19 Essentiële oliën voor depressie
Organen

19 Essentiële oliën voor depressie

Iedereen wordt af en toe depressief en het behandelen van medicijnen kan het probleem soms verergeren. Er zijn echter alternatieven - u kunt etherische oliën voor depressie proberen.

Angst en depressie treffen veel mensen, en het is niet altijd gemakkelijk om het gewoon af te schudden. De omgang met medicijnen lijkt misschien een snelle en gemakkelijke oplossing, maar vaak zijn die medicijnen bijwerkingen, zijn ze moeilijk af te spenen of kunnen ze de aandoening verergeren. Aromatherapie wordt beschouwd als een geheel natuurlijke manier om aandoeningen van het zenuwstelsel zoals depressie aan te pakken. Het gaat om het gebruik van essentiële oliën om de aandoening te bestrijden en verdere episoden te voorkomen.

Hoe werken etherische oliën voor depressie?

Essentiële oliën die worden gebruikt om depressies te behandelen, klinken misschien vreemd, maar zo werken de oliën eigenlijk. De chemicaliën in de oliën reageren op het lichaam nadat ze door de huid zijn opgenomen. Als alternatief kunnen ze delen van de hersenen stimuleren door inademing.

Wanneer specifieke zenuwcellen in het bovenste deel van de menselijke neus geuren detecteren, kunnen ze een impuls naar de hersenen sturen en langs een zenuw, de reukzin, en uiteindelijk een gebied bereiken noemde de bulbus olfactorius. Deze lamp verwerkt dan de impuls en levert informatie over geur aan andere delen van de hersenen. Deze andere delen worden het limbisch systeem genoemd. Deze reeks hersenstructuren wordt verondersteld een belangrijke rol te spelen bij het controleren van ons gedrag, emoties, geheugen en gemoedstoestand. 19 essentiële oliën voor depressie

Er zijn veel verschillende essentiële oliën waar u terecht kunt voor het behandelen van depressie, maar de beste essentiële oliën voor depressie zijn die die het limbische systeem stimuleren. Ze kunnen het emotionele welzijn verhogen door de afgifte van positieve neurotransmitters zoals serotonine en dopamine aan te moedigen. Sommige oliën hebben ook een kalmerend effect om te helpen bij angst.

De volgende lijst bevat enkele van de beste essentiële oliën voor depressie:

Clary Sage

Onderzoek suggereert dat clary sage dopamine-routes modificeert, waardoor het een effectief antidepressivum is. Het heeft een kalmerende invloed op de zenuwen en staat erom bekend het zelfvertrouwen te vergroten.

Wierook

Deze olie heeft een lange medicinale geschiedenis die teruggaat tot het bijbelse tijdperk. Wierook etherische olie voor depressie is een populaire benadering, omdat het de mentale rust en ontspanning bevordert. Ademen in wierook is een gebruikelijke gewoonte.

Mirre

Dit wordt al meer dan 2000 jaar gebruikt als een behandeling voor verschillende kwalen. Het wordt beschouwd als een krachtig natuurlijk antidepressivum, omdat het de productie en afgifte van dopamine en norepinephrine in de hersenen kan stimuleren.

Bergamot

De earl grey thee waar zoveel mensen van houden heeft een uitgesproken smaak omdat deze een kleine smaak bevat hoeveelheid bergamot. Bergamotolie is eigenlijk een hormoonbalans en antidepressivum dankzij het gebruik van alfa-pineen en limoneen.

Basilicum

Omdat het een hoog gehalte aan antioxidanten en vitamine C bevat, helpt het stress-inducerende vrije radicalen te verminderen. Het kan heel kalm zijn voor het zenuwstelsel. Sommige mensen suggereren dat basilicumolie energie geeft.

Jasmijn

Deze etherische olie heeft een kalmerend effect dat stress en depressie verlicht.

Deze olie bevat geraniol, een bewezen antidepressivum. Het bevordert ontspanning en geluk.

Veel mensen merken dat geraniumolie helpt hun angst te kalmeren en hun positieve emoties te vergroten. Sommige onderzoeken suggereren dat het ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen heeft.

