# 1 Trick to Maximize Ooggezondheid onthuld
Gezondheid

# 1 Trick to Maximize Ooggezondheid onthuld

De wereldgezondheidsorganisatie stelt dat fysieke activiteit een van de beste manieren is om het risico op veel niet-overdraagbare ziekten. De WHO en vele andere gezondheidsinstanties promoten lichaamsbeweging als middel om de geestelijke gezondheid te verbeteren. De meesten van ons hebben waarschijnlijk gehoord hoe lichaamsbeweging zowel lichaam als geest kan verbeteren, maar denk er eens over na... actief zijn is net zo belangrijk voor onze gezondheid van het oog.

De sleutel tot gezonde ogen en een goede gezondheid van het oog

Groen opnemen in uw dieet, houd je ogen gehydrateerd en neem je vitamines. Dit zijn enkele veelgebruikte tips die mensen hebben gehoord om hun visie scherp te houden. De andere stap die u kunt nemen om een ​​goede gezondheid van uw ogen te garanderen, is fysiek.

In de afgelopen paar jaar heeft meer wetenschappelijk onderzoek de stelling ondersteund dat fysieke fitheid een positief effect heeft op de ogen. Een wetenschappelijk artikel, gepubliceerd in het tijdschrift Investigative Ophthalmology & Visual Science, stelt dat fysieke activiteit kan bijdragen aan het verminderen van het risico op glaucoom.

Fysieke activiteit en gezondheid van de ogen

In de studie werd gekeken naar fysieke activiteit in relatie tot lage oculaire perfusiedruk, wat een belangrijke risicofactor is voor glaucoom. Meer dan 5, 600 mannen en vrouwen tussen 48 en 90 namen deel aan het onderzoek. Hun oogdruk werd onderzocht, de bloeddruk werd gevolgd en hun fysieke activiteit werd beoordeeld. De resultaten gaven aan dat matige fysieke activiteit geassocieerd was met een 25 procent verlaagd risico op lage OPP. Degenen die aan het onderzoek hebben gewerkt, zeggen dat een precieze oorzaak niet kan worden vastgesteld; er is een verband tussen sedentair gedrag en factoren die het risico op het ontwikkelen van glaucoom lijken te verhogen. Glaucoom is de belangrijkste oorzaak van blindheid in de Verenigde Staten. Het wordt veroorzaakt door ongewoon hoge druk in uw oog.

Visie en Ziekte

Het verband tussen fysieke fitheid en goed zicht eindigt hier niet. In 2006 publiceerde het British Journal of Ophthalmology dat mensen met een actievere levensstijl 70 procent minder kans hadden om WET AMD te ontwikkelen; een type leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. Maculaire degeneratie treedt op als u schade aan het netvlies hebt en uw centrale zicht daardoor beschadigd. Volgens de Mayo Clinic wordt natte maculaire degeneratie meestal veroorzaakt door abnormale bloedvaten die vloeistof lekken in het midden van het netvlies, de macula. <> Bloedvaten spelen een belangrijke rol in onze ooggezondheid. Artsen zeggen dat de kleine bloedvaten in de ogen schade kunnen vertonen als een persoon hypertensie of hoge bloeddruk heeft. Onderzoek wijst uit dat regelmatige lichaamsbeweging de bloeddruk verlaagt. Dus wanneer mensen worden verteld om gezond voedsel te eten om hun BP te reguleren, beschermen ze niet alleen zichzelf tegen gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten en diabetes, ze beschermen hun ogen. Ooggezondheid is altijd een grote factor geweest als het gaat om diabetes onder controle houden. Visie is een van de grootste problemen met slecht beheerde bloedsuikerspiegels. Veel artsen vertellen hun patiënten dat lichamelijk fit blijven een goede manier is om de ontwikkeling van type 2-diabetes te voorkomen en eventuele oogcomplicaties te voorkomen.

De ooggezondheid van Amerikanen

Volgens het National Eye Institute meer dan 3,3 miljoen Amerikanen van 40 jaar en ouder lijden aan blindheid of slechtziendheid. Het instituut zegt dat we allemaal onze ogen moeten laten onderzoeken. Mensen die 60 jaar of ouder zijn, wordt geadviseerd om jaarlijks een oogonderzoek te ondergaan, zelfs als ze het goed zien. Het is gemakkelijk voor ons om onze ogen als vanzelfsprekend te beschouwen, maar neem even de tijd en stel je voor hoe het zou zijn als je het gezicht van iemand van wie je houdt niet meer kunt zien, ga dan naar buiten en wordt lichamelijk!

Angst voor de tandarts die wordt bestreden met cognitieve gedragstherapie
Uw werk kan uw libido schaden

Laat Een Reactie Achter