3 Redenen Obesitas is nog steeds een epidemie
Diëten

3 Redenen Obesitas is nog steeds een epidemie

Elk jaar spenderen Noord-Amerikanen een enorme hoeveelheid geld aan diëten voor gewichtsverlies om hen te helpen verliezen gewicht, dus waarom is obesitas nog steeds een probleem? Obesitas, hoewel het zeer zichtbaar is in de samenleving, is een van de meest verwaarloosde gezondheidsproblemen over de hele wereld. Obesitas kan leiden tot complicaties zoals diabetes, hoge bloeddruk en hartziekten, beroerte en bepaalde vormen van kanker. Vanwege de aanzienlijke gezondheidsproblemen en het stigma dat aan obesitas is verbonden, moet er iets gedaan worden om de obesitas-epidemie onder controle te houden. Redenen waarom obesitas nog steeds een probleem is, zijn onder meer....

1. Veranderingen in onze voeding

Diëten zijn drastisch veranderd in de afgelopen 50 jaar. Mensen worden blootgesteld aan veel meer bewerkt voedsel in hun dieet. Verwerkt voedsel heeft grotere hoeveelheden vet, suiker en calorieën. Bovendien eten veel mensen in restaurants en fastfoodketens veel vaker dan in het verleden vanwege hun gemak. Wanneer we uit eten, hebben we de neiging om diëten te consumeren die grotere portiegroottes bevatten, evenals minder voedzaam voedsel. Deze veranderingen in onze voeding maken gewichtsverlies niet gemakkelijk.

Wat moet er gebeuren? We moeten weer beginnen met het eten van gezonde diëten. We moeten meer vers, lokaal geteeld fruit en groenten consumeren. We moeten koken in het huis, waar we controle hebben over het calorie-, vet- en suikergehalte van onze voeding. Gemeenschappen moeten de toegang tot lokale markten gemakkelijk beschikbaar maken en kosteneffectief voor families met een laag inkomen. Het eten van ongezonde voeding zou niet goedkoper moeten zijn dan diëten die gezonde voedingsopties bevatten. Als we deze veranderingen doorvoeren, zou gewichtsverlies meer haalbaar moeten zijn.

2. Lichamelijke activiteit... of het ontbreken van

Door de jaren heen is de technologie zo ver gevorderd dat mensen uren achtereen aan een computerbureau zitten of voor een televisie zitten. Bovendien heeft de infrastructuur in de gemeenschap het moeilijk gemaakt om veilige toegang te hebben tot recreatie en parken, wat leidt tot een zittende levensstijl.

Wat moet er gebeuren? We moeten hoe dan ook actief zijn - neem de trap, parkeer uw auto verder weg van de ingangen naar gebouwen, enz. Plan de tijd met het gezin om buiten te spelen. Gemeenschappen moeten het voor gezinnen gemakkelijker maken om toegang te krijgen tot fiets- en wandelpaden en parken. Ouders moeten de tijd voor tv of videogames beperken en stimuleren dat hun kinderen spelen. Ouders moeten vechten om ervoor te zorgen dat kinderen op school voldoende fysieke activiteit krijgen. Door kinderen te helpen actief te blijven, hoeven ze in de toekomst niet meer te vechten tegen gewichtsverlies.

3. Yo-Yo dieting

Er zijn veel fad-diëten die beloften doen dat je snel zult afvallen. Weinig koolhydraten, geen koolhydraten, het kooldieet... ik ben er zeker van dat je van ze gehoord hebt. Dieet wordt geassocieerd met gewichtstoename na verloop van tijd, niet met gewichtsverlies. Het is een cyclisch patroon, een dieet om af te vallen door het eten van een "goed" voedsel dat je helpt om af te vallen, gevolgd door het eten van heerlijk, caloriearm voedsel en het terug krijgen van het gewicht. Dit soort dieet is niet alleen niet succesvol, het is ook ongezond.

Wat moet er gebeuren? We moeten stoppen met "op dieet zijn" om gewicht te verliezen en gezonde veranderingen in onze voeding te implementeren. Dit omvat het adopteren van een levensstijlverandering die naast fysieke activiteit altijd gezond voedsel omvat. Hoewel deze veranderingen in het begin misschien moeilijk zijn, zullen ze na verloop van tijd gemakkelijker worden. Op de lange termijn zullen gezonde veranderingen in levensstijl leiden tot gewichtsverlies en een algehele verbetering van uw gezondheid. Obesitas is nog steeds een probleem in de samenleving vanwege vele factoren, waaronder de hierboven genoemde factoren. Ongeveer 70% van de mensen maakt zich zorgen over het gewicht en de focus op het voedsel dat ze eten om af te vallen volgens een onderzoek van de International Food Information Council. Voedsel is echter slechts één factor in de obesitas-epidemie, alle factoren moeten worden aangepakt om de zwaarlijvigheidsniveaus te verlagen en de obesitasepidemie te helpen overwinnen.

Kippensoep is medicijn - Artsen bevestigen
Gevaar: eiwitrijke voeding zo schadelijk als roken

Laat Een Reactie Achter