20 Essentiële oliën voor spierpijn en hoe ze te gebruiken
Gezondheid

20 Essentiële oliën voor spierpijn en hoe ze te gebruiken

Spierpijn en -pijnen krijgen is een feit in het leven. Hoe meer we onze spieren gebruiken, hoe vermoeider en vermoeider ze worden, en helaas als we ouder worden, komt dit vaker voor en duurt het herstel langer. Veroudering vormt ook andere bewegingsproblemen, omdat artritis-symptomen meer kans hebben zich te ontwikkelen. Deze kunnen zwelling, stijfheid en gewrichtspijn zijn. Als u met deze symptomen leeft, kunt u voorkomen dat u de dingen doet die u leuk vindt, zoals sporten of gewoon in uw tuin werken. Spierpijn is niet exclusief voor oudere mensen, omdat jonge en gezonde personen ook hun spieren en gewrichten kunnen belasten.

Er is een overvloed aan vrij verkrijgbare farmaceutische medicijnen om dergelijke pijn en ongemakken te behandelen, maar ze hebben ook een hele reeks bijwerkingen die op de lange duur tot geheel nieuwe problemen kunnen leiden.

Essentiële oliën voor spierpijn en pijn kunnen in plaats daarvan worden gebruikt. Dit zijn vloeistoffen die zijn afgeleid van planten of andere natuurlijke bronnen. Ze staan ​​bekend voor het vertonen van een groot aantal gunstige eigenschappen, waarvan het verminderen van pijnsymptomen er één is. Je vraagt ​​je waarschijnlijk af wat etherische olie is die goed is voor spierpijn. Hier vindt u een lijst met enkele van de beste essentiële oliën die worden gebruikt om spierpijn te behandelen.

Essentiële oliën voor spierpijn

Lavendel

Een populaire essentiële olie voor zijn ontspannende en kalmerende eigenschappen, evenals zijn verschillende zoete bloemengeur. Het is bekend dat het veel therapeutische eigenschappen heeft; de ontstekingsremmende en pijnstillende werking ervan kan worden gebruikt om pijnlijke spieren te verlichten. Lavendelolie kan de geest en het lichaam kalmeren en kalmeren. Het helpt de bloedvaten verwijden door het elimineren van stress, angst, angst en spanning, die allemaal kunnen bijdragen aan spierspanning.

Rozemarijn

Afgeleid van het algemeen gebruikte kruid, deze etherische olie bevat sterke pijnstillende eigenschappen en helpt pijn verlichten pijn en artritis. Het kan zelfs worden gebruikt om de tekenen van cellulitis (een ernstige bacteriële huidinfectie) te verminderen, de haargroei te verbeteren en wondgenezing te bevorderen.

Zwarte peper

Afgeleid van de bekende specerij op de tafel, zwarte peper essentiële olie is geweldig voor pijntjes en kwalen. Het heeft een verwarmend effect wanneer het op de huid wordt gebruikt, waardoor het ideaal is voor het bevorderen van de bloedsomloop. Het bevat ook pijnstillende eigenschappen om te helpen bij artritis pijn en pijnlijke spieren. Essentiële olie van zwarte peper kan ook worden aangebracht vóór de training om pijn te helpen voorkomen.

Tijm

Een populaire kruidensoort die bij veel maaltijden wordt toegevoegd, tijmetherische olie heeft de mogelijkheid om gewrichts- en spierpijn te behandelen met zijn opwarmende werking. Lijders aan chronische gewrichtsaandoeningen zoals artritis en reuma zullen deze specifieke olie nuttig vinden om hun ongemak te verminderen. Tijm kan ook gezonde mensen ten goede komen, omdat het goed is voor pijntjes en pijn veroorzaakt door overmatig sporten of sportletsel.

Gember

Dit wortelkruid staat al lang bekend om zijn vele gunstige gezondheidseffecten en de olie kan worden gebruikt extern op je huid. Dankzij de antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen van gember, is het geweldig voor de behandeling van spierpijn, spierspasmen en artritis.

Eucalyptus

Omdat deze olie door het lichaam wordt opgenomen, werkt de krachtige samengestelde eucalyptol als een krachtige vasodilatator, het vergroten van de bloedvaten. Hierdoor kan meer bloed circuleren rond het lichaam, wat helpt om pijn en pijn te verlichten in combinatie met sterke, pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen van eucalyptus.

Marjolein

Deze essentiële olie heeft uitstekende verwarmende en verzachtende eigenschappen om gewrichtspijn te verlichten en spierspasmen. Het staat ook bekend om andere gunstige eigenschappen, zoals helpen bij

hoge bloeddruk

, artritispijn en indigestie. Pepermunt Deze aangenaam geurende olie kan helpen bij de meeste vormen van pijn, waaronder pijnlijke gewrichten en spierpijn. Pepermunt etherische olie voor spierpijn is verfrissend en opbeurend. Voeg het toe aan je bad of masseer het gewoon op de huid om de voordelen ervan te plukken.

