4 Schadelijke gewoonten die u op dit moment moet negeren
Gezondheid

4 Schadelijke gewoonten die u op dit moment moet negeren

Onze ogen zijn een kostbaar instrument dat ons de schoonheid van de wereld en ervaring laat zien ons leven volledig. Zelfs de kleinste problemen met het gezichtsvermogen nemen afstand van die ervaring en beïnvloeden de kwaliteit van ons dagelijks functioneren. We praten veel over wat we moeten doen om ons gezichtsvermogen te behouden en onze ogen te versterken. Eet groenten en fruit, oefen je ogen, krijg voldoende slaap, bescherm je ogen tegen direct zonlicht... Het is allemaal geweldig, maar vergeet niet dat er ook dingen zijn die je misschien doet die schadelijk zijn voor je ogen.

een korte lijst van dingen die NIET MOETEN DOEN - let op en wees op uw hoede.

4 gewoonten die schadelijk zijn voor uw ogen

Werken zonder pauze

De meeste van onze dagelijkse activiteiten, zowel professioneel als vrijetijdsbesteding, doen zich voor een aanzienlijke nadruk op onze ogen. Of het nu gaat om tv kijken of surfen op internet, een boek lezen of zelfs autorijden, na een uur van concentratie worden onze ogen moe. Om stress te voorkomen (en hoofdpijn, in meer ernstige gevallen), moet u uw ogen af ​​en toe een pauze geven. Sta op van de computer en doe iets gedurende 10-15 minuten zonder een soort scherm. Sluit je ogen tijdens de commercials en laat ze ontspannen.

Staren in het licht

Waar je ook kijkt, tenzij je in een volledig donkere kamer bent, is er een soort van licht. De zon of de lamp, als je er rechtstreeks naar kijkt, beschadigt het de zenuwen en de cellen in je ogen. Als je ergens naar kijkt en je voelt dat je ogen branden, is het een vrij duidelijke aanwijzing dat het tijd is om weg te kijken. Als u zich in een heldere omgeving bevindt, sluit u van tijd tot tijd uw ogen voor rust. Speel met de instellingen op je gadgets om een ​​comfortabel helderheidsniveau te vinden.

Altijd een bril dragen

Tenzij je volledig afhankelijk bent van je bril om te kunnen werken, hoef je niet steeds je bril te dragen. Het is waar, er zijn momenten waarop je ze absoluut nodig hebt, bijvoorbeeld om in de verte te rijden of objecten te zien als je bijziend bent. Maar op momenten dat u niet op uw bril vertrouwt om dingen te zien, moet u ze uitschakelen. Of, als u contacten draagt, houd uw zaak bij de hand om ze gemakkelijk te verwijderen wanneer u maar wilt. Een bril helpt ons dingen te zien, maar soms moeten onze ogen ook wat werk doen.

Te veel suiker eten

Je weet al dat heel veel suiker een probleem is voor je gezondheid, maar wat betekent dit precies voor je ogen? Klinisch bewijs toont aan dat diabetici een groter risico hebben om later in het leven oogproblemen te krijgen als gevolg van hun insulinerespons en de invloed ervan op de stofwisseling. Dit betekent niet dat je suiker volledig uit je dieet moet verwijderen. Maar u moet zeker voorzichtiger zijn met uw zoete aflaten als u zich zorgen maakt over uw gezichtsvermogen. Als u diabetes heeft, doe dan extra inspanningen om uw bloedsuikerspiegel te beheersen. Niet alleen zal het helpen met je conditie, maar het zal ook je kans op glaucoom en een diagnose van maculaire degeneratie verlagen. <> Zoals je ziet zijn dit allemaal geen hersenkrakers, maar kleine aanpassingen kunnen een lange weg afleggen bij het beschermen je gezichtsvermogen. Minder suiker, minder licht, minder inspanning en meer rust - dit zou uw mantra moeten zijn als u uw ogen jarenlang sterk en gezond wilt houden.

Tips om stress te verminderen
Mannelijke anticonceptie in de fabriek, maar meer onderzoek is vereist

Laat Een Reactie Achter