4 Oplossingen voor slecht zicht
Gezondheid

4 Oplossingen voor slecht zicht

Het is gemakkelijk voor ons om alles de schuld te geven van veroudering - leeftijd betekent meer rimpels, leeftijd betekent zwakke botten, en leeftijd steelt ons gehoorvermogen. Natuurlijk, ouder worden heeft vele nadelen en levert een grote bijdrage aan veranderingen in het lichaam, maar andere factoren kunnen ook bijdragen aan veranderingen.

U bent misschien begonnen te merken dat u de wereld niet op dezelfde manier ziet - en we praten letterlijk. Misschien zie je de oogarts vaker en verander je je recept vaker - misschien, je bent een bril gaan dragen nadat je je hele leven zonder bent geweest. Hoewel een groot deel te maken heeft met de leeftijd - de aandoening staat bekend als leeftijdsgebonden maculaire degeneratie - zijn er andere factoren die u moet overwegen die tijdelijk uw gezichtsvermogen kunnen beïnvloeden.

Redenen voor uw veranderende visie

U bent gegaan afstuderen aan school

Om jezelf te verbeteren en je ideale carrière te krijgen, heb je waarschijnlijk vele jaren op school gezeten. Hoewel dit je goed deed met betrekking tot een beroep, zou je kunnen merken dat je visie niet helemaal hetzelfde is. Studies hebben aangetoond dat de uren van lezen gekoppeld zijn aan bijziendheid. Omdat je je neus in de boeken hield, moesten je ogen zich meer aanpassen om de focus te houden. Sommige onderzoeken wijzen erop dat kinderen en jonge volwassenen die veel tijd besteden aan lezen, een groter risico lopen op het ontwikkelen van bijziendheid - een aandoening die leidt tot blindheid. <> Om uw ogen te beschermen, zorgt u ervoor dat u evenveel tijd besteedt aan het kijken naar dingen in de afstand zoals je bent bij dingen van dichtbij.

Je slaat bessen over

Onze ogen kunnen kwetsbaar worden voor oxidatieve stress, die bessen kunnen helpen bestrijden. Veel onderzoek ondersteunt de consumptie van bessen voor een verbeterd gezichtsvermogen - inclusief ook nachtzicht. Bessen zitten vol met antioxidanten, die werken om vrije radicalen te bestrijden die schade kunnen veroorzaken en je zicht kunnen stelen.

Als je een gezond zicht wilt behouden, neem dan meer bessen met antioxidanten in je dieet op.

Je zit opgesloten binnen

Een andere factor die vaak verband houdt met veroudering is een toename van pijn en een vermindering van het vermogen om te bewegen. Veel senioren leven een sedentaire levensstijl, wat net zo slecht is voor de algehele gezondheid als voor het gezichtsvermogen.

De hele dag binnen gehouden worden is gekoppeld aan bijziendheid, maar door buiten te stappen, kun je dit bestrijden. Onderzoekers van de Universiteit van Sydney in Australië ontdekten dat door naar buiten te gaan in het zonlicht, onze ogen sterker kunnen worden naarmate er meer dopamine vrijkomt. Zelfs als uw bewegingsmogelijkheden beperkt zijn, kunt u uw schommelstoel naar de veranda verplaatsen of dek in plaats van binnen te zitten.

U lijdt aan "computer vision-syndroom"

We leven in een meer technische wereld, met smartphones, tablets en computerschermen; elke dag staren we naar een soort van schermend kunstlicht op ons. Computer vision-syndroom is een tijdelijke aandoening waarbij onze visie wazig kan worden en we misselijkheid of hoofdpijn kunnen ervaren. Om het syndroom van computervisie te bestrijden, de 20-20-20-regel toepassen. Voor elke 20 minuten kijk je naar een scherm dat ten minste 20 seconden besteedt aan het focussen op iets 20 meter verderop.

Wereldvoedseldag: gezond darmvoer, voedingsmiddelen die de bloedstroom verhogen, voedingsmiddelen om langer te leven
Lopen vermindert hartfalenrisico bij postmenopauzale vrouwen: studie

Laat Een Reactie Achter