Kamille

Zowel romeinse kamille als Duitse kamille worden als rustgevend beschouwd. De Duitse variant staat ook bekend als een krachtige ontstekingsremmer.

Neroli

Deze olie is een kalmerend middel en bevat net als andere essentiële oliën geraniol. Neroli wordt gewonnen uit de bloesems van de bitteroranje.

Petitgrain

De bladeren en twijgen van sinaasappelbomen bevatten linalylacetaat, wat een kalmerend effect kan hebben. Petitgrain-olie komt van deze bladeren en twijgen. Aangezien neroli-olie, die ook de sinaasappelboom komt, veel duurder kan zijn, wordt petitgrain vaak "arme mans Neroli" genoemd.

Orange

Deze olie is een stemmingsheffer en wordt gewonnen uit sinaasappelschillen. Het bevat geraniol, alfa-pineen en limoneen, allemaal antidepressiva. Het heeft een zeer aangename geur en het is bewezen dat het de hartslag en cortisolspiegel vermindert als gevolg van stress en angst.

Ylang Ylang

Van deze olie is bekend dat deze helpt bij het in balans houden van hormonen. Hormoonfluctuaties zijn een veelvoorkomende oorzaak van stemmingswisselingen en depressie.

Patchouli

Deze etherische olie staat bekend om zijn aangename geur en kan de stemming effectief verlichten. Onderzoek wijst uit dat het dopamine en serotonine kan verhogen.

Valerian

Deze essentiële olie heeft het vermogen om angst te verlichten en de geest te kalmeren. Sterker nog, sommige mensen die aan slapeloosheid hebben geleden, merken dat het hen helpt eindelijk in slaap te vallen. Om deze reden, noemen sommige mensen valeriaan de "natuurlijke valium."

Lavendel

Dit is een zeer populaire essentiële olie die kan helpen bij de bestrijding van depressie, angst en slapeloosheid.

Vetiver

Dit is een antidepressivum met sedativa.

Sandelhout

Sandelhout etherische olie staat bekend als een stemmigheidslifter en is de laatste jaren erg populair geworden vanwege het aangename aroma.

Marjoram

Deze olie helpt stress te verminderen door een gevoel van ontspanning. Onderzoek suggereert dat het de bloeddruk kan verlagen en de bloedcirculatie kan verhogen, wat helpt om lichaam en geest te kalmeren. Als het gaat om het kiezen van een essentiële olie voor de behandeling van depressie, hangt het vaak af van persoonlijke voorkeur. Er kunnen bijvoorbeeld enkele aroma's zijn die u aanstootgevend vindt of bepaalde aroma's die u echt leuk vindt. Ook, terwijl een essentiële olie mogelijk niet effectief is in het bestrijden van je angst en depressie, kan een andere essentiële olie gewoon werken. Wat gelukkig is, is dat er zoveel essentiële oliën zijn die een groot potentieel lijken te hebben als het gaat om de behandeling van depressie.

Mengsels van etherische oliën voor depressie

Niet elk geval van depressie is hetzelfde. Net zoals verschillende medicijnen worden gebruikt om verschillende soorten depressies te behandelen, kunnen verschillende melanges van essentiële oliën worden gebruikt om verschillende niveaus van verdriet aan te pakken. Laten we eens kijken naar enkele essentiële olie-recepten voor depressie, te beginnen met enkele algemene, klassieke melanges.

Klassieke melanges voor depressie:

Clary-sage 15 druppels, lavendel 5 druppels en bergamot 10 druppels

roos 10 druppels, sandelhout 15 druppels en citroen 5 druppels

Neroli 20 druppels en petitgrain 10 druppels

Nu, hier zijn enkele mengsels voor sommige andere vormen van depressie. Lichte huilerige depressie betekent dat, hoewel mensen mogelijk geen significante veranderingen opmerken in de persoon die lijdt, er soms momenten zijn dat deze huilende afleveringen heeft. Matige en ernstige huilerige depressie is meer voor de hand liggend en kan het dagelijks leven beïnvloeden, inclusief persoonlijke relaties en werk.

