18 Essentiële oliën voor energie- en gebruikstips
Gezondheid

18 Essentiële oliën voor energie- en gebruikstips

Iedereen wil een hoger energieniveau hebben. We zouden meer dingen kunnen doen zonder ons moe te voelen, onze prestaties zouden op zijn hoogtepunt blijven en we zouden langer kunnen blijven en van het leven genieten. Hoewel er veel dingen zijn die we kunnen doen om ons algehele energieniveau te verhogen, lijkt dit verlangen naar meer onverzadigbaar te zijn. Jammer genoeg hebben de meesten van ons de neiging om te vertrouwen op kunstmatige middelen om een ​​gevoel van hoge energie te krijgen, zoals het drinken van energiedranken die de hele dag vitaliteit beloven. Maar uiteindelijk zorgen ze ervoor dat we de gevolgen van vermoeidheid steeds meer voelen als de cafeïne en de suikerlaag verdwijnen.

Er zijn andere manieren om je energieker te voelen gedurende de dag, zoals het gebruik van etherische oliën voor energie. Ze houden je niet alleen op een constant niveau van waakzaamheid, maar helpen ook de gevreesde crash te vermijden die vaak gepaard gaat met energiedrankjes.

Hier vind je een uitgebreide lijst van enkele van de beste essentiële oliën voor energie. Weten welke etherische oliën goed zijn voor energie kunnen u helpen de beste essentiële olie te kiezen voor een energieboost. 18 essentiële oliën voor energie

Oranje olie

Dit veel voorkomende fruit komt ook voor in de vorm van olie. Het is citrusachtige energieke geur en is geweldig voor het stimuleren van de zintuigen. Bovendien kan oranje olie worden gebruikt om u productiever en doelgerichter te maken. De olie bevat ook krachtige ontstekingsremmende eigenschappen, die helpen de pijn te verminderen die door een ontsteking wordt veroorzaakt. Oranje olie kan helpen de stemming te verbeteren door de symptomen van depressie te verminderen.

Eucalyptusolie

Terwijl deze olie door het lichaam wordt opgenomen, werkt de krachtige samengestelde eucalyptol als een krachtige vasodilator, waardoor de bloedvaten groter worden. Hierdoor kan meer bloed stromen en rond het lichaam circuleren. Deze actie helpt pijn te verlichten en de hersenen te stimuleren, waardoor alertheid en energieniveaus worden verbeterd. Het wordt aanbevolen om vóór gebruik eucalyptusolie te verdunnen met een dragerolie (amandel, jojoba). Essentiële oliën mogen vanwege hun potentie nooit oraal worden ingenomen.

Citroenolie

De olie van deze citrusvrucht heeft veel gunstige eigenschappen. Zijn citrusgeur helpt de concentratie te verhogen, waardoor je je fris en energiek voelt. Citroenolie mengt goed met andere essentiële oliën zoals gember, basilicum en rozemarijn.

Cederhoutolie

Bevat kalmerende eigenschappen en is zelfs gunstig gebleken voor kinderen die lijden aan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Men denkt dat cederhoutolie het limbische gebied van de hersenen stimuleert, evenals de pijnappelklier, waardoor melatonine vrijkomt. Melatonine helpt je te slapen, en een goede nachtrust is vereist om de meeste energie uit je lichaam te krijgen.

Grapefruitolie

Beschouwd als een van de beste essentiële oliën voor het verhogen van het energieniveau en helpt ook om

een opgeblazen gevoel te voorkomen en waterretentie. Grapefruitolie stimuleert het vrijkomen van vetzuren uit de bloedbaan, waardoor uw lichaam ze efficiënt afbreekt en energie produceert. Pepermuntolie

Deze aangenaam geurende olie is een basis voor de meeste aromatherapeuten dankzij de verfrissende en opbeurende eigenschappen. Het werkt ook als een pijnstiller, waardoor pepermuntolie een uitstekende keuze is om pijn van verschillende typen te verminderen. Essentiële olie van pepermunt geeft een verkwikkend en koelend gevoel dat de meeste mensen opwindend zullen vinden. Twee druppels pepermuntolie in de ochtend naar je douchegel kan de energieniveaus van de komende dag helpen verhogen.

Munt met groene munt

Een populaire geur en smaak, groene munt, zorgt ook voor een heilzame etherische olie. Het doet wonderen voor een stimulerende en energieboost. Deze etherische olie wordt als mild beschouwd en mengt goed met andere oliën zoals pepermunt en rozemarijn.

Kaneelolie

Een kaneel is vaak een krachtige specerij in de keuken en is ook een krachtige essentiële olie voor het stimuleren van uw energieniveaus door de stroom van bloed naar de hersenen. Studies hebben aangetoond dat kaneel ook helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het minimaliseren van ontstekingen en zelfs het elimineren van infecties. Deze etherische olie kan echter lichte huidirritatie veroorzaken.

Basilicumolie

Een vaak ondergewaardeerde essentiële olie, basilicumolie, kan zowel voor de gezondheidseffecten als voor het koken worden gebruikt. Frans basilicum is het best gebruikt door aromatherapie. Het werkt ook als een decongestivum, antiseptisch middel, spierverslapper en heeft ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het zeer geschikt is voor het verminderen van pijn veroorzaakt door een ontsteking. Basilicumolie helpt de bijnieren te stimuleren en speelt een vitale rol bij het verlichten van mentale vermoeidheid.

Rozemarijnolie

Afgeleid van het algemeen gebruikte kruid, deze essentiële olie bevat hoge niveaus van pijnstillende eigenschappen, helpt pijn, pijnen en artritis. Het kan zelfs worden gebruikt om de energieniveaus te verhogen en nerveuze uitputting en mentale vermoeidheid te verlichten. Het wordt het best gebruikt door aromatherapie, maar moet tijdens de zwangerschap worden vermeden.

