3 Verrassende dingen voor botgezondheid
Natuurlijke Remedies

3 Verrassende dingen voor botgezondheid

Vanwege zware 'melk doet het lichaam goede' advertentiecampagnes, iedereen die het afgelopen decennium niet onder een steen heeft geleefd, is zich er goed van bewust dat calcium goed is voor hun botten. U kunt zich ook bewust zijn van de belangrijke rol die magnesium en vitamine D spelen in de gezondheid van de botten. Recent onderzoek suggereert dat de volgende ondergedrukte 3 dingen ook kunnen helpen om gezonde botten te ondersteunen en bot- en gewrichtspijn te voorkomen. Curcumine voor gewrichtspijnvermindering en verhoogde botdensiteit Curcumine is een extract van de felgele, Indiase kurkuma, dat vaak wordt gebruikt in curries. Volgens een recent onderzoek uitgevoerd aan de McMaster University, Canada, kan curcumine helpen het verlies van botmineralen te verminderen en daarmee het risico op osteoporose te verminderen. Curcumin bleek ook de botsterkte en -grootte te verhogen en lijkt de genezingsduur van botbreuken te versnellen. Bovendien lijkt curcumine natuurlijke pijnverminderingsmogelijkheden aan te tonen. Volgens de Universiteit van Californië, San Diego, helpt curcumine om de histaminegehalten in het lichaam te verlagen en het lijkt ook de productie van cortison te verhogen; beide maken het een krachtig ontstekingsremmend middel. De ontstekingsremmende eigenschappen ervan kunnen de gewrichtspijn en -stijfheid helpen verminderen en chronische pijn gerelateerd aan artritis verlichten.

Silicium is het op een na meest voorkomende element in de aardkorst, het is van nature aanwezig in een verschillende soorten voedsel, en het is een belangrijk spoorelement in uw lichaam. Een siliciumrijk dieet en siliciumsupplementen, in de vorm van orthosiliciumzuur, helpen beide op verschillende manieren de gezondheid van de botten te bevorderen. Allereerst hebben onderzoekers ontdekt dat silicium helpt bij het reguleren van botmineralisatie. Het verhoogt ook de synthese van collageen en verbetert verschillende andere markers van botvorming en gezondheid. Bovendien vermindert het het aantal botvernietigende cellen dat bekend staat als 'osteoclasten' en neemt het het aantal osteoblasten van de botopbouwende cellen toe. ' Wanneer het wordt ingenomen in combinatie met calcium en vitamine D3, verhoogt orthosiliciumzuur ook de botmineraaldichtheid aanzienlijk. Ten slotte stimuleert silicium sterke en flexibele gewrichten en vergelijkbaar met curcumine, het vermindert ontstekingen en werkt daardoor als een alternatieve pijnverlichting voor gewrichtspijn. Goede voedingsbronnen van silicium zijn onder meer: ​​granen, appels, sinaasappels, kersen, rozijnen, amandelen, pinda's, rauwe kool, uien, wortels, pompoen, komkommer, vis, honing, haver, ongeraffineerde granen, noten en zaden. Volgens het Journal of the Science of Food and Agriculture is bier ook een zeer rijke en biologisch beschikbare bron van silicium en als het met mate geconsumeerd wordt, kan het je risico op osteoporose verminderen.

Melatonine om osteoporose te voorkomen

Melatonine is een hormoon dat de pijnappelklier produceert en het is het meest bekend om zijn rol in het reguleren van de slaap-waak cyclus. Melatonine-supplementen worden meestal gebruikt om jetlagverlies te verminderen en om slapeloosheid te behandelen, maar recent onderzoek uitgevoerd bij ratten aan de UB School of Medicine and Biomedical Sciences suggereert dat melatonine ook een belangrijke rol kan spelen in de gezondheid van botten. De studie wees uit dat melatonine de botopbouw van osteoblasten in het lichaam stimuleert en het helpt ook botmatrixeiwitten te mineraliseren. Volgens het Journal of Pineal Research werkt melatonine ook als een krachtige antioxidant en helpt het zo te voorkomen dat vrije radicalen je botten aanvallen en vernietigen. Er moet meer onderzoek worden gedaan, maar onderzoekers speculeren dat de natuurlijke achteruitgang van melatonine die optreedt naarmate we ouder worden een rol kan spelen met betrekking tot de reden waarom zoveel mensen leeftijdgerelateerd botverlies ervaren. Als zodanig zijn de onderzoekers van mening dat melatoninesupplementen het vermogen kunnen hebben om niet alleen gezonde botdichtheid aan te moedigen, maar ook om osteoporose en osteopenie te helpen voorkomen. Opgemerkt moet worden dat melatonine krachtige effecten in uw lichaam oplevert en dat u met uw arts in de gezondheidszorg moet praten voordat u het zelf medicamenteus gebruikt.

Radonblootstelling bleek het risico op dodelijke huidkanker te verhogen samen met longkanker
Prostaatkankerrisico sterk beïnvloed door borst- en eierstokkanker geschiedenis in familie: Onderzoek

Laat Een Reactie Achter