10 Natuurlijke antacida om maagzuur en een betere spijsvertering te helpen
Gezond Eten

10 Natuurlijke antacida om maagzuur en een betere spijsvertering te helpen

Niets kan een aangename eetervaring sneller vernietigen dan een ongemakkelijk geval van brandend maagzuur. Hoewel de meeste mensen reikhazen of receptplichtige medicijnen gebruiken om het ongemak veroorzaakt door maagzuur te verminderen, bieden deze vaak slechts tijdelijke verlichting, en chronisch gebruik van deze medicijnen kan op de lange termijn tot andere gezondheidsproblemen leiden. Als een veiligere aanpak, begin met het proberen van deze natuurlijke antacida en methoden in plaats daarvan, om u te helpen een betere spijsvertering te ervaren en om weer te genieten van uw favoriete voedsel.

De brandend maagzuur Brandend maagzuur is een veel voorkomende, onaangename aandoening die miljoenen mensen lijden. Het komt voor wanneer zuur uit de maag in de slokdarm terechtkomt, resulterend in een brandend soort gevoel in de keel en / of de bovenkaak.

10 natuurlijke antacida voor HeartBurn Betere spijsvertering:

1. Kauwgom voor een betere spijsvertering Je denkt misschien dat kauwgom alleen maar helpt om slechte adem na een maaltijd te elimineren, maar onderzoek heeft aangetoond dat het ook andere gezondheidsvoordelen biedt, waaronder een betere spijsvertering en preventie van maagzuur. In één onderzoek, gepubliceerd in het

Journal of Dental Research,

hadden personen die leden aan gastro-oesofageale reflux ( GERD ) symptomen verminderd toen ze 30 minuten na een maaltijd suikervrije kauwgom kauwden.. Kauwgom bevordert de productie van speeksel dat fungeert als buffer tegen zuur. Bovendien resulteert kauwgom in meer frequent slikken, wat helpt om de vervelende zuren uit je slokdarm te duwen. 2. Zuiveringszout voor een betere spijsvertering Dat bakje geurend zuiveringszout in je koelkast kan na de maaltijd dienst doen als een handige natuurlijke antacidum. Meng ½ -1 theelepel baking soda met een glas water als je last hebt van brandend maagzuur. Hoewel deze remedie effectief is, is het niet raadzaam om deze te vaak te gebruiken, omdat deze veel natrium bevat en zou kunnen leiden tot negatieve bijwerkingen zoals toegenomen zwelling en misselijkheid.

3. Licorice for Better Digestion

Dit is geen gratis pas om te genieten van het snoep; eerder is aangetoond dat drop-thee en -extracten helpen bij maagzuur en een verbeterde spijsvertering

. Het wordt verondersteld om natuurlijke maag helende eigenschappen te hebben, en om symptomen van brandend maagzuur te verlichten.

4. Appels voor een betere spijsvertering Het eten van een plakje appel kan helpen om maagzuur te neutraliseren, wat op zijn beurt de symptomen van maagzuur verlicht. Appelciderazijn is ook een natuurlijk antacidum waarvan wordt aangenomen dat het maagzuurklachten kalmeert. Combineer twee eetlepels appelciderazijn met een halve kop water en drink direct na het eten voor een optimale spijsverteringseffecten. 5. Aloë voor een betere spijsvertering Aloë is een krachtig en kalmerende remedie voor de huid en kan ook helpen membranen aan de binnenkant van uw lichaam te verzachten. Aloë sap heeft ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen om de ontsteking van je slokdarm en maag te verminderen, waardoor de symptomen van maagzuur worden verminderd. Drink een half kopje aloë-sap voor de maaltijd om een ​​betere spijsvertering te ervaren.

6. Wortelsap

In combinatie met spinazie kan wortelsap een zeer gunstige behandeling zijn voor gastritis symptomen. Het mengen van gelijke delen wortelsap en spinaziesap en het regelmatig drinken 's morgens kan mensen met chronische gastritis of brandend maagzuur helpen.

7. Melk

Een natuurlijke antacidum, melk kan helpen de productie van maagzuur te verminderen. Melk is ook een grote bron van calcium. Melk werkt door het bekleden van de maagwand, waardoor de symptomen van gastritis verminderen en de zuurproductie wordt verminderd

8. Bananen

bekend voor het coaten van de maagwand en het neutraliseren van overmatige maagzuurproductie. Het eten van rijpe bananen kan ook helpen om acute symptomen van maagzuur te verlichten.

9. Knoflook

Rauwe knoflook is verpakt met antibiotische eigenschappen die pathogene micro-organismen kunnen doden die vaak leiden tot gastritis. Hoewel knoflook vaak verantwoordelijk is voor het veroorzaken van brandend maagzuur, kan het eten van een kruidnagel of twee er ook snel vanaf komen.

10. Gember

Een van de oudste remedies voor maagzuur, gember is ook een geweldige remedie tegen misselijkheid. Gember kan gekookt, rauw of als thee worden gegeten. Neem een ​​eetlepel om de spijsvertering te helpen. van gember en citroensap met twee eetlepels. van honing in een 8oz glas warm water voor snelle resultaten.

Andere voedingsmiddelen die een betere spijsvertering bevorderen

Gele mosterd

Probiotica

Appelciderazijn

Amandelen

  • Venkelzaad
  • Fruit en groenten
  • Gerelateerd: voedingsmiddelen die geen brandend maagzuur veroorzaken: wat te eten en te vermijden
  • Aanvullende suggesties voor een betere spijsvertering
  • Naast het proberen van de hierboven genoemde natuurlijke antacida kunt u ook een deel van uw levensstijl veranderen om je spijsvertering te verbeteren. Enkele krachtige tips voor preventie van brandend maagzuur zijn onder andere:
  • Let op wat u eet - bewaar een voedingsdagboek en wanneer u een voedsel identificeert dat uw brandend maagzuur veroorzaakt en het uit uw dieet verwijdert.

Eet geen 2-3 uur voor het slapengaan

Eet langzaam en kauw je eten goed.

Stop met roken.