10 Waarschuwingsborden dat u osteoporose zou kunnen ontwikkelen
Natuurlijke Remedies

10 Waarschuwingsborden dat u osteoporose zou kunnen ontwikkelen

Osteopenie is het proces van botverdunning dat optreedt voordat volwaardige osteoporose optreedt, en indien tijd, kan ons ertoe aanzetten om actie te ondernemen voordat we bezwijken voor de schadelijke effecten van osteoporose. Osteoporose komt zeer vaak voor bij oudere volwassenen en treft meer dan de helft van alle volwassenen ouder dan 50. Het is een skeletaandoening die wordt gediagnosticeerd wanneer de botdichtheid neemt af tot het punt waar breuken gemakkelijk voorkomen.

Osteopenie is echter niet zo detecteerbaar voor de gemiddelde persoon als osteoporose, en veel mensen verwarren osteoporose met artritis. Dit proces van botverdunning en verlies van botmassa kan optreden zonder duidelijke symptomen. Daarom hebben onze vrienden op caring.com een ​​lijst samengesteld met 10 waarschuwingsborden om naar uit te kijken, samen met nuttige suggesties voor wat te doen.

10 Waarschuwingssignalen van dunner wordende botten

1. U hebt in de afgelopen twee jaar ten minste één fractuur gehad, of een ongewoon ernstige fractuur

. Op elke willekeurige dag moeten je botten in staat zijn om een ​​regelmatige impact te behouden. Fracturen die optreden met weinig stress op de botten zijn duidelijke symptomen van osteopenie. Een suggestie voor deze voorvallen

: Krijg een botdensiteitstest (ook wel DXA Scan of Densitometry genoemd). Dit is een röntgenopname die calciumgehaltes en andere belangrijke botverhardende mineralen meet en is ook een goede voorspeller van het fractuurrisico. 2.

Y u bent van nature dun of heeft een kleine . Degenen die klein of dun zijn, zijn meer geneigd om osteoporose te ontwikkelen, omdat er van nature minder bot te verliezen is. Volwassenen bereiken hun maximale botmassa op de leeftijd van 20-25 jaar, terwijl volwassenen tussen 30 en 40 jaar beginnen te verliezen in botdichtheid. Hoewel kleine of dunne individuen genetisch geneigd zijn om een ​​verhoogd risico te lopen, omvatten andere factoren die osteoporose veroorzaken hormonen, dieet en lichaamsbeweging. Suggestie voor personen in de dertig:

Het wordt aanbevolen dat u alles doet wat u kunt om bouw sterke botten gedurende deze tijd. Dit kan een met calcium verrijkte voeding en een oefening met hoge impact zijn. Suggestie voor personen van 40 jaar en ouder:

Het is belangrijk om een ​​gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging te behouden. Krachttraining oefeningen hebben aangetoond botverlies te voorkomen. 3.

Y neem je auto-immuun medicijnen, zoals prednison of andere corticosteroïden . De medicijnen voor auto-immuunziekten, d.w.z. de ziekte van Crohn, beginnen bij uitblijven voor een langere periode van tijd calcium, vitamine D en andere voedingsstoffen uit uw botten te lekken. Dit verhoogt het risico op fracturen en osteoporose. Suggesties voor individuen over corticosteroïden voor de behandeling van gezondheidsproblemen

: U kunt uw arts vragen om een ​​botdensiteitsscan na regelmatig corticosteroïdengebruik. Bovendien kunnen een 24-uurs urine calciumanalyse en vitamine D-test ook enig botverlies vertonen. Veel artsen zullen Biphosphonates voorschrijven, dit zijn medicijnen voor de botopbouw. ​​ 4.

Y ou smoke . Studies hebben een sterke relatie aangetoond tussen het roken van sigaretten en osteoporose. Hoewel een oorzakelijk verband nog moet worden vastgesteld, is het duidelijk dat roken uw botten compromitteert. Suggesties voor rokers

: het is nooit te laat om te stoppen met roken. Het maakt niet uit op welke leeftijd je bent als je stopt, het geeft je lichaam een ​​kans om te herstellen en een kans voor jou om je botten te versterken. 5.

