11 Beste essentiële oliën voor de behandeling van slaapapneu
Organen

11 Beste essentiële oliën voor de behandeling van slaapapneu

Essentiële oliën voor slaapapneu kunnen worden gebruikt om de symptomen van deze potentieel gevaarlijke aandoening onder controle te houden. Slaapapneu treft bijna 40 procent van de volwassenen in Noord-Amerika. Het is een potentieel ernstige aandoening die korte onderbrekingen in de ademhaling veroorzaakt terwijl de persoon slaapt. Deze onderbrekingen of pauzes kunnen meerdere keren gedurende de nacht optreden en duren van enkele seconden tot enkele minuten. Een van de grootste gevolgen van het lijden aan slaapapneu is dat het kan leiden tot chronische vermoeidheid en andere fysieke en mentale aandoeningen. Een onderbreking van de ademhaling of oppervlakkige ademhaling kan plotseling iemand wakker schudden in het midden van de nacht, waardoor het moeilijk wordt. om de slaap te hervatten. Dit komt meestal in de vorm van een luide snurkt of snuiven, die de slaap van de persoon die lijden aan slaapapneu en iemand anders in hun omgeving onderbreekt.

Er zijn twee hoofdtypen van slaapapneu:

Obstructieve slaapapneu ( OSA):

  • Weefsel aan de achterkant van de keel ontspant en dit belemmert de lucht gedeeltelijk of volledig. Central Sleep Apnea (CSA):
  • Om de een of andere reden verliezen de hersenen hun vermogen om stuur regelmatig ademhalingssignalen naar de spieren in de keel. Bepaalde essentiële oliën kunnen de symptomen van slaapapneu helpen verlichten en helpen uw ademhaling te verbeteren terwijl u slaapt. Om de werkzaamheid van deze essentiële oliën voor slaapapneu te maximaliseren, moeten ze op specifieke manieren worden toegepast, afhankelijk van de gebruikte ingrediënten. Hoewel chronisch snurken en snuiven een van de meest voorkomende symptomen is die gepaard gaat met slaapapneu, heeft niet iedereen die snurkt noodzakelijkerwijs last van van deze toestand. In sommige gevallen zijn deze mensen wat onderzoekers en wetenschappers "simpele snurkers" noemen. Als u denkt dat u lijdt aan slaapapneu, moet u dit onmiddellijk met uw arts bespreken omdat deze aandoening een voorbode kan zijn voor andere, meer ernstige medische problemen, zoals bloedstolsels, die kunnen resulteren in het lijden aan een beroerte.

Essentiële oliën voor slaapapneu

Of u nu etherische oliën gebruikt voor de behandeling van slaapapneu of voor een ander doel, houd er rekening mee dat zij kan niet alleen worden gebruikt. Alle essentiële oliën moeten op de juiste wijze worden verdund met drageroliën zoals canola-olie, avocado-olie, olijfolie of sesamolie om er maar een paar te noemen. Hierna volgt een lijst met de beste essentiële oliën voor de behandeling van slaapapneu:

Essentiële olie van pepermunt

Er zijn talloze mogelijke oorzaken van slaapapneu. In gevallen waarin slaapapneu het gevolg is van verstopte neus, is de toepassing van pepermuntolie bewezen een effectief middel te zijn. Pepermuntolie bevat ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen bijdragen tot het verminderen en volledig uitroeien van ontstekingen en irritatie door de neusgangen en de luchtwegen in de keel. Er zijn enkele effectieve manieren om pepermuntolie te gebruiken om slaapapneu-symptomen te helpen beheersen. Je kunt een paar druppels ervan onder je neusgaten wrijven voordat je naar bed gaat of je kunt een paar druppels ervan in een glas water mengen en het een paar minuten gorgelen voor het slapengaan (slik het echter niet door). Een andere uiterst effectieve methode is om een ​​paar druppels pepermuntolie in een kom met heet water te mengen, je hoofd over de kom te laten zakken en je hoofd met een handdoek te bedekken. Dit zal een zelfgemaakte gezichtsreiniging voor het reinigen van het stoombad creëren die zeker is om je sinussen op te ruimen.

Citroen essentiële olie

Studies hebben aangetoond dat citroenolie nuttig is om de frequentie van snurken aanzienlijk te verminderen door de luchtwegen en neusgangen van een persoon op te ruimen en hen helpen gemakkelijker te ademen, vooral in combinatie met een paar andere essentiële oliën. Citroenolie bevat van nature antispasmodische eigenschappen, die de achterkant van de keel hydrateren en kan worden gebruikt om keelinfecties te helpen genezen.

Essentiële olie van lavendel

Lavendelolie staat bekend om het zeer kalmerende en verzachtende effect op de fysieke en mentale zintuigen. Het is een uitstekende stressverlichter en kan op verschillende manieren worden toegepast. Je kunt het topisch op je voeten, borst en achterkant van je nek aanbrengen voordat je gaat slapen of je kunt twee of drie druppels ervan in een pot water koken en gewoon de dampen inademen. Dit zou je moeten helpen te ontspannen en je ademhaling te verbeteren door de luchtwegen in je neus en keel te verwijderen. Geranium etherische olie

Tijm etherische olie

Tijm etherische olie voor slaapapneu heeft een aantal gewenste voordelen en je kunt niet fout gaan met de anti -afhankelijke, schimmelwerende, antimicrobiële en anti-parasitaire eigenschappen. Chronische vermoeidheid en uitputting door een gebrek aan slaap is een veel voorkomend symptoom van slaapapneu, dat het probleem ook ironisch kan verergeren. Tijm essentiële olie is vooral gunstig voor mensen die lijden aan CSA, omdat het een rustgevend effect heeft op de hersenschors van de hersenen.

