10 Gezondheidsvoordelen van het drinken van cranberrysap
Diëten

10 Gezondheidsvoordelen van het drinken van cranberrysap

Veel moderne artsen en voedingsdeskundigen bevelen cranberrysap aan voor de verlichting van verschillende gezondheidsproblemen. Maar de gezondheidswaarde van veenbessen werd voor het eerst ontdekt door indianen. De inboorlingen gebruikten cranberry-extract als kleurstof voor kleding, als voedsel en zelfs als medicijn, vooral voor de behandeling van urineweg- en blaasproblemen. Het hoge gehalte aan voedingsstoffen en antioxidanten van cranberry's plaatst ze bovenaan de lijst met gezondheidsvoedsel. En aangezien een kopje cranberries slechts 25 calorieën bevat, is het gemakkelijk te begrijpen waarom de meeste artsen en voedingsdeskundigen deze bessen als een "superfood" beschouwen. 10 gezondheidsvoordelen van het drinken van cranberrysap

Modern klinisch onderzoek bevestigt nu dat de gezondheidsvoordelen van cranberrysap gaan verder dan alleen urineweg- en blaasproblemen. De volgende lijst geeft u een goed idee waarom cranberry-sap voor veel voedingsdeskundigen zo'n go-to-oplossing is.

1. Gezondheid van het hart

Er is aangetoond dat cranberrysap het risico op hartaandoeningen verlaagt en een rol speelt bij het handhaven van de gezondheid van hart en bloedvaten. Veenbessen bevatten flavonoïden die rijk zijn aan antioxiderende eigenschappen. Deze flavonoïden helpen bij het verminderen van het risico op atherosclerose - een aandoening waarbij opeenhoping van vet, calcium en cholesterol in de slagaderwanden vernauwing van de slagaders veroorzaakt. Smalle slagaders vertragen de stroom zuurstofrijk bloed naar de belangrijke organen en veroorzaken serieuze problemen. Als de bloedtoevoer naar de hartspier is verminderd, kan dit bijvoorbeeld een hartaanval veroorzaken. En als de toevoer naar de hersenen wordt beïnvloed, kan dit een beroerte veroorzaken.

2. Tandheelkundige voordelen

Naast de flavonoïden bevatten veenbessen een chemische verbinding die proanthocyanidine wordt genoemd. Volgens onderzoekstudies helpt deze verbinding bij het voorkomen van de vorming van tandholtes, omdat het geen schadelijke bacteriën toelaat om aan de tanden te kleven. Proanthocyanidine beschermt de tanden ook tegen parodontitis door de productie van zuur te remmen en de groei van tandplak te voorkomen. Regelmatige consumptie van veenbessen / cranberrysap in combinatie met een goede mondhygiëne kan een grote rol spelen bij het verstoren van de ziekteverwekkende activiteit die verantwoordelijk is voor tandcariës en bevordert een goede tandgezondheid. Er moet echter worden opgemerkt dat veel van de gebottelde cranberrysappen een hoog suikergehalte hebben en ook behoorlijk zuur zijn. Dus het is het beste om vast te houden aan het eten van de bessen of het consumeren van natuurlijke sappen.

3. Gezondheid van de maag

Voedingsmiddelen zoals veenbessen die rijk zijn aan anthocyanines, flavonolen en proanthocyanidinen, verminderen het risico op maagaandoeningen. Deze verbindingen helpen maagzweren (maagzweren) te voorkomen door de groei van H. pylori-bacteriën te remmen, die de beschermende binnenbekleding van de maag aantasten en een ernstige ontsteking van de voering en ulceratie veroorzaken. Een recent onderzoek waarbij patiënten met dit type ontstekings maagklachten betrokken waren, toonde aan dat de deelnemers die cranberry gebruikten een voordeel van 50% hadden ten opzichte van de deelnemers die geen cranberry namen. Geen wonder dat veel artsen regelmatige inname van cranberrysap adviseren om maagontsteking en infecties te onderdrukken.

4. Gewichtsverlies
Ga de volgende keer dat je iets wilt drinken naar veenbessen. Ze zijn ideaal voor het maken van een heerlijke gezondheidsdrank omdat ze minder calorieën bevatten dan de meeste andere vruchten. Het vervangen van andere sappen en frisdranken door cranberrysap is een geweldige manier om ongewenste kilo's kwijt te raken. Hier is een eenvoudig recept om het sap thuis te maken.

Ingrediënten:

1 lb veenbessen
1 quart water
appelbrokken (naar smaak, maar niet meer dan 1 lb)
kaneel (optioneel, naar smaak)
Methode:

Spoel de veenbessen en appelblokjes af en voeg ze toe aan een liter kokend water. Laat sudderen totdat de meeste veenbessen knallen. Zet het vuur uit en laat het mengsel nog eens 10-20 minuten zitten om de cranberry's te laten steilen. Voeg zonodig wat honing of een kunstmatige zoetstof toe. Meng het mengsel totdat het een dikke, stroperige vloeistof wordt. Zeef het door een kaasdoek. Chillen en serveren.
5. Spijsverteringsgezondheid

Zoals u wellicht al weet, is vezels cruciaal voor een gezonde spijsvertering. Het hoge vezelgehalte in veenbessen helpt het spijsverteringsstelsel soepel te laten werken. Maar om de volledige vezelinhoud van veenbessen te krijgen, moet je ze ofwel heel eten of een smoothie maken. Alleen het drinken van cranberrysap zal niet veel van nut zijn, omdat het grootste deel van de vezels wordt weggelaten in het extractieproces van de sap.

