4 Oorzaken van blaaslekken en hoe ze te herstellen
Gezondheid

4 Oorzaken van blaaslekken en hoe ze te herstellen

Blaaslekkages kunnen beschamend zijn omdat ze op elk moment kunnen toeslaan. Er zijn talloze redenen voor blaaslekken. Weten wat hen in uw geval veroorzaakt, kan u helpen het probleem beter aan te pakken. Dit zijn vier veelvoorkomende oorzaken van blaaslekken en wat u eraan kunt doen om het risico op een ander gênant moment te verkleinen. en fixes voor blaaslekkages

Zwakke bekkenspieren:

Om in de urine te blijven, sluit je urethra goed om te voorkomen dat er iets uitlekt. Bij personen met stress-incontinentie veroorzaakt elke druk die aan de blaas wordt toegevoegd een lek, omdat de bekkenspieren te zwak zijn om deze goed te sluiten. Dit kan het resultaat zijn van een bevalling of zelfs genetisch bepaald zijn. Gelukkig kunt u oefeningen uitvoeren die bekend staan ​​als Kegels om uw bekkenbodemspieren te versterken. Trek gewoon uw bekken spieren aan alsof u zich in de urine vasthoudt. Houd een paar seconden vast, laat los en herhaal. De schoonheid van deze oefening is dat het altijd en overal kan worden gedaan, en niemand zal het weten.

Lage blaascapaciteit: Urge-incontinentie betekent dat u een sterke drang hebt om te plassen, zelfs wanneer uw blaas niet volledig gevuld is. Het goede nieuws is dat Kegels ook urge-incontinentie kan helpen verbeteren. Je moet ook alleen naar de badkamer gaan als je echt moet gaan. Proberen het zo lang mogelijk vast te houden, kunnen ook helpen.

Lichaamsgewicht:

Overgewicht kan bijdragen aan een lekkende blaas. Uit een onderzoek bleek dat voor elke toename van vijf eenheden op de body mass index (BMI) uw incontinentierisico met 20 tot 70 procent toeneemt! Extra gewicht dragen zorgt voor extra druk op de blaas en veroorzaakt overmatig rekken, wat ook de bekkenbodemspieren kan verzwakken. Als het gaat om blaaslekken, denk dan aan de vier C's als mogelijke boosdoeners: citrus, koolzuurhoudende dranken, cafeïne en chocola. Dit zijn bekende irriterende stoffen in de blaas die kunnen leiden tot blaaslekken. Door het juiste dieet om te ruilen en enkele van deze triggers te elimineren, kunt u meer controle over uw blaas krijgen en op deze manier de kans op blaaslekkage verminderen. Wat veroorzaakt uw blaaslekkage, behandel het probleem en volg uw behandeling door plan kan u helpen om die genante blaaslekken tot het verleden te maken.

Vooraf bestellen van lunch helpt gezond eten
Opgroeien kan stress verminderen: onderzoek

Laat Een Reactie Achter