soja, pinda's, maïs en zoetstoffen. Voor veel mensen zorgt het elimineren van sommige of al deze zeer reactieve voedingsmiddelen uit je dieet direct voor verlichting van de spijsvertering symptomen.

Chronische stress : Als we gestresseerd zijn, worden er hormonen vrijgemaakt die de spijsvertering stoppen. Dit betekent dat voedsel langzamer wordt afgebroken, waardoor een opgeblazen gevoel en krampen ontstaat. Sommige mensen kunnen maagpijn ervaren in tijden van stress. Wanneer uw spijsvertering in essentie op pauze wordt gezet vanwege stress, resulteert dit in een zwakkere immuniteit omdat veel immuuncellen zich in de darmen bevinden. Dit betekent dat je meer vatbaar bent voor ziekte in tijden van stress. Daarom is het zo belangrijk, dus verminder stress en verwijder controleerbare stressoren in je leven zo veel mogelijk.

Achlorhydria (geen maagzuur): oorzaken, symptomen en behandeling
Koffie drinken geassocieerd met een veelvoud van gezondheidsvoordelen

Laat Een Reactie Achter