6. Anti-aging voordelen

Volgens de wetenschappers van het Human Research Center in het Department of Agriculture (USDA) van de Verenigde Staten, kunnen veenbessen beschermen tegen leeftijdsgerelateerde problemen zoals geheugenverlies en gebrek aan coördinatie. De fytonutriënten en antioxidanten in veenbessen bieden therapeutische eigenschappen door de cellen en weefsels van de hersenen te beschermen. Ze kunnen ook vechten tegen schade door vrije radicalen in de huidcellen, waardoor de huid er jonger uitziet.

7. Bestrijding van longontsteking kan voorkomen dat het influenzavirus ontstekingen in de longen veroorzaakt. Veenbessen bevatten een stof genaamd niet-dialyseerbaar materiaal (NDM) die voorkomt dat het influenzavirus aan de cellen blijft kleven en ontstekingen veroorzaakt. Het is ten zeerste aan te bevelen om deze fantastische bes tijdens het griepseizoen in te nemen.

8. Gezondheid van de blaas

De rol van veenbessen bij urineweginfecties is legendarisch. De proanthocyanidinen in cranberrysap voorkomen dat de bacteriën zich binden aan de cellen van de blaaswanden. Deze verbindingen voorkomen dat de bacteriën zich verder vermenigvuldigen en spoelen ze via de urine uit het lichaam. Omdat cranberrysap de urine zuurder maakt, vinden de infectie-veroorzakende bacteriën het moeilijk om te gedijen en worden ze verdreven. Regelmatig drinken van cranberrysap wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen van middelbare leeftijd om frequente urineweginfecties te voorkomen.

9. Bestrijdt scheurbuik

In de oudheid droegen zeilers veenbessen tijdens hun reizen om de gevreesde scheurbuik te voorkomen. Veenbessen hebben een hoog vitamine C-gehalte dat cruciaal is voor de productie van collageen in het lichaam. Collageen helpt bij het gezond functioneren van weefsels en organen en voorkomt scheurbuik en andere gerelateerde gezondheidsproblemen.

10. Gistinfectie

Gistinfecties komen vaak voor bij mannen en kinderen en worden gekenmerkt door een te sterke groei van bacteriën in de mond, darmen of urinewegen. Veenbessen bevatten anti-gist stoffen die voorkomen dat de bacteriën zich vastklampen aan de wanden van de cellen in deze gebieden. Vers cranberrysap is zeer nuttig bij het verwijderen van gistbacteriën en andere irriterende schimmels uit het lichaam. Dit zijn slechts enkele van de voordelen van de beste cranberrysap. De eenvoudige vuistregel voor zover cranberry voordelen biedt, is dit: overal waar een ontsteking is, kan cranberry helpen. Zelfs als er een stille ontsteking is, waar er geen uiterlijke tekenen en symptomen zijn. Het is dus een goed idee om deze verbazingwekkende bessen een vast onderdeel van uw maaltijdplan te maken. Het maakt niet uit of je erop snacken, een sap maakt, een jam maakt, of ze aan een salade toevoegt. En, ja, terwijl je toch bezig bent, vraag je je huisarts of voedingsdeskundige naar detox van het cranberrysap.

Aanverwante lectuur:

UTI, verschillen in vaginale gistinfectie, behandeling en natuurlijke remedies

Urineweginfectie ( UTI) en vaginale schimmelinfectie zijn twee aandoeningen die vrouwen gewoonlijk treffen. Ook al kunnen ze allebei vergelijkbare symptomen hebben, het zijn totaal verschillende omstandigheden die een andere behandeling vereisen om de aandoening te laten verdwijnen.

Sap reinigt de gezondheidsvoordelen, juiceert dieetrecepten om je lichaam thuis te ontgiften

Sap reinigt kan bieden tal van voordelen voor de gezondheid, dus als u probeert een manier te vinden om uw gezondheid te verbeteren, hebben we veel sapdieetrecepten die u kunnen helpen uw lichaam thuis te ontgiften. Maar laten we eerst eens kijken of sap het werk reinigt en of u een sapreiniging moet doen.

Bronnen:

//www.sofeminine.co.uk/wellbeing/10-amazing-benefits-of-cranberry -juice-s1139848.html

//www.stylecraze.com/articles/best-benefits-of-cranberry-juice-for-skin-hair-and-health/

//www.womendailymagazine.com/healthy-cranberry-juice-drink-recipes/

Alternatieven voor junkfood voor Halloween-snoep
Het mysterie achter het tellen van calorieën

Laat Een Reactie Achter