16 Natuurlijke manieren om verkoudheid of griep te doorstaan ​​
Gezondheid

16 Natuurlijke manieren om verkoudheid of griep te doorstaan ​​

We zijn nog steeds erg veel in het koude en griepseizoen, en zelfs als je nog niet ziek bent geworden, is het risico nog steeds aanwezig. Misschien terwijl je dit leest, heb je al moeite met een verstopte neus, misselijkheid of keelpijn. In dat geval heb je geluk. Dit komt omdat we 16 natuurlijke en effectieve manieren delen om door een verkoudheid en griep te strijden om je te helpen de duur van je ziekte in te korten en je weer te laten voelen dat je jezelf bent. Als deze tips regelmatig worden gebruikt, kunnen ze ook helpen bij het voorkomen van verkoudheid of griep, zodat je een winter zonder ziekten hebt. 16 tips om een ​​verkoudheid of griep te bestrijden

Eet yoghurt voor het ontbijt:

Yoghurt is niet alleen goed om te helpen bij spijsverteringsproblemen. Dezelfde probiotica die ervoor zorgen dat dingen in je onderbuik bewegen, werken ook om een ​​gezond immuunsysteem te ondersteunen. Een studie wees uit dat individuen die probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt consumeren, 12 procent minder kans hadden om verkouden te worden.

Open een venster: Dit is misschien een beetje gek omdat het winter is en dat betekent dat het koud is, maar opgesloten zijn in een benauwde kamer kan ziektes veroorzaken. Laat frisse lucht in om te circuleren, kan virale deeltjes in beweging houden, wat betekent dat ze niet bij je in de buurt blijven om je ziek te maken. Eet paddestoelen:

Je gelooft het misschien niet, maar paddenstoelen kunnen wonderen verrichten bij het stimuleren van je immuunsysteem. Een studie wees uit dat mensen die shiitake-paddenstoelen gebruikten hogere niveaus van T-cellen hadden (cellen die de ziekte bestrijden) en verminderde ontstekingen. (Gezondheidsgeheim helpt Ikarians om gezond te leven in de jaren 80 en 90)

.

(Harvard-studie helpt senioren om een ​​goede nachtrust te krijgen.)

Verhoog je vochtinname: Niets is erger dan verstopt zitten met dik slijm, dus het verhogen van uw vochtinname zorgt ervoor dat slijm dunner en gemakkelijker te verwijderen wordt. Gebruik een luchtbevochtiger:

Droge binnenlucht kan keelpijn en hoest verergeren, maar een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan de lucht, waardoor deze symptomen verminderen. Virussen kunnen beter leven onder drogere omstandigheden, dus vochtig houden kan deze virussen tegenhouden. Adem enkele essentiële oliën in:

Het opruimen van die verstopte doorgangen kan net zo gemakkelijk zijn als het inhaleren van sommige gestoomde essentiële oliën zoals eucalyptusolie. Gorgelen met warm zout water:

Van zout is bekend dat het ziekteverwekkers doodt, maar ook slijm kan verlichten en ontstekingen kan verlichten. Hoewel gorgelen met warm zout water verlichting kan bieden voor een reeds zere keel, kan het ook nuttig zijn om het te voorkomen. Heb wat kippensoep:

Je favoriete kippensoep die je moeder je maakte toen je ziek was, was eigenlijk je toch beter maken. Niet alleen kan de zoute bouillon een zere keel verlichten, maar de stoom werkt ook om verstopte neusholtes te openen. Bovendien is kippensoep gevonden die eigenschappen heeft om cellen die infecties bestrijden te verplaatsen naar waar ze in het lichaam moeten zijn. <( (Krachtige antioxidant helpt de mens om te leven tot ver na zijn jaren.)

Van honing is bekend dat het een natuurlijk antibioticum en antimicrobieel is. Daarom is het geweldig om keelpijn te verzachten, vooral vanwege de dikke consistentie die de keel bedekt. ​​ Zit boven:

Hoewel het enige wat u misschien wilt doen is om neer te leggen als u ziek bent, is het eigenlijk verstandiger om blijf steunen om de ophoping van slijm in de sinusholtes te voorkomen. Probeer te zitten en te slapen in een hoek van 45 graden om de bloedtoevoer naar het hoofd te verminderen, wat ontstekingen en sinuscongestie kan bevorderen. Verhoog uw hygiëne: Om ziekte te voorkomen, is het belangrijk dat u vaak uw handen wast. En als u ziek bent, moet u uw handen nog vaker wassen om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen. Vermijd delen:

Hoewel onderdompelen in een boerderij met een knapperige chip heerlijk is, kan het delen van die boerderij u ziek maken of anderen ziek maken - zelfs als je niet "dubbel dompelt". Vermijd het delen van voedsel en andere items die ziektekiemen kunnen verspreiden, vooral in de wintermaanden, om ziekte te voorkomen. Start geen dieet: Een onderzoek bij muizen wees uit dat die muizen die een caloriearm dieet volgden meer tijd nodig hadden om te herstellen van de griep en ondervonden verslechterde symptomen, vergeleken met muizen die meer aten. Dus als u toch een dieet wilt starten, wilt u misschien wachten tot het griepseizoen voorbij is.
Met deze tips kunt u voorkomen dat u verkouden wordt door de kou en griep, en kunt u klachten verlichten en terugkaatst van uw ziektedagen in een kortere periode.

Uveïtisoorzaken, symptomen en behandeling
Geld uitgeven aan tijdwinst maakt u gelukkiger: onderzoek

Laat Een Reactie Achter