Gemberolie

Dit wortelkruid staat erom bekend dat het veel heilzame gezondheidseffecten heeft wanneer het wordt geconsumeerd, maar de olie kan ook worden gebruikt om het energieniveau te handhaven. Gemberolie heeft ook antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het ideaal is voor spierpijn en het verlichten van spierspasmen. Ontstekingsaandoeningen zoals artritis hebben baat bij gemberolie, omdat het helpt bij het verzachten van de symptomen van artritis. Gemberolie moet worden vermeden bij gebruik van bloedverdunners op recept.

Tijmolie

Tijm etherische olie is een populair kruid dat aan veel maaltijden wordt toegevoegd en staat bekend om de antibacteriële, antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen vanwege de werkzame stof thymol. Het is belangrijk om deze olie niet in uw oor te gebruiken, omdat het uw toestand kan verergeren.

Juniper-olie

Bekend om zijn anti-oxidanten zoals polyfenol en flavonoïden, is jeneverbessenolie bekend om zijn reinigende eigenschappen. Door het elimineren van vrije radicalen, helpt het ook om de algehele gezondheid te bevorderen. Juniper-olie kan de bloedcirculatie helpen verbeteren door overtollige vloeistoffen uit uw lichaam te verwijderen die bijdragen aan vermoeidheid en energie bevorderen. Omdat het een veelzijdige essentiële is, kan het aromatisch worden gebruikt met behulp van een diffuser.

Neroli-olie

Dankzij kalmerende, ontspannende en verzachtende eigenschappen kunnen etherische oliën van neroli bijdragen aan gemoedsrust en positiviteit. Het kan op de huid worden aangebracht of in een diffuser worden gebruikt.

Pine oil

Dankzij een verkwikkend effect op lichaam en geest kan etherische olie van dennen helpen bij het opruimen van zowel mentale als fysieke vermoeidheid. Pijnboomolie wordt ook aanbevolen voor het helpen van depressie.

Geraniumolie

Bekend om het bevorderen van emotioneel evenwicht, omdat het helpt bij het verlichten van stemmingswisselingen. Het helpt ook de geest te kalmeren en algemene gevoelens van welzijn te bevorderen. Geraniumolie ondersteunt een uitgebalanceerd zenuwstelsel en kan helpen stress te verminderen.

Lavendelolie

Deze populaire etherische olie is gewonnen uit de bloemen van de lavendelplant en staat bekend om zijn ontspannende eigenschappen en de uitgesproken zoete bloemengeur. Het is bekend dat het veel therapeutische eigenschappen heeft. Lavendelolie kan helpen om lichaam en geest te kalmeren en te kalmeren.

Wierook-olie

Een fantastische essentiële etherische olie, wierook helpt de pijnverlichting in het hele lichaam te bevorderen. Men denkt dat het werkt door het blokkeren van leukotriënen - stoffen die ontstekingsreacties in het lichaam veroorzaken. Deze etherische olie heeft een aards aroma waardoor het ideaal is voor stressvermindering.

Essentiële oliën gebruiken om energie te stimuleren

Essentiële oliën kunnen op verschillende manieren worden gebruikt, maar de meest effectieve methode om energieniveaus te verhogen en te elimineren vermoeidheid gerelateerde problemen zijn door middel van aromatherapie of plaatselijke toepassing.

Het gebruik van diffusers is de eenvoudigste manier om de kamer te vullen met de heerlijke geur van de door u gekozen essentiële olie. Het zorgt ervoor dat de oliemoleculen in de lucht vrijkomen, je neus binnendringen en je reukzenuwen stimuleren, die verantwoordelijk zijn voor je reukvermogen. Het gebruik van etherische olie op je huid is de meest voorkomende methode, omdat hun absorptie het is gemakkelijker om je bloedbaan te bereiken. Het is belangrijk om op te merken dat het gebruik van essentiële oliën in hun ruwe vorm niet wordt aanbevolen, en om ze eerst te mengen met een dragerolie zoals olijfolie.

U kunt uw essentiële oliën ook tijdens het baden gebruiken door vijf tot tien druppels toe te voegen aan je badkuip.

Recepten met etherische oliën voor energie

Mengsels voor energieopwekking

Gemberolie - 2 druppels

Basilicum - 6 druppels

  • Pepermunt - 6 druppels
  • Elimi - 8 druppels
  • Rozemarijn - 9 druppels
  • Gebruiksaanwijzing:
  • Meng al deze essentiële oliën in een klein flesje. Zodra een goed mengsel is bereikt, voeg toe aan een diffuser.

Positief energiemengsel (gebruik een van de volgende oliën) Pepermuntolie

Rozemarijnolie

  • Limoenolie
  • Citroenolie
  • Grapefruitolie
  • Gebruiksaanwijzing:
  • Voeg ongeveer 15 druppels etherische olie naar keuze toe aan 5oz water. Je kunt dit mengsel nu gebruiken als een sprayverfrisser op linnen of zelfs toevoegen aan badwater. Als je dit zou willen, kun je je gekozen olie mengen met een dragerolie en deze gebruiken voor massage.

Energie en welzijn mengen Lavendelolie - 4 druppels

Bergamotolie - 8 druppels

  • Basilicumolie - 7 druppels
  • Grapefruit - 10 druppels
  • Richtingen:
  • Meng in een kleine flesje van 5 ml met een druppelaar. U kunt uw mengsel in het bad, op een washandje voor de douche gebruiken of u kunt het zelfs uit de fles inhaleren.

Eet dit voedsel om geheugenverlies te voorkomen
Optische apparaten en producten met een beperkt gezichtsvermogen om het verlies van het gezichtsvermogen te beheersen

Laat Een Reactie Achter