10 Gezondheidsvoordelen van het drinken van ananassap
Diëten

10 Gezondheidsvoordelen van het drinken van ananassap

Ananassen zijn een populair tropisch fruit, maar wist je dat zelfs het drinken van ananassap veel gezondheid kan bieden voordelen? Ananassen zijn vrij veelzijdig, omdat ze kunnen worden gekookt, rauw worden gegeten, aan ander voedsel worden toegevoegd, worden geperst en zelfs hun bladeren kunnen worden bewaard om kunst te maken. Ananas is meestal bekend van Hawaï, maar andere landen zoals Brazilië, de Filippijnen en Costa Rica plukken allemaal ananas, zodat je ze het hele jaar door kunt krijgen. Ananassen zijn eigenlijk afkomstig uit Paraguay en Brazilië en werden voor het eerst geïntroduceerd in Spanje en de rest van Europa door Christopher Columbus.

Als je al geniet van ananas en ananassap - een pluim voor jezelf! Je krijgt de vele gezondheidsvoordelen die deze heerlijke vrucht te bieden heeft. Als dat niet zo is, laten we dan de 10 belangrijkste gezondheidsvoordelen van ananassap met u delen, zodat u er meer van kunt consumeren.

Gezondheidsvoordelen van het drinken van ananassap

# 1. Spijsvertering en darmgezondheid:

Ten eerste worden ananas in het algemeen gemakkelijk verteerd en resulteren niet in een opgeblazen gevoel of gas. In dierstudies is gevonden dat een belangrijk onderdeel van ananas helpt bij het behandelen van spijsverteringsstoornissen door het verminderen van darmontsteking en het voorkomen van diarree. Deze component helpt ook eiwitten af ​​te breken en helpt bij de spijsvertering na een grote maaltijd zoals biefstuk. Ananas is ook rijk aan vezels, wat essentieel is voor een goede spijsvertering.

# 2. Gezonde botten:

Iedereen denkt aan calcium als het gaat om gezondheid van de botten, maar mangaan is ook een essentiële voedingsstof voor gezonde botten, en ananassap heeft er genoeg van om ervoor te zorgen dat je botten sterk blijven. Een kopje ananassap geeft je 73 procent van je dagelijkse hoeveelheid mangaan. # 3. Orale gezondheid:

Ananassap bevat veel antioxidanten die de tanden sterk houden en voorkomen dat bacteriën zich ophopen in de tandplak. Deze vermindering van bacteriën kan ook helpen parodontitis en gingivitis te voorkomen. # 4. Hoge bloeddruk:

Ananassap kan helpen de bloeddruk te verlagen, omdat het grote hoeveelheden kalium bevat en het natriumgehalte in het bloed verlaagt. Het bestrijden van natrium met kalium is een goede manier om hypertensie beter te beheersen. Eén kopje ananassap bevat bijna één milligram natrium en 195 milligram kalium, dus regelmatig drinken van ananassap kan helpen om je bloeddruk te matigen. Bovendien bevatten ananas de minste hoeveelheid natrium uit fruit. # 5. Ooggezondheid:

Ananassap bevat dezelfde krachtige antioxidanten die worden aangetroffen in wortelen om een ​​gezond zicht te bevorderen, en sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het dagelijks consumeren van ananassap het begin van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie kan voorkomen.
# 6. Verminderde ontsteking en versterkte immuunfunctie:

# 7. Gezondheid van het hart: Er is aangetoond dat ananassap de bloedcirculatie verbetert, het bloed dunner maakt - wat het risico op een beroerte en een hartaanval kan verminderen - en helpt het risico op hartaandoeningen te verlagen, dankzij ananasantioxidanten die vrije radicalen afweren.

Zoals eerder vermeld, kan ananassap ook de bloeddruk verlagen, wat een ander belangrijk onderdeel is van de gezondheid van het hart. Bovendien kan het vezelgehalte helpen het cholesterolgehalte te beheersen.

# 8. Bescherming tegen cataract: We hebben al genoemd dat ananassap leeftijdsgerelateerde maculaire degeneratie kan voorkomen, maar het kan ook werken om je ogen op een andere manier te beschermen - tegen cataract. Ananassap antioxidanten kunnen helpen het risico op het ontwikkelen van een cataract te verminderen, wat een aandoening is waardoor de lens mistig wordt en het gezichtsvermogen verstoort.

# 9. Vruchtbaarheid:

Ananassap bevat veel essentiële vitaminen, mineralen en voedingsstoffen waarvan is aangetoond dat ze de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen helpen te verhogen. Anderen hebben ontdekt dat ananas op alternatieve manieren ook seksualiteit kan beïnvloeden, maar er zijn weinig aanwijzingen om dergelijke beweringen te ondersteunen. Ten slotte kan ananassap voor zwangere vrouwen helpen bij ochtendmisselijkheid vanwege het hoge vitaminegehalte, dus misselijkheid en het braken is verminderd. # 10. Gewichtsverlies:

Zoals met veel andere vruchten, kunnen ananassen helpen bij het afvallen, omdat ze vol zitten met veel voedingsstoffen en geen kunstmatige suikers en ongezonde vetten bevatten. Ananassen en ananassap kunnen de hele dag door worden geconsumeerd om u tevreden en vol te houden. Ananassen bevatten ook weinig calorieën, bevatten veel water en kunnen de hele dag energie leveren.

Recepten voor gezonde ananassap

als we je hebben verkocht om meer ananassap te drinken, zijn hier enkele eenvoudige recepten die je kunt proberen om het meeste uit dit tropische fruit te halen. De volgende combinaties zullen het ananassap naar een hoger niveau tillen en u van nog meer voedingsstoffen voorzien: ananassap en perensap

ananassap en juicebroccoli.

ananassap en juickool.

Ananassap en gepofte aardbeien.