Passiebloem is een andere essentiële olie die anti-spasmodische eigenschappen bevat die kunnen helpen kalmeer en ontspan de spieren vlak voor het slapen gaan. Traditioneel wordt passiebloem etherische olie gebruikt als een remedie voor het verlichten van chronische pijn en kalmerende gastro-intestinale problemen in het zenuwstelsel die uw slaapcyclus kunnen verstoren. Majoran Majoran

Majoraan essentiële olie voor slaapapneu heeft verzachtende eigenschappen en kan toegepast op verschillende manieren. U kunt een paar druppels ervan op de voetzolen wrijven of een diffuser gebruiken om de dampen in uw slaapkamer te verdrijven terwijl u slaapt. Beide methoden zijn even effectief om u te helpen een rustgevende en volledige nachtrust te bereiken zonder onderbrekingen in uw ademhaling. Zorg er altijd voor dat u het verdunt met een dragerolie voordat u het topicaal op uw huid aanbrengt of inademt.

Valeriaan essentiële olie

Valeriaanwortel en etherische olie staan ​​erom bekend dat ze een substantieel rustgevend effect op de hersenen hebben en beiden bevorder diepe en rustgevende slaappatronen. Zoals met sommige van de andere oliën die op deze lijst worden vermeld, kunt u deze direct op uw borst wrijven of deze in uw slaapkamer laten diffunderen terwijl u slaapt voor de beste resultaten.

Eucalyptusolie

Eucalyptusolie is een uitstekende remedie voor slaapapneu veroorzaakt door verstopte neus dankzij de sterke ontstekingsremmende eigenschappen. Dit kan helpen het slijm uit uw neuspassages te verwijderen die de lucht verhinderen om binnen te komen. Stoominhalatie met een diffuser is de beste manier om essentiële eucalyptusolie te gebruiken voor slaapapneu.

Romeinse kamilleolie:

Zoals met veel van de andere essentiële oliën op deze lijst, Romeinse kamilleolie wordt meestal gebruikt om ontspanning en een diepe, rustgevende slaap te bevorderen. Het is vooral effectief bij het verhelpen van CSA en kan problemen in het zenuwstelsel behandelen. Olijfolie met essentiële oliën

Essentiële olie van olijfolie fungeert als smeermiddel voor de spierweefsels in de luchtwegen, wat kan helpen voorkomen dat ze pijnlijke en ongemakkelijke spanning veroorzaken door tegen elkaar in te wrijven terwijl je in en uit ademt. Dit is een van de weinige essentiële oliën die je oraal kunt inslikken, en dit kan helpen om de luchtwegen in je keel te verzachten en te hydrateren. Etherische olie-mengsels voor slaapapneu behandeling

Studies hebben aangetoond dat een combinatie van bepaalde etherische oliën kunnen helpen bij het verminderen van enkele van de belangrijkste symptomen die gepaard gaan met slaapapneu, zoals luid snurken en snuiven in het holst van de nacht. Een van de effectievere brouwsels omvat het mengen van essentiële oliën van citroen, tijm, pepermunt en lavendel. Al deze etherische oliën bevatten sterke genezende en antibacteriële eigenschappen die de effecten van slaapapneu kunnen bestrijden wanneer ze worden gecombineerd.

Zorg ervoor dat je een druppel of twee van je favoriete dragerolie mengt met dit mengsel voordat je het topicaal aanbrengt of inademt het wel. Dit zal helpen om alle helende eigenschappen in deze etherische oliën optimaal te benutten en het risico van persoonlijk letsel of gezondheidsproblemen te verminderen.

Te volgen veiligheidstips tijdens het gebruik van essentiële oliën voor slaapapneu

Op dat punt zijn er enkele belangrijke veiligheidstips die u in gedachten moet houden als u van plan bent essentiële oliën te gebruiken voor de behandeling van slaapapneu.

Eerst en vooral, je moet alle essentiële oliën combineren met drageroliën voordat je ze gebruikt. Dit kan niet genoeg worden benadrukt.

Lees de etiketten vervolgens zorgvuldig door en volg alle instructies zo nauwkeurig mogelijk op. Doe zoveel mogelijk onderzoek voordat u essentiële oliebehandelingen begint en praat waar mogelijk met zorgprofessionals zoals natuurgenezers om waardevolle inzichten te verkrijgen.

Voer huidpleistertesten uit voordat u plaatselijke etherische oliën aanbrengt of inhaleert. Dit geeft u een goed idee van hoe elke specifieke essentiële olie met uw systeem zal interageren.

Houd u aan alle waarschuwingen van uw arts of apotheker, evenals de waarschuwingen die op de etiketten van elk product staan ​​vermeld. Bepaalde aandoeningen zoals astma of zwangerschap kunnen voorkomen dat u in aanmerking komt voor het gebruik van etherische oliën. Essentiële oliën hebben een groot aantal helende eigenschappen die kunnen helpen bij de behandeling van tal van fysieke, mentale en emotionele aandoeningen. Veel van hen bevatten nuttige verzachtende, hydraterende en stimulerende eigenschappen die diepe en rustgevende slaap kunnen bevorderen en uw neus- en keelpassages kunnen verwijderen. Als u op de markt bent voor een natuurlijke methode om uw slaapapneu of andere slaapgerelateerde problemen te beheersen, dan kunnen essentiële oliën de juiste alternatieve genezingsoplossing voor u zijn. Voordat u op een of andere manier uw slaap- of gezondheidsregime verandert, moet u contact opnemen met uw arts om er zeker van te zijn dat u alle mogelijke risico's begrijpt.

Pericarditis pijn op de borst oorzaken, symptomen en behandeling vergelijking met myocarditis
Hoe muziek de hersenfunctie en het geheugen triggert

Laat Een Reactie Achter