10 Voedingsmiddelen die je humeur verpesten
Gezond Eten

10 Voedingsmiddelen die je humeur verpesten

Dieet speelt een grote rol in alle aspecten van gezondheid, zelfs in de stemming. Je denkt misschien dat je brein - of hart - alleen verantwoordelijk is voor je geluk en verdriet, maar wat je eet kan hier ook een effect op hebben. Dit komt omdat wanneer je een dieet eet dat arm is aan voedingsstoffen en rijk is aan suiker, dit in feite veranderingen in de gemoedstoestand van een persoon teweegbrengt, zelfs in sommige gevallen leidt of verergert depressie.

Verder heb je ooit gemerkt dat wanneer je verdrietig bent of depressief, bereik je meer ongezond voedsel? Deze "comfortabele" voedingsmiddelen zijn alleen maar brandstof voor uw lage humeur en ze kunnen bijdragen aan gewichtstoename, die door overwerk kan bijdragen aan uw depressie. Het is echt een vicieuze cirkel.

Om uit deze cyclus te komen en je vaker gelukkiger te voelen, wil je misschien de volgende 10 voedingsmiddelen vermijden die kunnen bijdragen aan een laag humeur. 10 voedingsmiddelen die bijdragen aan een laag humeur

Agave

: deze kan u schokken omdat agave wordt geduwd als een gezonde zoetstof. In werkelijkheid bevat agave overtollige fructose, die metabool syndroom kan veroorzaken en kan leiden tot krimping van de hersenen en instabiliteit van de stemming. Vakantieham

: Hoewel de feestdagen een gelukkige tijd zijn, is uw ham dat niet. Dit komt omdat je vakantieham waarschijnlijk afkomstig is van een boerderij die hun varkens injecteert met antibiotica. De ham zelf wordt dan geïnjecteerd met suiker, conserveermiddelen en vulstoffen, wat kan leiden tot een slecht humeur, migraine, en zelfs gezwollen enkels. Frisdrank

: Soda is geladen met suiker en na dat, suiker loopt zijn loop in je lichaam. Dit kan ervoor zorgen dat u een stemmingsongeval ervaart. Margarine

: Margarine bevat ontstekingsreacties die industriële vetten veroorzaken die de stemming kunnen beïnvloeden, samen met insuline. Zie het op deze manier - margarine is nep en je lichaam weet niet wat ermee te doen, dus het kan tot negatieve gevolgen leiden. Pompoenzaden verwerkt

: zelfgemaakte pompoenpitten zijn prima en gezond om van te genieten, maar vermijd het oppakken van een pakket ervan in de winkel. Vaak zijn items zoals deze bedekt met kaliumboraat, wat voorkomt dat jodium door de schildklier wordt geabsorbeerd, wat belangrijk is voor stemmingsregulatie. Aardappelchips

: aardappelchips zitten vaak vol met omega-6-vetzuren, kan de stemming veranderen door het blokkeren van breinverhogende omega-3's. Verder veroorzaakt bradende aardappelen acrylamide, wat een carcinogeen is. Bagels

: Bagels zien eruit als een nul, wat betekent dat ze niets voor je doen. Ze zitten vol met geraffineerde suikers, waardoor je eigen suikers stollen en neerstorten, waardoor je minder gemoedstoestand hebt. Pinda's

: Nogmaals, pinda's die je zelf openkrijgt zijn oké, maar de verpakte zoute variant die je zien in bars of feestmixen zijn niet zo gezond. Verpakte pinda's bevatten vaak mononatriumglutamaat (MSG), dat verband houdt met migraine, zwakte, verbranding, piepende ademhaling en ademhalingsmoeilijkheden. Plantaardige verkorting

: dezelfde redenen waarom u margarine moet vermijden, zijn ook van toepassing op plantaardig bakvet. Geprepareerde zoete aardappelen: zoete aardappelen zijn echt een heerlijke gezondheidsvoeding, maar niet als het wordt gereden in suiker en marshmallows. Lage gemoedstoestand en prikkelbaarheid kunnen volgen na het eten van gezoete zoete aardappelen.

Nieuwe irritable bowel syndrome (IBS) symptomen waargenomen na acute aanval van diverticulitis
Symptomen van prikkelbare-darmsyndroom, herkennen van IBS-tekens, -triggers en -typen

Laat Een Reactie Achter