Cypress

Deze etherische olie heeft sterke antioxidanten en kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen in het lichaam, die veel op dezelfde manier werken als omega-3-oliën. Het is in staat om de bloedcirculatie te stimuleren en het zenuwstelsel te kalmeren, waardoor krampen

, stress en spierspanning verlicht worden

Deze tropische plant staat bekend om zijn gelachtige substantie daarbinnen dat is geweldig voor de behandeling van zonnebrand. Maar etherische olie van aloë vera kan ook worden gebruikt om pijnlijke gewrichten te helpen kalmeren vanwege de geconcentreerde aard. Wierook Een geweldig geneeskrachtige etherische olie, wierook helpt de pijnverlichting in het hele lichaam te bevorderen. Men denkt dat het werkt door het blokkeren van leukotriënen, stoffen die ontstekingsreacties in het lichaam veroorzaken. Deze etherische olie kan ook werken als een licht kalmerend middel, waardoor het geweldig is voor stressvermindering.

Vetiver

Een populaire behandeling in de Ayurvedische geneeskunde, een van de oudste bekende vormen van holistische genezing, deze essentiële olie is geweldig voor pijn en pijn. Het werkt vooral goed voor artritis en spierpijn.

Wintergreen

Deze olie is gunstig voor spierpijnen en -pijnen, maar het is ook bekend om het helpen om bepaalde nierproblemen, zenuwpijn, kloppende gewrichten en menstruatiepijn te verlichten. Wintergreen staat echter bekend om het induceren van verschillende bijwerkingen, zoals

oorsuizen

, buikpijn en braken.

Tea Tree

Deze etherische olie kan een geweldige oplossing zijn voor het verlichten van spierpijn. Hoewel het niet veel bijwerkingen heeft zoals andere soorten etherische oliën, staat het bekend om de gevoeligheid voor een allergische reactie die contactsensibilisatie wordt genoemd. Basilicum Een vaak ondergewaardeerde essentiële olie, basilicum is een krampstillend middel dat helpt verzachten spierspanning. Het werkt ook als een decongestivum, antiseptisch middel en spierverslapper, en het heeft ontstekingsremmende eigenschappen die pijn verminderen.

Spearmint

Een populaire geur en smaak, groene munt, zorgt ook voor een heilzame essentiële olie. Het werkt wonderen voor mensen die lijden aan spierpijn en -ontsteking, maar het kan huidirritatie veroorzaken als het verkeerd wordt gebruikt.

Clary-sage

Met een bloemig aroma is deze etherische olie ideaal voor de behandeling van de symptomen van PMS en de menopauze. Het is ook geweldig in het verminderen van zwelling dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen.

Helichrysum

Overweeg Helichrysum bij het zoeken naar de beste essentiële olie voor spierpijn. Het kan de huid helpen sneller te genezen, bloedvaten en zenuwen te herstellen en zelfs ontstekingen te verminderen, die allemaal kunnen bijdragen aan verminderde pijn. Het kan ook helpen bij het genezen van emotionele en fysieke littekens, omdat het bekend staat als een krachtige facilitator van de verbinding tussen lichaam en geest.

Chamomile

Deze plant staat erom bekend dat hij ons helpt te ontspannen, zodat we wat kunnen krijgen de broodnodige slaap, maar het kan ook worden gebruikt om pijn te verlichten dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen. Masseer de kamilleolie eenvoudig op het getroffen gebied om verlichting te krijgen.

Kaneel

Wordt gebruikt om ontstekingen te verminderen, infecties te bestrijden en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, dit kruid zorgt voor een geweldige etherische olie. Hoewel het niet veel bijwerkingen heeft, kan kaneeletherische olie sommige mensen irriteren.

Manieren om essentiële oliën te gebruiken voor spierpijn

Gebruik pure etherische oliën voor spierpijn nooit direct op uw huid! De reden hiervoor is dat deze oliën extreem geconcentreerd en krachtig zijn en bij onverdunde toepassing mogelijk irritatie of huidbeschadiging kunnen veroorzaken. In plaats daarvan kunt u eerst uw essentiële oliën verdunnen voor spierpijnverlichting door ze in een drager te mengen olie. Carrier-oliën zijn plantaardige oliën vol vetzuren en ze helpen de kleine moleculen van aromatische oliën verspreiden.

Gebruik van etherische oliën twee of drie keer per dag is ideaal voor het behandelen van pijnklachten. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat de resultaten zullen variëren afhankelijk van de oorzaak van uw pijn en andere factoren. Massage is de beste manier om essentiële olie toe te passen om pijnklachten te verlichten. U kunt ook essentiële oliën gebruiken tijdens aromatherapie, tijdens het baden, of bij gebruik van een warm of koud kompres.

Recepten voor essentiële oliën voor spierpijn

Hieronder volgen enkele van de beste essentiële-olierecepten voor spierpijn:

Massageformule voor spiervermoeidheid

Ingrediënten:

10 druppels rozemarijn

10 druppels eucalyptus

5 druppels cipres

5 druppels tijm

2 eetlepels draagolie

Spierverlichtingsmassage olie

Ingrediënten:

  • 15 druppels jeneverbes
  • 15 druppels marjolein
  • 10 druppels rozemarijn
  • 5 druppels zwarte peper
  • Spiermassage met overmatige kracht

Ingrediënten:

5 druppels eucalyptus

  • 5 druppels gember
  • 5 druppels pepermunt
  • 1 Tbsp dragerolie
  • Spierkramp massageolie

Ingrediënten:

15 druppels geranium of lavendel