  • Licht huilerig:
  • Sandelhout 15 druppels, Geranium 10 druppels en Ylang Ylang 5 druppels.
  • Matige weepy:

Geranium 23 druppels, kamille 2 druppels en Benzoë 5 druppels. <> Geroerde depressie kan het best worden omschreven als verergerd, boos en rusteloos. Het komt voor in een lichte, gematigde en diepe vorm. Er zijn ook specifieke etherische oliemengsels voor dit type depressie.

Lichte opwinding: Lavendel 15 druppels, Kamille 5 druppels en Bergamot 10 druppels

Matige agitatie: Cedarhout Atlas 20 druppels en Orange 10 druppels

Diep schudden:

Cedarwood Atlas 5 druppels, Citroen 15 druppels, Kamille 5 druppels en nardus 5 druppels. Met elke blend, is het het beste om te verdunnen met een vloeibaar greintje draagolie, zoals als kokosolie, amandelolie, avocado-olie of olijfolie. Als u denkt aan het gebruik van essentiële oliën voor ernstige depressies, is het belangrijk om eerst met een zorgverlener te praten.

Manieren om essentiële oliën te gebruiken voor depressie Er zijn verschillende methoden voor het gebruik van etherische oliën voor depressie. U kunt ze bijvoorbeeld inhaleren dankzij diffusie, die etherische oliën in de lucht verspreidt. Diffusers zijn er in verschillende vormen en maten. Een andere manier is om simpelweg essentiële oliën in te ademen die je in je handen wrijft. Sommige mensen brengen de olie rechtstreeks op hun lichaam aan, terwijl anderen een dragerolie gebruiken, wat een ondersteunende olie is waarmee u uw oliën mengt om te verdunnen en de toepassing praktischer te maken. Wrijven van de olie in de borst, nek, onderkant van de voeten, polsen of achter het oor zijn veel voorkomende toedieningsplaatsen. Een andere populaire methode is om etherische oliën in een ontspannend bad te doen.

Hier zijn voorbeelden van essentiële essentiële diffusie-recepten: 2 druppels Clary Sage-olie, 2 druppels Vetiver-olie en 4 druppels Bergamot-olie. Voeg dit toe aan 100 ml water voor gebruik in uw diffuser. Je kunt ook 4 druppels Neroli-olie, 4 druppels Ylang Ylang, 2 druppels lavendelolie en 2 druppels Sandalwood-olie proberen. Probeer dit recept als een bad je aantrekkelijker maakt: 15 druppels lavendelolie, 15 druppels rozenolie en 10 druppels olie van sandelhout. Dit moet worden gemengd met ¼ kopje Epsom-zout om de olie te verspreiden; anders zweeft de olie waarschijnlijk naar de oppervlakte van het bad.
Als u weet dat uw depressie verband houdt met hormonen, bent u waarschijnlijk het beste om een ​​mengsel van etherische oliehormoonbalans te proberen. Dit soort mengsel heeft de potentie om stresshormonen te onderdrukken en serotonine te verhogen. Het volgende recept is voor een diffuser: Meng 2 druppels Orange-olie, 4 druppels Ylang Ylang-olie, 2 druppels Vetiver-olie en 2 druppels Sandalwood-olie (optioneel) en voeg het mengsel toe aan 100 ml water. Verhoog de druppelbedragen als u de hoeveelheid water verhoogt. Het sandelhout is optioneel, voor extra ontspanning.

Er zijn veel andere recepten waarmee je kunt experimenteren. Een gekwalificeerde aromatherapeut kan u richtlijnen geven voor het gebruik van essentiële oliën, maar het is ook belangrijk om uw arts in de gaten te houden. Hoewel er tegenwoordig meer bewijs is dat essentiële oliën effectief kunnen zijn voor diegenen die worstelen met de symptomen van depressie, moet u open blijven staan ​​bij uw zorgverlener. Hij of zij moet op de hoogte worden gesteld van eventuele veranderingen in uw gemoedstoestand en van alle oplossingen die u gebruikt om depressie te bestrijden.

Periorbitaal oedeem: oorzaken, symptomen en behandeling
Nationale Alzheimer Ziekte Bewustzijn Maand 2017: Go Purple voor Alzheimer Awareness

Laat Een Reactie Achter