Je consumeert ten minste twee alcoholische dranken per dag . Alcohol tast calcium, magnesium en andere essentiële mineralen uit botten aan. Suggesties voor deze drinkers

: Vermijd gewoon het verminderen of elimineren van alcohol uit uw dieet. Je kunt proberen over te schakelen naar wijn en dan alcohol helemaal vervangen door kruidenthee, pure sappen en water. 6.

Je bent lactose-intolerant of drinkt geen melk . Melk bevat veel calcium en vitamine D die essentieel zijn voor het bouwen van sterke botten. Veel volwassenen zijn ernstig vitamine D-deficiënt, waardoor ze een groter risico lopen op zwakke botten en bepaalde vormen van kanker. Suggesties voor melk-interolantie

: Een goed alternatief voor lactose-intolerantie is sojamelk of rijstmelk die is verrijkt met vitamine D en calcium. Supplementen zijn ook een geweldig alternatief; je kunt de drie mineralen proberen die samenwerken om je botten te bouwen en te beschermen: calcium, magnesium en vitamine D. 7.

Je hebt een eetstoornis gehad . Hormoonspiegels reageren overeenkomstig met het gewicht. Dus een laag lichaamsgewicht zal dus de hormoonspiegels verlagen. Elizabeth Shane, een endocrinoloog aan de Columbia University, legt uit: "Alles wat oestrogeen verlaagt, zal de botopbouw verstoren." Suggesties voor deze personen: Het wordt aanbevolen om dit onder de aandacht van uw arts of therapeut te brengen, zelfs als je het gevecht met deze aandoening hebt gewonnen. Er zijn veel effectieve behandelprogramma's voor diegenen die worstelen met een eetstoornis. Bovendien kunt u calcium, magnesium en vitamine D opnemen in uw dagelijkse routine.

8. Alleen voor vrouwen: u heeft een onregelmatige of onregelmatige menstruatiecyclus

Ook dit vanwege de veranderende hormoonspiegels. Vrouwen die vaak periodes missen of een onregelmatige cyclus hebben, hebben waarschijnlijk een laag oestrogeengehalte, wat direct botverlies beïnvloedt. Suggesties voor deze vrouwen :

Vrouwen met een onregelmatige menstruatiecyclus en met ondergewicht hebben mogelijk een aandoening Polycystic Ovary Disease (PCOS) genoemd. Gelukkig is deze aan hormonen gerelateerde aandoening gemakkelijk te behandelen met een voorgeschreven laaggedoseerd anticonceptieregime. Het is belangrijk om met uw arts te praten als u een onregelmatige of onregelmatige menstruatiecyclus heeft, omdat dit te wijten kan zijn aan andere factoren, zoals de menopauze. 9. U heeft een familiegeschiedenis van osteoporose.

een hoog risico lopen als u familieleden van de eerste of tweede graad heeft die vóór de leeftijd van 50 jaar osteoporose ontwikkelden - of deze formeel gediagnosticeerd was of niet. Suggesties voor dit op genen gebaseerde risico: Controleer uw familiegeschiedenis of herinner aan ouders, grootouders en andere familieleden die mogelijk osteoporose hebben gehad. Familiegeschiedenis is een essentieel onderdeel om aan uw arts te openbaren.

10. U bent een blanke of Aziatische vrouw van boven de 50

. Elk van deze componenten kan u in gevaar brengen; er is echter een groter risico op fracturen en osteoporose voor diegenen die alle drie de kwaliteiten hebben. Het botverdunningsrisico neemt toe met de leeftijd; onderzoeken tonen aan dat 90 procent van de vrouwen na 75 jaar een fractuur zal krijgen. Suggesties voor deze vrouwen : als u tot een van deze risicocategorieën behoort, zou dit u meer bewust moeten maken en stappen moeten nemen om te voorkomen bot dunner worden. Het wordt altijd aanbevolen om met uw arts te praten, maar u kunt ook calcium, magnesium en vitamine D in uw dieet opnemen.

Het risico op een beroerte kan worden verlaagd door koffie te drinken, groene thee te drinken en een gezond voedingspatroon en levensstijl te volgen: Onderzoek
Prostaatkankerbehandeling gekoppeld aan het risico op de ziekte van Alzheimer

Laat Een Reactie Achter